• Можно ли есть дыню при похудении

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Ноябрь 24, 2018 Нет отзывов

    Многие худеющие, притом, что стараются соблюдать строгие правила диеты, все же хотят хоть иногда побаловать себя вкусненьким, и поэтому хотят знать, можно ли есть дыню при похудении.

    И это неслучайно, ведь дыня не только отличается отменным вкусом, но и содержит много полезных веществ, благоприятно влияющих на состояние нашего организма.

    В её состав входят:

    • витамины – А, С, РР, бета-каротин и практически вся группа В;
    • фолиевая кислота;
    • минералы – калий, кремний, железо, медь, магний, натрий и другие.

    Вот почему диетологи рекомендует в период сезонного созревания вводить дыню в диетический рацион, но соблюдать при этом некоторые правила:

    • в день можно съедать не более 1,5 кг дынной мякоти;
    • не употреблять дыню с другими блюдами, а съедать за час до еды или через два часа после неё;

    А теперь давайте рассмотрим, почему дыня полезна при диете.

    Дыня при похудении – польза и вред

    Оказывается, эта вкуснейшая бахчевая культура проявляет ряд свойств, способствующих снижению веса, основными из которых являются:

    • активизация обмена веществ;
    • очищение организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости;
    • улучшение работы органов пищеварения;
    • нормализация работы сердца и печени;
    • успокаивающее действие;
    • повышение жизненного тонуса и снабжение организма энергией. · быстрое насыщение и устранение на длительное время чувства голода.

    Но, прежде, чем вводить дыню в свой рацион, следует ознакомиться и с теми противопоказания, которые она имеет. От приема этой ягоды стоит воздержаться беременным женщинам и кормящим матерям, а также людям, страдающим сахарным диабетом, заболеваниями органов пищеварения и почек, и, конечно же, тем, кто склонен к аллергии на этот продукт.

    Как мы уже говорили, употреблять дыни нужно именно в сезон (с середины августа по конец сентября), когда они попадают на прилавки рынков и магазинов прямо с бахчи, полностью созревшие под лучами солнца, а не те ягоды, которые появляются в начале лета и выращены в теплицах.

    В этот период спелые сочные дыни можно безбоязненно вводить в свой диетический рацион, съедая в день несколько кусочков в качестве 1-2 перекусов.

    А тем, кто хочет эффективно похудеть с помощью дыни, да ещё и очистить организм от скопившихся вредных веществ, можно воспользоваться дынной диетой, которая хорошо зарекомендовала себя в среде худеющих. Все дело в том, что эта методика похудения имеет немало преимуществ, перед другими диетами, так как благодаря ей можно:

    • повысить иммунитет и уровень гемоглобина в крови;
    • укрепить нервную и кровеносную системы;
    • очистить организм от токсинов, шлаков и солей;
    • вывести лишнюю жидкость, устранив тем самым отечность;
    • замедлить процессы старения;
    • улучшить состояние волос и кожных покровов;

    Если вы не желаете привязывать себя к такой диете, то тогда обязательно воспользуйтесь в период созревания дынь экспресс-вариантом очищения и разгрузки, который считается хитом летнего сезона. Это не что иное, как разгрузочный день на дыне.

    Можно ли есть дыню при похудении вечером (на ночь)

    Поскольку вы решили разнообразить свой рацион этой вкусной ягодой, то следует знать, когда лучше её съедать, и можно ли побаловать себя дыней вечером.

    Поскольку дыня является тяжелой пищей, и кроме того, обладает мочегонным эффектом, то ни в коем случае нельзя её есть на ночь. Съедать её надо не позднее 18-00, тогда она успеет до сна перевариться и не окажет негативного действия.



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии