• Признаки старения: что происходит, в чем помогает упражнение

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Октябрь 15, 2015 Нет отзывов

    Потеря силы мышц Взрослые, ведущие малоподвижный образ жизни, постоянно теряют мышечную массу. Эта потеря у мужчин обычно возрастает на 10% каждые 10 лет после 65 Упражнения увеличивают размер и силу мышц, в том числе сердечной мышцы. Благодаря тому, что руки и ноги стали сильнее, вы сможете переносить тяжелые предметы

    Потеря кальция из костей Женщины теряют от 35 до 50% кальция из костей к возрасту 90 лет, при этом риск перелома костей у них возрастает. Мужчины также теряют кальций Упражнения с весовой нагрузкой замедляют потерю крепости костей, улучшают равновесие, уменьшают вероятность падения и перелома хрупких тазобедренных суставов или других костей

    Потеря аэробной формы У большинства людей выносливость сердечнососудистой системы снижается более чем вдвое между 20 и 80 годами Упражнения замедляют этот процесс. Они также помогают предотвратить развитие заболеваний сердца и других хронических болезней и могут даже увеличить ожидаемую продолжительность жизни

    Информация по сжиганию калорий во время аэробной активности приведена в Приложении А.

    Пословица, бытующая на Окинаве

    На Окинаве нередко можно услышать выражение: «Иша-ханбун, юта-ханбун». Буквально это означает «наполовину доктор, наполовину шаман». Обычно его употребляют, когда хотят сказать, что нужно советоваться й с шаманом (юта), и с современным врачом (иша), чтобы полностью понять природу недуга. Многие жители Окинавы верят, что врач с его мощным набором современных лекарственных средств и технологий нужен для лечения физических симптомов болезни, а без шамана нельзя обойтись, когда речь идет о духовном дисбалансе, который как раз и является часто причиной болезни.

    Это не так экзотично, как может показаться. В Америке и Европе врачи-холисты традиционно включали духовные концепции в свою практику. И хотя современные научные и медицинские круги в целом не принимают в расчет религиозность, духовность в вопросах лечения болезней, многие ученые и врачи в настоящее время пересмотрели свое отношение к этому вопросу. Согласно мнению специалистов на сайте http://dietwink.com/category/zdorove/, сегодня многие сходятся в том, что мы, возможно, поторопились отделить науку, медицину от духовной сферы и, поступив подобным образом, просмотрели важную составляющую здоровья — наше духовное благополучие.



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Комментарии