• Правильное питание без диет

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Сентябрь 14, 2018 Нет отзывов

    В последнее время всё чаще звучат голоса тех, кто пострадал в попытке похудеть, применяя различные диеты, но реально ли правильное питание без диет? Ведь шутка о том, что всё полезное невкусно, а всё вкусное – вредно, не лишена основания. Действительно, многие любимые нами продукты – копчёности, соленья, маринады, консервы нельзя отнести к здоровому питанию. Уксус, лимонный сок, сыроедение, которые пропагандируют некоторые сайты, посвященные теме похудения, в больших количествах откровенно вредны.

    Давайте разберёмся, можно ли совмещать правильное питание и диеты, и как это делать.

    Какие бывают ограничения в пище?

    Многим из нас приходилось лежать в больнице. При заполнении истории болезни врач всегда указывает «стол 1», или «стол 5» и т.д. Что это значит? Эти обозначения указывают режим питания, показанный данному больному. Диабетиков в больнице кормят совсем не так, как язвенников, а после операции человеку никогда не дадут те продукты, которые дадут в период выздоровления после воспаления лёгких. Это полезные ограничения. Они нужны для того, чтобы в общем комплексе лечебных мероприятий излечить пациента от его недуга или поддержать его организм, не давая болезни развиваться.

    Каждая из лечебных диет продумана специалистами и правильно сбалансирована. Следуя ей, больной может не опасаться, что недополучает каких-то необходимых веществ.

    Поэтому можно сделать вывод – польза и вред диет должны определяться специалистами. Только врач может сказать, какие продукты должен употреблять человек, стремящийся сбросить вес, и стоит ли этот вес сбрасывать. Ведь в попытке сравняться с моделями многие девушки и женщины доводят себя до анорексии.

    Правильное похудение должно идти на пользу организму, а не во вред ему.

    5 правил похудения

    Существуют простые правила, следуя которым можно потерять вес, не нанося вреда здоровью.

    1. Нельзя худеть без контроля специалиста, пользуясь советами подруги или рецептами из интернета. Для каждого план похудения должен быть разработан индивидуально с учётом возраста и наличия хронических заболеваний.

    2. Нельзя худеть быстро. Сказки о том, что кто-то сбросил за неделю 10 кг, лучше не слушать. Даже если это и так, то утраченные килограммы так же быстро вернутся обратно.

    3. Худеть надо последовательно. Нельзя, установив для себя какие-то ограничения в пище, делать для себя послабления на один день или на выходные.

    4. Похудение – это не значит, просто не есть какие-то продукты. Это обязательно физические упражнения и прогулки (пробежки) на свежем воздухе.

    5. Даже, если диету вам назначил врач, нельзя ею чрезмерно увлекаться и повторять раз за разом по собственной воле. Всегда, собираясь ещё раз ограничить употребление каких-либо продуктов, советуйтесь со специалистами.

    Делитесь с нами вашим опытом похудения, какие продукты помогли вам приобрести стройность? Соблюдаете ли вы режим здорового питания, как он отражается на вашем самочувствии?

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии