• Петрушка для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Июль 11, 2016 Нет отзывов

    Все знают, что петрушка может придать любому блюду особый вкус, да и благодаря своему витаминному составу является очень полезной для здоровья, но, наверняка, не всем известно, что она способствует эффективному похудению, давая возможность снизить вес не только быстро, но и вкусно.

     

    Действие петрушки при похудении

    Поскольку петрушка обладает отрицательной калорийностью, то приготовленные на её основе блюда и напитки, являются незаменимыми в программах снижения веса.

    Она существенно укрепляет здоровье, поскольку содержит витамины группы В, РР и А, но оказывается, что по количеству витамина С она перещеголяла лимон, так как в ней его содержится в 4 раза больше.

    Что же касается похудения, то и тут она оказывает реальную помощь:

    • дает возможность снизить суточную калорийность употребляемой пищи;
    • снижает аппетит, способствует быстрому насыщению и устраняет чувство голода;
    • ускоряет жиросжительные процессы;
    • снимает отечность, поскольку обладая мочегонным эффектом, способствует выведению из организма лишней жидкости.

     

    Петрушка для похудения — польза и вред

    Эта пикантная пряная трава является кладезем витаминов и минералов, благодаря чему употребляя её в пищу, можно:

    • эффективно вывести из кишечника продукты распада;
    • очистить сосуды;
    • укрепить сердечную мышцу;
    • нормализовать работу щитовидной железы;
    • активизировать пищеварительные процессы;
    • снять воспаления разного происхождения;
    • вывести шлаки и токсины;
    • улучшить зрение.

    Что же касается её вреда, то он выражается в её мочегонном действии, поэтому этой травой не рекомендуется злоупотреблять тем, кто страдает заболеваниями почек и мочевого пузыря.

     

    Петрушка для похудения — лучшие рецепты

    29e4fc01e6b024232b34928e62ee3ac2

    Употреблять петрушку можно по-разному, и каждый из этих вариантов принесет только пользу. Даже просто, добавляя её зелень в салаты, вы уже сделаете шаг как к похудению, так и укреплению здоровья, а если будете для её приготовления использовать хорошо зарекомендовавшие себя специальные рецепты, то сможете достигнуть хороших результатов в обретении желанной стройности.

     

    Отвар петрушки для похудения

    Этот отвар эффективен на фоне низкокалорийной диеты. Пить его надо ежедневно, при первых ощущениях чувства голода в течение двух недель, а готовить следующим образом:

    • зелень петрушки надо тщательно промыть, измельчить и потолочь до появления сока;
    • взять 2 чайной ложки полученной кашицы, залить 200 г горячей воды и томить на водяной бане полчаса;
    • перед употреблением отвар нужно остудить и процедить.

     

    Настой петрушки для похудения

    Такой настой дает возможность не только снизить вес, но и значительно уменьшить проявление целлюлита. Пить его нужно на протяжении двух недель по одному стакану в день независимо от приема пищи.

    Для приготовления одной порции отвара нужно взять:

    • столовую ложку измельченной зелени петрушки;
    • залить её стаканом кипятка;
    • плотно закрыть крышкой и дать настояться в течение 15 минут;
    • перед употреблением настой следует процедить.

     

    Петрушка и лимон для похудения

    Напиток, приготовленный из петрушки и лимона, рекомендуется пить по 1‒2 стаканов в день не более четырех раз в неделю. Готовят его так:

    • взять 1 пучок зелени петрушки, хорошо промыть, обсушить и измельчить в блендере;
    • выдавить сок из 1 лимона;
    • в емкости смешать петрушку и лимонный сок, добавить 0,5 л вода и хорошо взбить.

    При желании в порцию напитка можно добавлять 1 чайную ложку меда.

     

    Петрушка и сельдерей для похудения

    [adrotate banner=»3″]

    Такой энергетический напиток, приготовленный из этих пряных трав, дает возможность ещё больше усилить жиросжигательные процессы за счет свойств сельдерея, снизить аппетит и существенно повысить тонус, поскольку в его состав входят ещё и другие компоненты:

    • 2 яблока, которые надо очистить, удалить косточки и порезать на дольки;
    • 1 огурец, натертый на терке;
    • 1 апельсин и 1 лимон, мякоть которых надо измельчить в блендере;
    • листья мяты и небольшой пучок укропа, мелко порубленные.

    Все эти ингредиенты, нужно приготовить, как говорилось выше, добавить к ним мелко порубленный небольшой пучок зелени петрушки и потертый на терку небольшой стебель сельдерея, залить водой (4 л) и поставить на сутки в холодильник. Принимать напиток надо 2‒3 раза в день не менее двух недель.

     

    Петрушка и укроп для похудения

    Этот напиток эффективно способствует снижению веса, но особенно он рекомендуется тем, кто занимается в тренажерном зале, для приема перед тренировкой.

    Чтобы приготовить коктейль из петрушки для похудения надо поместить в чашу блендера по небольшому пучку петрушки и укропа, 1 стакан кефира низкой жирности, 30 г обезжиренного творога, порошок имбиря и корицы (по 0,5 чайной ложки), тщательно смешать и сразу выпить.

     

    Кефир с петрушкой для похудения

    Этот напиток способствует ускорению метаболизма, а пить его надо ежедневно перед сном в течение 2‒3 недель.

    Поместите в блендер 1 стакан кефира низкой жирности, столовую ложку зелени петрушки, 1 зубок чеснока, 1 чайную ложку тертого корня имбиря, тщательно смешайте и сразу выпейте.

     

    Чай из петрушки для похудения

    Если вы станете пить чай, заменив обычную заварку на петрушку, то за несколько недель снизите вес и уменьшите объемы тела. Пить такой чай надо не менее 3 раз в день, а приготовить его проще простого:

    • взять 1 столовую ложку измельченной зелени петрушки (свежей или сухой);
    • залить её 1 стаканом кипятка;
    • накрыть крышкой и настаивать 15 минут.

     

    Сок петрушки для похудения

    Применяя сок петрушки, можно сделать процесс похудения более эффективным и быстрым, поскольку обмен веществ улучшается ещё больше, а сжигание жира значительно ускоряется.

    Надо взять огурец, морковь, корень сельдерея и пучок петрушки. Овощи очистить, порезать и все ингредиенты поместить в блендер, добавить туда очищенный лимон и тщательно взбить. Из полученной массы выдавить сок, и принимать его по стакану в день, разводя водой в пропорции  — 1 часть сока и 4 части воды.

     

    Корень петрушки для похудения

    Чтобы скорректировать вес, можно не только употреблять зелень петрушки, но и её корень. Есть его можно в чистом виде, натерев на терке, и съедать во время приема пищи 1 чайную ложку, или добавлять в салат.

    Чтобы приготовить вкусный низкокалорийный салат, возьмите:

    • 1 сырую морковь, натертую на терке;
    • 1 чайную ложку тертого корня петрушки;
    • 1 столовую ложку рубленой зелени петрушки;
    • 1 чайную ложку сока лимона;
    • 1 стакан натурального йогурта.

     

    Блюда и напитки из петрушки оказывают положительное действие на состояние здоровья, ускоряют метаболизм и способствуют снижению веса, поэтому врачи и диетологи рекомендуют в умеренных количествах употреблять их ежедневно.

     


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    Об этом говорят:



    Самое интересное


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...

    Похожие материалы:



    Комментарии