• Можно ли пить кофе на диете

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Ноябрь 22, 2016 Один отзыв

    00856408_n1_540x405

    Для тех худеющих, кто не представляет свое утро без чашки крепкого ароматного кофе, вопрос, можно ли пить кофе на диете, становится очень актуальным.

    Неужели надо выбирать и жертвовать либо любимым напитком либо диетой? Ведь при многих строгих диетах, кофе может быть единственным вкусовым удовольствием.

    Но все действительно не так печально, и многие диетические программы включают кофе в свой рацион, и отнюдь не только из-за его неповторимого вкуса и аромата.

     

    Можно ли пить кофе на диете

    Начнем с того, что кофе – это кладезь полезных витаминов, микроэлементов и аминокислот, не считая кофеина, из-за которого он, собственно говоря, и пользуется такой популярностью. Ведь это вещество способно повысить, как физическую так и умственную активность, снять усталость, ускорить реакцию и усилить внимание.

    А если говорить о похудение, то кофе здесь оказывает пользы гораздо больше чем вреда. Благодаря выпитому кофе активизируется кровоток, существенно улучшаются обменные процессы, начиная с клеточного уровня, стимулируется сердечная деятельность. В целом такие процессы способствуют усилению двигательной активности и, как следствие этого, приводят к потери энергии и естественному сжиганию лишних калорий, да и сам кофе содержит всего 2 ккал на 100 г продукта.

    Во многих диетах, в том числе и кофейной, кофе выступает в качестве жиросжигателя, поскольку стимулирует энергозатраты, а также, кроме этого, угнетает аппетит, и, обладая легким мочегонным эффектом, выводит из организма лишнюю жидкость.

    Вот почему ответ на вопрос, можно ли пить кофе во время диеты, может быть только положительным.

     

    Обратите внимание! Это касается только натурального свежезаваренного кофе,  без каких либо добавок в виде сливок, молока и сахара.

     

    Можно ли пить растворимый кофе на диете

    Можно ли пить растворимый кофе на диете, спрашивают те, кто живет в бешеном ритме с вечной нехваткой времени. Естественно, гораздо проще, воспользовавших электрочайником, залить кипятком коричневый порошок, чем возиться с помолом и завариваем кофе в зернах.

    Но все дело в том, что растворимый кофе, который так сегодня разрекламирован, в большинстве случаев лишь на 15% состоит из кофейных зерен, да и то из их внутренней части, которая вообще не содержит кофеина. Остальные же 85 % приходятся на различные добавки, представляющие собой шелуху кофейных зерен, синтетические заменители кофеина, ароматизаторы, стабилизаторы, красители, консерванты и специальные вещества, позволяющие порошку быстро растворяться в воде. Причем, часто в такой кофе добавляется и крахмал. Как видите, состав растворимого кофе таков, что вызывает сомнения насчет его полезности для здоровья, и похудения в частности.

    Вот почему, рассматривая дальше различные виды диет и разбираясь, какие из них допускают употребление кофе, а какие нет, речь пойдет только о натуральных молотых кофейных зернах.

     

    Можно ли пить кофе на диете Дюкана

    Можно ли пить кофе на диете Дюкана, спрашивают заядлые кофеманы, решившие для похудения избрать эту систему питания.

    Как известно, диета основана на усиленном потреблении белков и резком ограничении углеводов. Такой подход заставляет организм добывать энергию, которую обычно поставляют ему углеводы, из жировых запасов, тем самым расщепляя их, что и способствует похудению. Но здесь имеется и обратная сторона медали – большое употребление белка способно нарушить углеводный обмен в организме и его кислотно-щелочного равновесия. А продукты разложения белков (оксалаты и ураты) не только будут способствовать нагрузке на печень и почки, но и могут вызвать интоксикацию организма. Вот почему строгим правилом этой системы питания является употребление большого количества жидкости – от 2 до 3 л в день. А вот на этом моменте мы и подходим к вопросу о возможности употребления кофе, поскольку это количество жидкости  включает в себя не только чистую воду, но и чай, обезжиренное молоко и кофе, правда без сахара.

    Вот почему, если у вас нет никаких противопоказаний в отношении кофе, то на диете Дюкана смело пейте его, причем не только черный, но и белый — с обезжиренным молоком.

     

    Можно ли пить кофе при белковой диете

    Можно ли пить кофе при белковой диете, этот ответ вы уже получили, прочитав выше про систему питания Дюкана, которая как раз и относится к белковым диетам.

     

    Можно ли пить кофе на гречневой диете

    Можно ли пить кофе на гречневой диете, часто спрашивают те, кто выбирает для себя этот эффективный способ похудения. Притом что диета не предполагает введения никаких продуктов, кроме гречки, или в некоторых случаях, кефира, она также предписывает усиленный питьевой режим — до 2 л в день. А в состав разрешенной жидкости входит не только чистая негазированная вода, но также чай и кофе, естественно, без сахара. Так что, если вы не представляете свое пробуждение без чашечки ароматного кофе, можете не отказывать себе в этом удовольствии.

     

    Можно ли на Любимой диете пить кофе

    Можно ли на любимой диете пить кофе, спрашивают многие кофеманы, взявшие на вооружение эту методику похудения. Но раз вы решили ей следовать, то уже знаете, что эта программа снижения веса состоит из семи однодневных диет, посвященных определенным продуктам, причем, три из этих дней – питьевые. В эти дни разрешено пить любую жидкость в любом количестве, и хотя упор делается на кисломолочные напитки, бульоны, овощные соки и травяные чаи, употребление черного, зеленого чая и кофе не запрещается, главное, не класть в эти напитки сахар.

     

    Подводя итог, можно сказать, что кофе во время диеты принесет только пользу, но при условии, если он будет натуральный, без сахара и сливок, а также выпит не более 2-3 чашек в день.


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Анита
      16:12 28 Ноябрь 2016

      Можно ли кофе во время диеты или нет никогда не уточняла, потому что кофе очень люблю и готова пить его ведрами smile Читала много информации про зеленый кофе для похудения и во время диет, как по мне — пустая трата денег; во время диет пытаюсь меньше сахара употреблять, соответственно, кофе пью без сахара и молока, чтобы уменьшить количество калорий.

    Комментарии