• Ореховая диета для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...
    Июнь 13, 2011 Отзывы: 2

    Существует множество разновидностей орехов, и, пожалуй, нельзя найти ни одного человека, который бы относился к этим плодам абсолютно равнодушно.

    Орехи способны радовать своими вкусовыми качествами, утолять голод, насыщать множеством полезных веществ. Однако орехи достаточно калорийны. Несмотря на это, если рационально и с умом их употреблять, можно вовсе не бояться лишнего веса. Существует даже очень оригинальная методика похудения – ореховая диета, даже несколько ее интерпретаций.
    Ореховая диета для похудения
    Если коротко рассказать о пользе орехов, то в них содержится огромное количество микро и макроэлементов. Это кальций, железо, магний и другие. Также включают в себя богатую витаминную группу. Каждый вид содержит в себе идеальный баланс белков, жиров и углеводов.
    Известно огромное разнообразие этих плодов (арахис, фисташки, кедровые и грецкие, кешью и так далее).

    Каждый вид обладает своими отличительными, особыми и неповторимыми свойствами. Например, кешью позитивно влияет на обмен веществ в организме, так как способствует уменьшению уровня холестерина. Миндаль, хоть и является для желудка тяжелой пищей, по этой причине им лучше сильно не увлекаться, но благоприятно влияет на обмен веществ и отлично очищает сам организм. Фундук замечательно выводит шлаки, очищая печень и укрепляя иммунитет. Арахис обогащает организм многими незаменимыми витаминами, а также обладает желчегонным эффектом. Кедровые орехи поставляют в организм необходимые микроэлементы и аминокислоты.

    Исходя из выше изложенного, можно с уверенностью сказать, что это очень ценный и полезный продукт. Ореховая диета отзывы имеет только положительно, но с одним условием — сидеть на ней не чаще одного раза в три месяца.

    Несколько вариантов ореховой диеты

    [adrotate banner=»3″]

    1. Трехдневная диета. Чем-то похожа на кефирную диету на 3 дня. Придерживаясь режима, следует полностью отказаться от сахара, алкоголя, соли и других специй. За три дня такой диеты можно сбросить два-три лишних килограмма. Рацион диеты таков: 50 грамм любых орехов (на ваш вкус), приготовленные любым путем, кроме обжаривания, рыба или мясо – 100 грамм, 1 помидор или огурец, чай (черный или зеленый) без сахара, минеральная негазированная вода.Несколько вариантов ореховой диеты
    2. Пятидневная диета. Рацион аналогичен трехдневной. Однако в рацион еще следует добавить 100 миллилитров молока, ряженки или кефира, на собственное усмотрение. Эта диета за день поможет скинуть 0,5-0,8 лишних килограммов.
    3. Десятидневная диета. Меню данной диеты понравится любому гурману. Однако она потребует много времени на приготовление пищи, что может оказаться не очень удобным для людей с тяжелым трудовым графиком. Главное условие диеты – порция блюда не должна превышать 250 грамм. Как правило, за десять дней уходит приблизительно 3-4 килограмма.

    Несколько примеров меню

    • На завтрак можно съесть салат из измельченного миндаля, томатов, рукколы, заправленный только оливковым маслом; кофе и пресная лепешка (пита). Или: творожная нежирная запеканка с соусом из апельсинового сока, присыпанная миндалем, чай.
    • На обед диета предлагает суп с брокколи и белыми грибами или суп с томатами и базиликом. Орехи с изюмом или листьями салата. Запить можно стаканом (250 миллилитров) овощного или ягодного сока.
    • На полдник можно побаловать себя горстью орехов и, например, яблоком.
    • На ужин лучше приготовить себе кашу Геркулес (только на воде), выпить травяной настой. Или же можно приготовить салат из морковки, измельченной на терке, со сметаной (нежирной); компот.

    Во время диеты лучше полностью исключить из своего рациона питания любые рыбные или мясные продукты, кондитерские и мучные изделия, алкогольные напитки.

    Во время разгрузочного дня можно съесть только 100 грамм любых излюбленных плодов. Можно выпить зеленый чай без сахара и негазированная минеральная вода. Благодаря разгрузочному дню на орехах можно сбросить 0,5-1 килограмм в весе.

    Данные плоды очень полезны. Но нужно быть разумным и внимательным. Ореховая диета противопоказана людям, у которых наблюдается аллергическая реакция на этот продукт. Лучше всего перед прохождением диеты, обратиться за консультацией к своему лечащему врачу.




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Фаина
      19:30 13 Июль 2015

      Вкусная диета, орешки люблю и с удовольствием присела на эту диету. Правда за 7 дней уже все было не так вкусно, как по началу. И за неделю минус всего 0.5 кг, меня совсем не вдохновил результат, я ушла с неё и больше к этой диете не возвращалась.

    2. Мила
      11:25 29 Июль 2016

      Видела отзывы про ореховую диету, говорилось, что за 7 дней можно сбросить до 7 кг. Может конечно кому-то и удавалось, но не мне. Тоже результат не порадовал, диета далась как-то тяжело. Орехи очень питательные и жирные, в качестве основного элемента диеты — ну никак не подходят.

    Комментарии