• Продовольственные антидепрессанты

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Январь 23, 2011 Один отзыв

    После затяжной зимы, наше эмоциональное состояние часто находится на грани депрессии. Преодолеть такое пессимистическое состояние помогут бананы, черный шоколад и орехи. Суть в том, что эти ингредиенты содержат гормоны, которые являются отличными проводниками нервных импульсов. Итак, рассмотрим каждый из этих природных антидепрессантов по отдельности.

    Орехи

    Орехи

    Орехи включают все важнейшие классы питательных элементов (белки, жиры, углеводы), их калорийность не уступает самым жирным продуктам, но сравнительно с многими из них, не способствуют увеличению веса. 4-5 ядрышек в день улучшат ваше настроение. Главное не переедать, потому что будет легкий вред здоровью, помните — всё полезно в меру.

    Черный шоколад

    Черный шоколад

    Употребление черного шоколада улучшит настроение и избавит от хронического изнеможения. Оказывается, что съедая каждый день 45-50 граммов горького черного шоколада в течение двух месяцев, вы вылечитесь от синдрома хронической усталости.
    Горький черный шоколад богат полифенолами, которые контролируют уровень гормона серотонина. Недостаток этого гормона приводит к депрессии и к «хронической усталости». Молочный шоколад не обладает такими свойствами, так как он содержит меньше полифенолов, говорят эксперты.

    Бананы

    Бананы

    Если вы хотите быстро восстановить пониженный уровень энергии в вашем теле — нет лучше закуски, чем банан. Он содержит три натуральных сахара — сахарозу, фруктозу и глюкозу, поэтому одного фрукта достаточно, чтобы обеспечить энергию, достаточную для 1,5 часов энергичной работы. Не удивительно, что банан – плод номер 1 у ведущих спортсменов мира. Но энергия не единственное, за что ценят этот фрукт. Банан содержит белок tripotofan, который попадая в организм, превращается в серотонин, известный тем, что он расслабляет, улучшает настроение и в целом делает людей счастливее.

    Вот те продукты, которые по заявлению ученых, благоприятно влияют на эмоциональное состояние. К сожалению, не существует списка продуктов, которые надо исключить во время депрессии. Единственно, что известно, что алкогольные напитки могут усугубить период реабилитации.

    Кроме продуктов очень хорошим антидеприсантом является вода, простой душ может очень хорошо освежить и расслабить вас, не забывайте, что личная гигиена человека так же важна.




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Всегда было интересно какой список продуктов относят к природным антидепрессантам, а здесь такое прекрасное описание, жаль, что отзывов нет; Буду пробовать, кто-то пробовал на себе эти продовольственные антидепрессанты или нет?

    Комментарии