• Можно ли есть виноград при похудении

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Октябрь 20, 2017 Нет отзывов

    Те, кто стремятся похудеть, знают, что виноград относится к продуктам, которые запрещено есть на диете, поскольку он имеет достаточно большую калорийность, которая может составлять 65-75 ккал на 100 г в зависимости от его сорта.

    Тем не менее, многие хотят знать, можно ли есть виноград при похудении, ведь о его полезных свойствах и благоприятном воздействии на организм известно с давних времен, не говоря об отменных вкусовых качествах.

    Как выясняется, не все диетологи отрицательно относятся к употреблению винограда при похудении, о чем говорит тот факт, что существует даже виноградная диета, которой они рекомендуют воспользоваться в период сезонного созревания винной ягоды. И как говорят отзывы о ней, эта методика дает потрясающие результаты. С чем же связан такой эффект?

    Виноград – польза и вред для похудения

    Виноград имеет поистине уникальный химический состав, в который входят различные витамины, макро — и микроэлементы, фруктоза, глюкоза, органические кислоты и другие полезные вещества, которые и определяют его свойства:

    • положительное влияние на состояние сердца, костной и мышечной ткани;
    • хорошее усвоение тканями кальция, фосфора и кислорода;
    • нормализация кислотно-щелочного баланса и артериального давления;
    • улучшение состава крови и повышение уровня гемоглобина в крови;
    • снижение уровня плохого холестерина;
    • ускорение метаболизма;
    • снятие стресса и устранение усталости.

    Если говорить о том, какую пользу виноград приносит для похудения, то несмотря на высокое содержание фруктозы, он оказывает действительно положительное влияние на процесс снижения веса, так как способен быстро утолить голод, очистить организма от шлаков и токсинов, поскольку в его составе имеется большое количество воды.

    К тому же, в составе этих ягод имеются тонизирующие и восстанавливающие вещества, способные не только в целом укрепить организм, но и растворить жир, различные неорганические соединения и даже рассосать злокачественные опухоли.

    Но, прежде, чем вводить его в свой рацион, надо знать, какие имеются противопоказания к его употреблению. Стоит сразу сказать, что употреблять виноград в большом количестве не рекомендуется даже здоровым людям, а тем, у кого имеется ожирение, легочные и желудочно-кишечные заболевания, стоматиты и сахарный диабет, следует употреблять эти ягоды с большой осторожностью, или вовсе отказаться от них.

    Можно ли есть виноград при похудении

    Зато те худеющие, которые не входят в группу риска, могут разнообразить свой диетический рацион небольшой гроздью винограда. Только при подсчете дневного калоража надо учитывать и калорийность порции винограда, которую, как правило, съедают во время одного из перекусов.

    В сезон созревания винной ягоды вы можете испробовать на себе одну из виноградных диет, выбрав из таких вариантов:

    • монодиета на винограде продолжительностью 3 дня, во время которой надо есть только виноград и выпивать в день по 2 л воды;
    • щадящая виноградная диета, продолжительность которой составляет 4-5 дней. Меню этой методики включает в себя не только виноград, но и белковые продукты – мясо, курицу, рыбу, а также различные овощи и грибы.

    Многих интересует вопрос, можно ли есть виноград при похудении вечером (на ночь)?

    Диетологи не рекомендуют кушать виноград вечером, предлагая перенести его прием на первую половину дня, и то в количестве 10-15 ягод. Это связано с тем, что он имеет, с одной стороны, высокую калорийность, а с другой, обладает, хотя и не ярко выраженным, но, все же, слабительным и мочегонным эффектом, и, кроме того, может вызвать брожение в кишечнике. Понятно, что съев виноград перед сном, вы проведете довольно беспокойную ночь.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии