Можно ли есть соленые огурцы на диете

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...
Ноябрь 09, 2016 Нет отзывов

bezimeni-1_540x405

Можно ли есть соленые огурцы на диете, интересуются любители этой вкусной хрустящей закуски.

Все знают, что свежие огурцы занимают не последнее место в различных диетических программах похудения, а можно ли соленые поставить рядом с ними?

Давайте разберемся, и, прежде всего, выясним, каков же становится состав продукта после его консервации.

 

Соленые огурцы — польза

Оказывается, что соленые огурцы сохраняют практически тот же состав, что и свежие, и прекрасно переносят хранение. Специалисты утверждают, что они должны обязательно присутствовать в рационе здорового человека, поскольку содержат большое количество пробиотиков и витаминов, таких как бета-каротин, витамины группы В, А, С, а также много важных для здоровья микроэлементов – калий, кальций, кобальт, натрий, магний, йод, молибден, хлор, фтор и другие. Кроме этого, в них имеется немало различных аминокислот, и клетчатка, способствующая хорошему пищеварению, а состав белков, жиров и углеводов хорошо сбалансирован.

Причем, в процессе сквашивания в огурцах вырабатывается молочная кислота, польза которой для организма огромна – она стабилизирует микрофлору кишечника, повышает иммунитет, понижает уровень холестерина в крови и нормализует кровеносное давление.

А если учесть, что калорийность соленых огурцов составляет 11-12 ккал на 100 г продукта, то вопрос о присутствии их в диетическом рационе отпадает сам собой, поскольку кроме пользы они ничего не принесут.

 

Соленые огурцы — противопоказания

Естественно, что употреблять соленые огурцы можно не всем. Они противопоказаны при наличии таких заболеваний, как

  • хронический гепатит и другие заболевания печени;
  • подагра;
  • пиелонефрит и камни в почках;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • гипертония;
  • заболевания ЖКТ.

Если вы не входите в группу риска, то можете смело использовать соленые огурцы в меню диетического питания, употребляя 1-2 штуки в день, или воспользоваться специальной диетой, основным блюдом которой являются соленые огурцы.

 

Диета на соленых огурцах

Диета на соленых огурцах дает возможность сбросить  3-8 кг лишнего веса и существенно оздоровить организм. Суть её заключается в том, что в течение 5 дней надо употреблять только одни соленые огурцы, ежедневно съедая их по 2 кг, разделив на 6 приемов. Питьевой рацион при этом должен быть увеличен до 2 л в день и включать в себя не только негазированную воду, но и зеленый чай, а также травяные отвары.

Для тех, кому такой рацион кажется слишком жестким, допускается послабление в виде салатов из помидоров, различной зелени и зеленого лука, которые можно есть 2 раза в день.

Обратите внимание! Для диеты нужно использовать только домашние заготовки, а не фабричного изготовления, чтобы исключить попадание в организм каких-либо вредных химических веществ и консервантов.

Диета имеет как свои достоинства, так и недостатки.

К её плюсам можно отнести:

  • эффективное очищение организма от шлаков и токсинов за счет большого количества клетчатки;
  • улучшение пищеварения;
  • нормализацию электролитного баланса;
  • антиоксидантные свойства;
  • профилактику различных заболеваний щитовидной железы;
  • улучшение состояния кожных покровов;
  • доступность и дешевизну.

 

На фоне этого имеются и некоторые минусы, к которым относятся:

  • стресс для организма, который вызывает любая монодиета;
  • усиленная нагрузка на почки и желчный пузырь, а также увеличение риска образования в них камней за счет большого количества минеральных солей, содержащихся в соленых огурцах.

Вот почему, выбирая для себя определенную систему похудения, прежде всего, думайте о сохранении здоровья, и предварительно советуйтесь с врачом.

Обратите внимание:


Это интересно:


Об этом говорят:


Поделись с друзьями:


Самое интересное

Загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...

Похожие материалы:



Комментарии