• Можно ли есть мед при похудении

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Октябрь 01, 2018 Нет отзывов

    Как правило, большинство диет запрещают употреблять сладкое, что негативно сказывается на состоянии худеющих, которые становятся раздражительными и порой вообще не выдерживают до конца диету. Неудивительно, что многие, хотят выяснить, какие могут быть послабления на эту тему, и в частности, можно ли есть мед при похудении?

    Диетологи в этом вопросе практически единодушны – мед при похудении есть можно, но только в небольшом количестве – не более 3 чайных ложек в сутки, поскольку, каким бы полезным не был этот продукт, он отличается высокой калорийностью, которая составляет 350 ккал на 100 г.

    Мед – польза и вред при похудении

    Такое лояльное отношение диетологов к меду вполне объяснимо, ведь он не только оказывает целебное воздействие на весь организм в целом, но и для похудения проявляет ряд положительных свойств, среди которых можно отметить:

    • улучшение работы желудочно-кишечного тракта;
    • ускорение выработки желчи, благодаря чему быстрее утилизируется жир;
    • очищение организма от продуктов распада;
    • устранение хронической усталости;
    • улучшение настроения;
    • снижение риска возникновения стрессов;
    • удовлетворение потребности организма в сладком, за счет насыщения его углеводами.

    Если говорить о вреде, который может нанести этот уникальный продукт, то он противопоказан тем, кто имеет аллергию на продукты пчеловодства, а также тем, кто имеет такие заболевания, как сахарный диабет и ожирение.

    Те, кто не входят в группу риска, могут безбоязненно вводить натуральный мед в свой диетический рацион, как сам по себе, так и в сочетании с различными блюдами и напитками.

    Как похудеть при помощи меда

    В различных методиках по снижению веса мед выступает в качестве заменителя сахара, причем, употреблять его можно в разных вариантах:

    • добавлять в различные напитки, но только следить за тем, чтобы они были не горячими, а теплыми;
    • делать коктейли с различными полезными ингредиентами, включая мед;
    • утром натощак съедать 1 чайную ложку меда, что даст возможность зарядить организм энергией на целый день;
    • добавлять в блюда, приготовленные из кисломолочных продуктов;
    • добавлять в различные диетические каши.

    Кроме этого, из меда можно готовить различные напитки для похудения, самыми эффективными из которых являются:

    • медовая вода;
    • имбирь с медом и лимоном; · корица с медом для похудения; · чай (зеленый или черный) с медом;
    • молоко с медом, которое рекомендуется выпивать перед сном.

    Можно ли есть мед при похудении вечером (на ночь)

    Этот вопрос интересует многих худеющих. Оказывается, что вечернее употребление меда является таким же полезным, как и утреннее. Почему? Да потому что, с одной стороны, он способствует крепкому сну, в результате чего организм за ночь хорошо отдыхает и утром не проявляет зверский аппетит, а с другой, вызывает незначительное потовыделение, что даст возможность вывести из организма лишнюю жидкость.

    Если вы являетесь любителем меда, то можете испробовать на себе и специальную медовую диету, продолжительностью 6 дней. Суть её заключается в том, что кроме меда в дневном рационе присутствуют молоко и кисломолочные продукты, фрукты, овощи и свежевыжатые соки. Эта диета не только дает возможность хорошо снизить вес, но и значительно укрепляет иммунитет.

    Теперь нам остается рассмотреть последний вопрос, какой мед лучше для похудения.

    Как известно, натуральный мед бывает разным, что зависит от времени его сбора и состава. Самым лучшим считается майский мед, поскольку именно он имеет уникальный состав, так как в период его сбора цветут весенние первоцветы, лекарственные травы, плодовые сады и акация. Майский мед вбирает в себя всю силу пробуждающейся природы, и, к тому же, имеет по сравнению с другими видами самую низкую калорийность.

    Этот мед остается всегда жидким и прозрачным, имеет своеобразный аромат, в котором присутствуют нотки воска, и отличается светло-желтым цветом.



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии