Мята для похудения

Содержание
Все знают, что мята издавна известна своими целебными свойствами, например, её эффективно используют при болезнях дыхательных путей и многих других заболеваниях, но не всем известно, что мята для похудения также применяется довольно широко.
Мята перечная для похудения – полезные свойства
В чем же заключается эффективность мяты для похудения? Главным её полезным свойством является снижение аппетита. Благодаря этому с помощью мяты можно похудеть за короткое время. Однако одной мятой тут не ограничишься – всё равно придётся придерживаться диеты.
Мята для похудения – как принимать
Во-первых, можно готовить разнообразные напитки с её добавлением: чаи, настои и отвары.
Во-вторых, рекомендуется добавлять мяту в различные блюда. Она не только придаст пище необычно пикантный вкус, но и даст возможность съедать гораздо меньшие порции.
А за счет своей небольшой калорийности (49 ккал/100 г продукта) она практически не повысит общую калорийность употребляемых блюд.
Мята для похудения – достоинства и недостатки
Употребление мяты приносит огромную пользу организму и улучшает в целом общее состояние, поскольку она:
- повышает защитные силы организма за счет содержания масел, витаминов и других полезных веществ;
- существенно снижает аппетит;
- дает возможность гораздо легче и комфортнее переносить жесткие диеты;
- понижает артериальное давление.
Как и любое другое средство для похудения, мята дает положительный эффект в комплексе с диетой, особенно такой, которая основана на употреблении белков и сложных углеводов, на фоне максимального снижения жиров.
Мята для похудения – самые лучшие рецепты
Вариантов приготовления мяты достаточно много. Как было сказано выше, вы можете готовить из неё напитки или же добавлять в пищу. Мы представляем вашему вниманию самые эффективные рецепты её приготовления, с помощью которых вы не только сможете разнообразить свой рацион, но и выбрать более подходящие на свой вкус.
Вода с мятой для похудения
Хотя это самый простой из всех рецептов, но не менее эффективный:
- веточки мяты надо заварить в 1 л воды, дать настояться час;
- пить вместо обычной негазированной воды.
Чай с мятой и имбирем для похудения
Для приготовления этого напитка потребуется следующее:
- измельченные корни имбиря (2 чайных ложки) нужно поместить в кастрюлю и залить двумя стаканами воды, довести до кипения и варить 20 минут;
- после снятия с огня добавить листья мяты и мелиссы, дать настояться 10 минут;
- принимать по 1/3 стакана, с добавлением лимонного сока.
Зеленый чай с мятой для похудения
Такой напиток рекомендовано пить на протяжении всего дня.
- 1 столовую ложку зеленого чая следует заварить на 1 л кипятка и настаивать в течение 20 минут;
- по истечении этого времени нужно добавить веточку мяты и дать настояться еще 10 минут, после чего можно пить.
Чай с лимоном и мятой для похудения
Стоит заметить, что такой чай, не только даст вам возможность похудеть, но и будет полезен при болезнях дыхательных путей.
- в 200 мл кипятка надо заварить листочки мяты, добавить несколько долек лимона и 1 чайную ложку меда;
- дать немного настояться, затем выпить.
Напиток для похудения – имбирь, огурец, лимон и мята
Этот напиток известен как вода Сасси. Назван он в честь диетолога Синтии Сасси, которая не только является автором множества книг по диетологии, но и изобрела этот чудодейственный напиток.
Вода Сасси не только вкусная, но она также очень полезная, поскольку выводит из организма лишнюю жидкость, нормализует процессы метаболизма и улучшает работу пищеварительной системы и всего ЖКТ.
[adrotate banner=”3″]
Для приготовления напитка вам потребуются:
- 20 листочков мяты;
- нарезанный тонкими ломтиками огурец;
- 1 чайная ложка натертого на терке имбиря;
- нарезанный тонкими кружками лимон;
- 2 литра кипяченой воды.
Далее действуем по рецепту:
Необходимо с вечера смешать все ингредиенты. За ночь компоненты напитка настоятся, и с утра он уже будет готов к употреблению. На выходе получается 2 литра напитка, который вы должны выпить за сутки любыми количествами и в любой промежуток времени.
Плюс напитка в том, что в независимости от диеты и занятий спортом, он будет делать своё дело. Однако злоупотреблять им нельзя. Автор рецепта рекомендует пить его в первые 4 дня диеты, тем самым запуская процессы похудения и ещё больше увеличивая её эффективность.
Масло мяты для похудения
Ещё одним замечательным средством для похудения является масло мяты.
Но переусердствовать с ним тоже нельзя, так как могут развиться болезни дыхательных путей.
Доказано, что благодаря своим компонентам, эфирное масло мяты снимает стресс. А как мы знаем, стрессовые состояния способствуют неограниченным приёмам пищи.
Также, кроме ингаляций, масло широко используется в качестве массажного средства. Массаж живота, бёдер, ягодиц не только избавит вас от лишних жировых накоплений, но и сделает кожу более подтянутой, гладкой и упругой.
Наряду с вышесказанными методами, мятное масло можно принимать внутрь. Рекомендуется на стакан воды развести 10 капель масла. В результате такого приема нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.
Мята для похудения – отзывы и результаты
Похудение с помощью мяты помогает добиться желаемых результатов за короткий промежуток времени, а также оздоровить организм в целом благодаря своим целебным свойствам.
Всего лишь за месяц можно достичь следующих результатов:
- повышение иммунитета;
- снижение веса в пределах 10‒12 кг;
- улучшение состояния здоровья и самочувствия.
Врачи и диетологи очень благосклонно относятся к употреблению мяты для похудения в качестве добавки к пище или в виде напитков, но обращают внимание, что это должно происходить на фоне правильно сбалансированного рациона. Что в конечном итоге помогает пациентам больше – диета или мята, трудно сказать, но результат очевиден и очень впечатляющий.