• Питание по 4 группе крови — отзывы и результаты

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votes, average: 4,20 out of 5)
    Загрузка...
    Октябрь 08, 2018 Отзывы: 3

    UUuHzhHskcM

    Питание по 4 группе крови, отзывы и результаты о котором интересуют её обладателей, стремящихся похудеть, имеет свои ярко выраженные особенности.

    Диетологи единодушны во мнении что диеты, в основе которых лежит не калорийность или сочетаемость продуктов рациона, а группа крови, являются одними из самых эффективных.

     

    Особенности людей с 4 группой крови

    Кровь человека хранит информацию о древнейших предках, вот почему появилась возможность восстановить все естественные защитные функции организма, подобрав питание, соответствующее определенным группам крови, которые постепенно формировались в процессе эволюции человека.

    К слову сказать, именно обладателей 4 группы крови ученые рассматривают как некую загадку эволюционного развития. Ведь это не только самая молодая группа, появившаяся менее 1 тыс. лет назад, и самая малочисленная – всего около 3-5% населения земного шара имеют её, но и образованная в результате смешения 2 и 3 групп.

    К тому же люди с такой группой крови считаются особенными. Они не только отличаются развитой интуицией, нестандартным мышлением, коммуникабельностью и любознательностью, но и очень чувствительны во всем. Они болезненно реагируют на изменения климатических и пищевых условий, имеют чувствительный желудочно-кишечный тракт и иммунную систему, отличающуюся повышенной толерантностью.

    А для поддержания хорошего самочувствия им, как никаким другим, надо создавать для себя комфортную атмосферу и вести здоровый образ жизни.

     

    Питание по группе крови 4 (положительная и отрицательная) – достоинства и недостатки

    Механизм наследственности обладателей 4 группы крови запрограммирован на питание животными белками. Но за счет того, что кислотность у людей с этой группой крови достаточно низкая, доставшаяся им в наследство от 2-й группы, то мясные продукты перевариваются неправильно, создавая излишки жиров.

    Вот почему чтобы предотвратить образование жировых отложений или снизить вес надо сочетать прием мясных продуктов с овощами. Но не со всеми, потому что некоторые из них замедляют обменные процессы, угнетают выработку инсулина и препятствуют сжиганию жира, провоцируя его накопление.

    Если подобрать правильный рацион, о чем будет рассказано ниже, то он будет способствовать не только снижению веса, но и окажет благотворное влияние на здоровье в целом:

    • течение хронических заболеваний существенно ослабится;
    • уменьшится риск появления сердечно-сосудистых и онкологический заболеваний, сахарного диабета и болезней ЖКТ;
    • организм на всех уровнях станет способен очищаться от балластных и токсических веществ;
    • уменьшится уровень свободных радикалов, способствующих старению организма;
    • значительно повысится иммунитет.

     

    Чтобы правильно организовать питание, носителям 4 группы крови следует также изучить рацион по 2 группе и по 3 группе, поскольку 4 объединяет их свойства.

    Таблица продуктов (меню) для диеты по группе крови 4 (положительная и отрицательная)

    Чтобы организм нормально функционировал и не набирал лишний вес, рацион питания должен состоять из следующих продуктов:

    Полезная пища

    • мясные продукты – крольчатина, баранина, мясо индейки;
    • рыбные и морепродукты ‒ осетр, лосось, иваси, сардина, треска, тунец, щука, форель, моллюски;
    • молочные продукты ‒ сметана низкой жирности, ацидофильное молоко, йогурт, кефир, козий сыр, брынза, творог;
    • яйца, но рекомендуется употреблять только белок. Исключив желток, можно в значительно снизить уровень холестерина в крови;
    • зерновые ‒ геркулес, пшено, рис, пророщенные зерна различных злаковых и отруби из разрешенных круп;
    • овощи – цветная капуста, брокколи, свекла, огурец, баклажан, пастернак, сельдерей, петрушка, чеснок, горчица;
    • фрукты – слива, вишня, клюква, крыжовник, виноград, ананас, лимон, киви, инжир;
    • растительные масла – оливковое;
    • хлебобулочные изделия – хлеб из проростков пшеницы, рисовые и просяные хлебцы;
    • бобовые – чечевица, соя;
    • напитки и соки – кофе, зеленый чай, настой шиповника, соки из плодов черемухи, клюквы, винограда, грейпфрута, морковный и капустный сок.

     

    Также рекомендуются в незначительном количестве употреблять арахис, который среди всех видов орехов, является самым ценным для обладателей 4 группы крови, поскольку хорошо повышает иммунитет.

    Полезно употребление напитков из лекарственных трав на основе ромашки, эхинацеи, боярышника и женьшеня, которые будут оказывать общеукрепляющий и тонизирующий эффект.

     

    Нейтральная пища

    • мясные продукты – печень говяжья, мясо фазана;
    • рыбные и морепродукты ‒ окунь, сом, карп, сельдь (свежая и соленая), кальмары, моллюски, икра осетровых рыб;
    • молочные продукты – сыворотка, сыры (чеддер, швейцарский, бри), плавленые сыры, соевое молоко и соевый сыр;
    • зерновые – манка, ячмень, пшеничные отруби, соевые и пшеничные хлопья;
    • овощи – помидоры, кабачки, белокочанная и краснокочанная капуста, морковь, картофель, репчатый и зеленый лук, редис, тыква, шпинат, листовой салат, оливки, грибы;
    • фрукты – земляника, малина, смородина, груша, арбуз, дыня, мандарин, лайм, изюм, чернослив, финики;
    • растительные масла – льняное, арахисовое;
    • хлебобулочные изделия – хлеб пшеничный, отрубной или из нескольких злаков;
    • бобовые – горох, фасоль;
    • напитки и соки – красное вино, минеральная вода, ананасовый и абрикосовый сок.

     

    Из предложенного рациона рекомендуется отдавать предпочтение полезной пищи, которая будет способствовать нормализации веса и активизации обменных процессов в организме. К тому же выбирая варианты диет и разгрузочных дней, следует составлять меню именно из продуктов этого рациона.

    Что касается нейтральной пищи, то способствуя разнообразию меню, она не окажет никакого вреда организму.

     

    Запрещенная пища

    [adrotate banner=»3″]
    Эту так называемую пищу-яд для обладателей 4 группы крови следует полностью исключить из рациона, поскольку она тормозит обменные процессы, способствует отложению жира и накоплению шлаков в организме.

    • мясные продукты – свинина, телятина, говяжий фарш, сердце, мясо курицы, гуся, куропатки и перепела;
    • рыбные и морепродукты ‒ лосось, палтус, камбала, угорь, копченая сельдь, креветки, устрицы, раки, крабы;
    • молочные продукты ‒ цельное молоко, сливочное масло, мороженое, большинство видов сыров из коровьего молока;
    • зерновые – гречка, кукурузная крупа;
    • овощи – болгарский перец, горький перец, кукуруза, артишок, топинамбур, маслины;
    • фрукты – гранаты, хурма, бананы, апельсины, манго;
    • растительные масла – подсолнечное, кукурузное, хлопковое, кунжутное;
    • хлебобулочные изделия – все виды из кукурузной муки;
    • бобовые – черная фасоль, нут;
    • напитки и соки – крепкие алкогольные напитки, черный чай, апельсиновый сок.

     

    Важно! Следует исключить из рациона поваренную соль, используя вместо неё морскую, а для усиления вкуса в блюда лучше добавлять соевый соус или морскую капусту.

    Уксус рекомендуется заменить лимонным соком, а от употребления маринадов, кетчупов и томатных соусов нужно отказаться.

     

    Дополнительные рекомендации для похудения по 4 группе крови

    Диета для похудения по 4 группе крови, выбранная на основе рекомендованных продуктов, даст ошеломляющий эффект если к ней подключить физическую нагрузку.

    Все дело в том, что люди, обладающие 4 группой крови, как никакие другие должны заниматься физическими упражнениями, пусть незначительными, но регулярно несколько раз в неделю. Это поднимет их жизненный тонус, укрепит дух и будет являться прочной основой для активизации обменных процессов организма.

    Физическая активность может быть довольно разнообразной:

    • пешие или велосипедные прогулки;
    • быстрая ходьба или бег;
    • занятия танцами, йогой, плаванием;

    Достаточно уделять этим занятием по 30‒40 минут 2‒3 раза в неделю.

     

    Для поддержания хорошей формы необязательно истязать свой организм изнурительными диетами и непосильными физическими нагрузками. Тем более людям с 4 группой крови, обладающим повышенной чувствительностью, это просто противопоказано, как впрочем, и тем, кто имеет 1 группу крови, поскольку они моментально реагируют на любой стресс активным выбросом в кровь адреналина.

    Научитесь чувствовать и понимать свой организм, прислушайтесь к тому, чего он требует, и вы сами поймете, как вам надо питаться, и какой образ жизни вести на основе предложенных рекомендаций.



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (5 votes, average: 4,20 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Катерина
      7:14 10 Январь 2016

      Наткнулась на вашу статью о питании по 4 группе крови и хочу порекомендовать её своей маме. Она конечно очень огорчится, что ей нельзя мороженое, но зато, надеюсь, поймёт, что для хорошего результата нужно немного особенное питание.

    2. Есения
      23:44 3 Февраль 2016

      Слышала пару раз, что обладателям 4 группы крови нужно питаться особенно, но относилась к этому скептически. После вашей статьи похоже задумаюсь над отзывами знакомых о питании по 4 группе крови и попробую поменять рацион в соответствии с вашими рекомендациями.

    3. Роман
      22:19 15 Март 2017

      у вас в полезной пище лосось и в запрещенной пище лосось…

      Комментарии