Правильный ужин и перекусы перед сном

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...
Декабрь 10, 2016 Нет отзывов

pravilnyj-uzhinПравильный ужин и перекусы перед сном, не смогут навредить фигуре. Диетологи сходятся во мнении, что борьба с голодом перед сном ни к чему хорошему не приведет. Грамотно подобрав небольшую порцию продуктов, можно без вреда для здоровья насытить организм и приятно провести конец дня.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.

Правильный ужин подразумевает сбалансированное меню, состоящее из продуктов содержащих углеводы и клетчатку. Тем, кто следит за своей фигурой, следует более внимательно отнестись к употреблению быстрых углеводов. Это значит, что в вечернее время двигательная активность снижается, а соответственно исчезает потребность в них, поэтому перед сном следует ограничить себя в сладких и мучных блюдах. Подробнее о правильном питании смотрите на https://pitaniepp.ru/

Легкие перекусы перед сном помогут избавиться не только от чувства голода, но и от бессонницы. К легкой, низкокалорийной и сытной пище, которая быстро переваривается и способствует быстрому засыпанию можно отнести следующие продукты:

1. Овощи (запеченный картофель, сельдерей, капуста, свекла).

2. Кисломолочные продукты (кефир, йогурт, простокваша, творог).

3. Мясо (рыба, куриная грудка).

4. Фрукты (бананы, цитрусовые).

Соблюдая правильное питание, организм в первую очередь получит все необходимые витамины и микроэлементы и в целом благоприятно отразится на крепкий, здоровый сон. Нередко, вечером появляется искушение покушать чего-нибудь сладкого. Подобное желание можно удовлетворить употреблением сухофруктов, а это отличная альтернатива обычным конфетам.

И все же, можно ли есть на ночь? Исследования последних лет в области диетологии приходят к выводам, что между временем приема пищи и набором лишних килограмм зависимости нет, а причиной набора лишнего веса, служит общее количество калорий употребленных в течение суток. Следовательно, если в течение всего дня человек ничего не ел, то полноценный ужин никак не будет способствовать образованию у него излишних жировых отложений.

Правильный ужин и перекус перед сном способствует полноценному поддержанию организма, особенно у детей переходного возраста и беременных женщин. Если же, присутствует беспокойство, что при минимальном употреблении пищи, происходит чрезмерный набор веса, необходимо немедленно обратиться к врачу за консультацией либо пройти обследование. Подобная ситуация может свидетельствовать о нарушении обмена веществ либо других отклонениях.

Расскажите нашим читателям о своих пристрастиях в части вечерних перекусов. Часто ли таковые бывают? Каким блюдам Вы отдаете предпочтения на ужин?

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:




Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...

Похожие материалы:



Комментарии