• Омега – путь к здоровью

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Декабрь 02, 2018 Нет отзывов

    Сумасшедший ритм современной жизни требует от людей выносливости. Но даже здоровый организм рано или поздно даст сбой при ненормированном рабочем дне, неправильно питании, недостатке сна и хронической усталости. Не допустить проблем можно простым способом – профилактикой, в частности, приёмом витаминов Омега.

    Жирные ненасыщенные кислоты – натуральный и уникальный продукт, знакомый многим с детства. Однако ранее для восполнения дефицита этих веществ в организме прописывали пить рыбий жир в жидком виде. Это никому не нравилось, поэтому сегодня он представлен в более удобном и «безобидном формате» – капсулах. Витамины Омега 3-6-9 как раз и есть тот самый рыбий жир, но уже абсолютно приемлемый и вовсе не противный для приёма. Более того, современные препараты обогащены дополнительными веществами и компонентами, которые усиливают действие уникального природного продукта.

    Что собой представляют витамины

    Омега представляют собой жирные кислоты, уникальный и жизненно важный продукт для человеческого организма. Они бывают трёх видов и различаются по маркировке цифрой – 3, 6, 9. Они существенно отличаются, в частности по происхождению. Хотя принято считать, что Омега – это рыбий жир. Отнюдь. К нему относится только Омега-3. Этот витамин содержится в разных видах рыбы. А вот Омега-9 больше всего включает в себя авокадо. Сказать, что какая-то одна жирная кислота важнее из этих троих – нельзя. Витамины Омега 3-6-9 незаменимы и очень важны для нормального развития и функционирования организма.

    Чем полезна Омега-3

    Незаменимая кислота, которую человеческий организм не может производить. Поэтому стоит пополнять её запасы путём применения витаминов. Содержится она в жирной рыбе: макрели, сельди, лососе. Польза заключается в следующих свойствах:

    • снижает риск сердечных заболеваний;
    • препятствует развитию ревматизма;
    • предупреждает образование онкологических заболеваний.

    Кроме того, витамин способствует улучшению работы мозга и укрепляет его клетки. Для получения его в достаточном количестве следует включить в рацион рыбу, но также и принимать добавки. На Омега-3 в капсулах цена сравнительно невысокая. Позволить себе такие «траты» ради здоровья организма можно без потрясений для домашнего бюджета.

    Откуда получить Омега-6

    Тоже не продуцируется организмом. Содержится полезная ненасыщенная жирная кислота в растительных маслах: кукурузном, сафлоровом, кунжутном, арахисовом и соевом. Однако избыток в организме грозит развитием воспалительных процессов. Поэтому стоит принимать осторожно.

    Лучшая рекомендация – употребление комплексных добавок. Состав «сборных» препаратов сбалансирован, что помогает контролировать безопасные объёмы потребления этой кислоты.

    Омега-9 нельзя списывать со счетов

    Роль этой кислоты не столь важная, как предыдущих двух. Однако она требуется для укрепления ногтей волос и здоровья кожи, способствует уменьшению уровня вредного холестерина, препятствует развитию сердечных, сосудистых болезней и диабета. Содержится эта кислота больше всего в авокадо, подсолнечном, оливковом и рапсовом масле, миндале.

    Источник: now-foods.ru



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии