• 5 способов стимулирования процесса похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Ноябрь 03, 2018 Один отзыв

    Основная проблема многих людей при похудении – это не контролирование процесса. То есть если человек взвешивается раз в неделю, то он на протяжении недели не знает как изменяется его вес и что на это влияло. Не раз проверив это на себе, я с уверенность могу сказать, что контролирование своего веса – это ключ к эффективному снижению веса.
    стимулирование процесса похудения

    Мои наработки

    Эффективное снижение веса для меня, заключается в таких пяти способах:

    • Сделать фотографию в стиле до и после;
    • Взвешиваться каждое утро, перед завтраком;
    • Замерять объём талии каждое утро;
    • Записывать все показатели на листок или например в таблицу Excel;
    • Каждую неделю создавать график изменения массы тела.

    Статистика – это всё

    [adrotate banner=»3″]
    Насчёт создания графика, эта не шутка. Потому что графическая информация (статистика) очень сильно влияет психологически на человека. Ведь представьте, что вам больше нравиться и вызывает больше эмоций – список циферок или графический рисунок?

    Наверно я не ошибусь и вам больше нравиться второй вариант. Когда вы увидите весь этап сброса веса в виде графика, вы сразу почувствуете, что чего-то добились и у вас появится мотивация к дальнейшим успехам.

    Покажу вам мой график за прошлую неделю:
    Моя статистика

    Сделал я его с помощью сервиса chartle.net, можно конечно делать и при помощи Excel, но стандартными средствами, у него выходят не очень красивые графики. При создании графика за более длительный период, получается намного наглядная информация. Кстати, вы сможете сразу по статистике смотреть, в какие дни вы лучше всего теряли вес и обдумать, что на этом этапе лучше всего повлияло на вас.

    Вы должны понимать, что ни какие эффективные диеты для снижения веса, не помогут, если не будет позитивного настроя, а его не будет если вы не видите результаты своей работы. Мозг может быть на подъёме первые 2-3 дня, пусть даже неделю, но потом наступает апатия и уже не хочется соблюдать режим и диету. А когда человек видит результаты, да ещё и в графике, у него находятся дополнительный силы для того чтобы продолжать начатое.

    Эти пять способов должны вас отлично стимулировать при сбросе веса и в итоге вы добьётесь положительных результатов. Удачи.

    PS: Оставьте пожалуйста отзыв о том, как вы себя стимулируете или стимулировали раньше.



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Ирина
      1:04 25 мая 2012

      Прикольненько)). А я вот себе придумала другие стимуляторы. 1.Любимое платье всегда на виду. 2. детские тарелочки и кружки (моя порция) 3. загружать себя вечером работой, чтоб некогда было думать о еде. 4 Сладкое с глаз долой, муж с ребенком лопают вкусняшки, только когда я это не вижу(спасибо им за понимание) 5. Весы с глаз долой (так я не мучаю себя мыслями). У меня серьезный гормональный сбой и я вынуждена постоянно держать себя в руках. Вот такие маленькие хитрости помогают мне оставаться привлекательной.

      Комментарии