Можно ли есть помидоры при похудении

Помидоры являются не только вкусными, но и полезными овощами, вот почему многие худеющие спрашивают, можно ли есть помидоры при похудении.

Диетологи давно внесли этот овощ в список разрешенных при диете продуктов, и поэтому в сезон их созревания, когда спелые томаты попадают на прилавки рынков и магазинов прямо с поля, а не из теплицы, следует обязательно воспользоваться возможностью ввести их в свой диетический рацион. Причем, есть их можно даже при самой строгой диете, не опасаясь, что они будут препятствовать процессу похудения.

Помидоры – польза и вред для похудения

Томаты обладают поистине ценным химическим составом, в который входит много полезных веществ необходимых для нормального функционирования органов и систем нашего организма, и способствующих не только укреплению здоровья, но и улучшения внешнего вида.

А если говорить конкретно о похудении, то здесь помидоры являются неоценимыми помощниками, благодаря тому, что:

• в них содержится уникальное вещество ликопин, которое активно расщепляет липиды и выводит их из организма;
• нормализуют обменные процессы;
• способствуют улучшению метаболизма на клеточном уровне;
• дают возможность поддержать оптимальный кислотно-щелочной баланс;
• регулируют водно-щелочной баланс;
• помогают очистить кишечник от шлаков и токсинов и способствуют восстановлению его микрофлору;
• обладают мочегонным эффектом, за счет чего прекрасно избавляют организм от лишней жидкости.

Понятно, что в целом эти свойства не только обеспечивают активное похудение, но и укрепляют организм.

Правда, не стоит забывать о тех противопоказаниях к употреблению, которые имеет этот вкусных овощ.

Томаты нельзя употреблять людям, у которых имеются такие заболевания, как панкреатит, холецистит, гастрит на фоне повышенной кислотности, язва желудка и артрит, а также тем, кто имеет проблемы с почками и склонен к аллергии на этот овощ.

Если же вы не входите в группу риска, то смело вводите их в свой рацион и разнообразьте меню различными блюдами, которые можно приготовить из томатов – салаты, овощные рагу, супы и соки.

Что касается ограничений относительно употребления томатов, то, по сути их нет, так как они на 95% состоят из воды, и обладают низкой калорийностью — 20 ккал на 100 г массы.

Можно ли есть помидоры вечером при похудении

Этот вопрос нельзя оставить без внимания, так как вечернее меню, не только должно состоять из легких блюд с низкой калорийностью, но и не влиять негативно на общее самочувствие. И именно помидоры не стоит есть на ужин и тем более перед сном, так как за счет низкого ГИ они будут довольно долго перевариваться, что вызовет тяжесть в желудке, да и, имея в своем составе кислоты, могут спровоцировать изжогу.

Как эффективно похудеть на помидорах

Если вы хотите, чтобы процесс снижения веса шел эффективно, то недостаточно просто ввести в меню томаты. На этот счет разработаны специальные программы похудения, в частности томатная (помидорная) диета, которая является строгой и дает существенную встряску организму. Эффект от неё не сравним со стандартными ограничениями в питании, так как за 3 дня, на которые она рассчитана, можно снизить вес на 3-4 кг.

Отличным вариантом является и диета на томатном соке, которая является более щадящей и длится 2 недели.

Кроме того, вы всегда можете устроить себе однодневную разгрузку, выбрав разгрузочный день на соках, в частности, на томатном. Устраивая такую разгрузку 1 раз в неделю в течение всего помидорного сезона, можно за лето привести себя в отличную форму, не подвергая организм стрессу, который сопровождает жесткие программы снижения веса.

И напомним лишний раз – вводить в рацион нужно только томаты, выращенные в естественных условиях на поле или на вашем огороде, а не те, что принудительно созревают в теплицах.