Мята для похудения

Все знают, что мята издавна известна своими целебными свойствами, например, её эффективно используют при болезнях дыхательных путей и многих других заболеваниях, но не всем известно, что мята для похудения также применяется довольно широко.

Мята перечная для похудения – полезные свойства

В чем же заключается эффективность мяты для похудения? Главным её полезным свойством является снижение аппетита. Благодаря этому с помощью мяты можно похудеть за короткое время. Однако одной мятой тут не ограничишься – всё равно придётся придерживаться диеты.

Мята для похудения – как принимать

Во-первых, можно готовить разнообразные напитки с её добавлением: чаи, настои и отвары.

Во-вторых, рекомендуется добавлять мяту в различные блюда. Она не только придаст пище необычно пикантный вкус, но и даст возможность съедать гораздо меньшие порции.

А за счет своей небольшой калорийности (49 ккал/100 г продукта) она практически не повысит общую калорийность употребляемых блюд.

Мята для похудения – достоинства и недостатки

Употребление мяты приносит огромную пользу организму и улучшает в целом общее состояние, поскольку она:

• повышает защитные силы организма за счет содержания масел, витаминов и других полезных веществ;
• существенно снижает аппетит;
• дает возможность гораздо легче и комфортнее переносить жесткие диеты;
• понижает артериальное давление.

Как и любое другое средство для похудения, мята дает положительный эффект в комплексе с диетой, особенно такой, которая основана на употреблении белков и сложных углеводов, на фоне максимального снижения жиров.

Мята для похудения – самые лучшие рецепты

Вариантов приготовления мяты достаточно много. Как было сказано выше, вы можете готовить из неё напитки или же добавлять в пищу. Мы представляем вашему вниманию самые эффективные рецепты её приготовления, с помощью которых вы не только сможете разнообразить свой рацион, но и выбрать более подходящие на свой вкус.

Вода с мятой для похудения

Хотя это самый простой из всех рецептов, но не менее эффективный:

• веточки мяты надо заварить в 1 л воды, дать настояться час;
• пить вместо обычной негазированной воды.

Чай с мятой и имбирем для похудения

Для приготовления этого напитка потребуется следующее:

• измельченные корни имбиря (2 чайных ложки) нужно поместить в кастрюлю и залить двумя стаканами воды, довести до кипения и варить 20 минут;
• после снятия с огня добавить листья мяты и мелиссы, дать настояться 10 минут;
• принимать по 1/3 стакана, с добавлением лимонного сока.

Зеленый чай с мятой для похудения

Такой напиток рекомендовано пить на протяжении всего дня.

• 1 столовую ложку зеленого чая следует заварить на 1 л кипятка и настаивать в течение 20 минут;
• по истечении этого времени нужно добавить веточку мяты и дать настояться еще 10 минут, после чего можно пить.

Чай с лимоном и мятой для похудения

Стоит заметить, что такой чай, не только даст вам возможность похудеть, но и будет полезен при болезнях дыхательных путей.

• в 200 мл кипятка надо заварить листочки мяты, добавить несколько долек лимона и 1 чайную ложку меда;
• дать немного настояться, затем выпить.

Напиток для похудения – имбирь, огурец, лимон и мята

Этот напиток известен как вода Сасси. Назван он в честь диетолога Синтии Сасси, которая не только является автором множества книг по диетологии, но и изобрела этот чудодейственный напиток.

Вода Сасси не только вкусная, но она также очень полезная, поскольку выводит из организма лишнюю жидкость, нормализует процессы метаболизма и улучшает работу пищеварительной системы и всего ЖКТ.

[adrotate banner=»3″]

Для приготовления напитка вам потребуются:

• 20 листочков мяты;
• нарезанный тонкими ломтиками огурец;
• 1 чайная ложка натертого на терке имбиря;
• нарезанный тонкими кружками лимон;
• 2 литра кипяченой воды.

Далее действуем по рецепту:

Необходимо с вечера смешать все ингредиенты. За ночь компоненты напитка настоятся, и с утра он уже будет готов к употреблению. На выходе получается 2 литра напитка, который вы должны выпить за сутки любыми количествами и в любой промежуток времени.

Плюс напитка в том, что в независимости от диеты и занятий спортом, он будет делать своё дело. Однако злоупотреблять им нельзя. Автор рецепта рекомендует пить его в первые 4 дня диеты, тем самым запуская процессы похудения и ещё больше увеличивая её эффективность.

Масло мяты для похудения

Ещё одним замечательным средством для похудения является масло мяты.

Но переусердствовать с ним тоже нельзя, так как могут развиться болезни дыхательных путей.

Доказано, что благодаря своим компонентам, эфирное масло мяты снимает стресс. А как мы знаем, стрессовые состояния способствуют неограниченным приёмам пищи.

Также, кроме ингаляций, масло широко используется в качестве массажного средства. Массаж живота, бёдер, ягодиц не только избавит вас от лишних жировых накоплений, но и сделает кожу более подтянутой, гладкой и упругой.

Наряду с вышесказанными методами, мятное масло можно принимать внутрь. Рекомендуется на стакан воды развести 10 капель масла. В результате такого приема нормализуется работа желудочно-кишечного тракта.

Мята для похудения — отзывы и результаты

Похудение с помощью мяты помогает добиться желаемых результатов за короткий промежуток времени, а также оздоровить организм в целом благодаря своим целебным свойствам.

Всего лишь за месяц можно достичь следующих результатов:

• повышение иммунитета;
• снижение веса в пределах 10‒12 кг;
• улучшение состояния здоровья и самочувствия.

Врачи и диетологи очень благосклонно относятся к употреблению мяты для похудения в качестве добавки к пище или в виде напитков, но обращают внимание, что это должно происходить на фоне правильно сбалансированного рациона. Что в конечном итоге помогает пациентам больше – диета или мята, трудно сказать, но результат очевиден и очень впечатляющий.