• Можно ли пить кофе при похудении

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Ноябрь 03, 2017 Нет отзывов

    Кофе-и-женщина2Как известно, любители кофе составляют огромную армию, и среди них имеется много тех, кто стремиться сбросить лишний вес, поэтому вопрос, можно ли пить кофе при похудении, стоит очень остро.

    Кофе не входит в список запрещенных при диете продуктах, поскольку не только отличается низкой калорийностью, но и имеет множество полезных свойств.

    Кофе – польза и вред при похудении

    Оказывается, этот бодрящий напиток, без которого мы не представляем свое утро, не только заряжает нас энергией на целый день, но и является хорошим помощником при похудении. Это происходит потому, что кофе:

    • способствует выведению из организма лишней жидкости за счет мочегонного эффекта;
    • помогает уменьшить чувство голода, поскольку расщепляет гликогены, в результате чего высвобождается глюкоза, и, поступая в кровь, сигнализирует мозгу о насыщении организма энергией;
    • оказывает тонизирующее и бодрящее действие, увеличивая тем самым физическую и умственную активность.

    Неудивительно, что все эти факторы, к которым можно добавить и низкую калорийность кофе, способствуют активному процессу снижения веса.

    Тем не менее, этот природный энергетик не для всех является безобидным напитком, поэтому, чтобы не нанести вреда здоровью, следует знать, кому он противопоказан.

    Врачи и диетологи советуют вообще отказаться от кофе, или употреблять его с осторожностью тем людям, которые имеют проблемы с сердечно-сосудистой системой, страдают заболеваниями нервной системы, атеросклерозом, бессонницей, и склонны к повышенной возбудимости.

    Если же вы не относитесь к этой группе людей, то вполне можете побаловать себя любимым ароматным напитком во время диеты. А чтобы получить от этого максимальный эффект, следует знать, как это сделать правильно

    Как пить кофе для похудения

    Чтобы кофе не только удовлетворил ваши вкусовые пристрастия, но и помог похудеть, нужно при его употреблении следовать некоторым рекомендациям:

    • не употреблять растворимый кофе, поскольку он содержит всего лишь 15% кофейных зерен, а остальное составляют различные, порой даже вредные, добавки, поэтому в данном случае вы не получите ни пользы для похудения, ни для здоровья;
    • делать выбор в сторону натурального кофе из зерен, который только что смолот;
    • отдавать предпочтение зеленому кофе, который представляет собой сырые плоды кофейного дерева, так как не подвергается обжариванию и поэтому сохраняет все свои полезные вещества, включая, и хлорогеновую кислоту. Именно это вещество считается мощным жиросжигателем, но при термической обработке зерен оно исчезает;
    • не добавлять в заварной кофе сахар, различные подсластители, молоко или сливки, которые хоть и улучшат вкус напитка, но существенно поднимут его калорийность, поэтому приучайте себя пить именно натуральный кофе без добавок;
    • для достижения более сильного жиросжигающего эффекта можно добавлять в кофе корицу, перец или имбирь;
    • употреблять в день не более 3 чашек;
    • последний раз в день пить кофе за четыре часа до сна, чтобы не вызвать его нарушений.

    Во многих известных программах похудения, в частности, это касается популярной диеты Дюкана, кофе включен в список разрешенных напитков, и даже разработана специальная кофейная диета в нескольких вариантах, которой любят пользоваться заядлые кофеманы.

    А если вы хотите как можно больше получить информации об этом ароматном напитке и его способности уменьшать вес, то прочтите статью «Кофе для похудения», из которой узнаете для себя много нового и полезного.




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...

    Похожие материалы:



    Комментарии