• Продумайте, как подстраховаться с помощью витаминов и микроэлементов

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Октябрь 16, 2015 Нет отзывов

    Лучший способ заставить специалистов-медиков поссориться — это спросить их мнение относительно витаминов и минеральных добавок. Еще недавно по поводу их применения шли ожесточенные споры. В настоящее время в медицинских кругах более благосклонно относятся к утверждению, что некоторые витамины и микроэлементы, принимаемые в таких количествах, которых трудно или невозможно достичь только через питание, способны помочь предупредить развитие определенных болезней и способствовать общему благополучному состоянию здоровья.

    Одной из причин такого сдержанного отношения врачей к применению витаминов является опасение, что люди бросятся глотать их в опасных количествах. Организм хранит и может накапливать до токсического уровня витамины (A, D, Е, К), если потреблять их в чрезмерно больших дозах в течение продолжительного времени.

    Они могут также мешать действию других питательных веществ, необходимых организму в маленьких дозах для поддержания здоровья. До недавнего времени существовали лишь весьма ограниченные доказательства того, что повышенные дозы каких бы то ни было витаминов могут быть полезны. Исследование состояния здоровья людей, уже принимающих витамины, может привести к неверным выводам. Такие люди, как правило, внимательно относятся к своему здоровью с самого начала, поэтому трудно сказать, является ли тот или иной результат следствием приема конкретного витамина или микроэлемента. Их поведение по отношению к собственному здоровью, например регулярные физические упражнения, частые медицинские осмотры или медитация, могут вносить свой вклад в общее хорошее состояние их здоровья.

    Врачи также опасаются и другого. Некоторые люди руководствуются принципом «чем больше, тем лучше». Это аналогично соображению, что: «то, что натуральное, не может быть вредным». И тот и другой подходы являются рискованными, когда речь идет о витаминах или микроэлементах. Зная, что 200 ME витамина Е помогает предупредить заболевания сердца, подобный «мыслитель» может решить: «Приму 2000 и еще лучше защищу свое сердце». По мнению специалистов в статьях на сайте http://dietwink.com/category/zdorove/, это совсем не так. Витамин Е, как и все в природе, обладает определенным механизмом действия. С одной стороны, он проявляет себя как мощный антиоксидант. Однако, с другой стороны, он является ингибитором тромбоцитов (то есть не дает образовываться сгусткам крови), поэтому кровь становится более жидкой. Это хорошо для предупреждения инфаркта, поскольку жидкая кровь более свободно протекает по артериям. Однако избыток витамина Е может увеличить риск развития геморрагического шока, потому что кровь не сможет образовать «тромбоцитовую пробку», когда в хрупких сосудах появятся мелкие «протечки».

    Другой пример — ситуация с бывшей «суперзвездой» бета — каротином, который, как выяснилось, благодаря двум тщательно проведенным исследованиям, увеличивает частоту заболеваемости раком легких у курильщиков. Даже употребление слишком большого количества воды может оказаться токсичным для организма: уровень натрия в крови падает, что может привести к распуханию мозговых клеток и апоплексическому удару (правда, нужно выпить огромное количество воды, чтобы это произошло).

    Тем не менее есть и другие данные. Например, поступление в организм витаминов С, Е и фолиевой кислоты в количествах,, превышающих те, которые достигаются с помощью питания, может способствовать снижению риска развития некоторых заболеваний. Кальций, принимаемый вместе с витамином D, играет положительную роль в профилактике остеопороза, и оба они, возможно, снижают риск возникновения ракового заболевания. В отношении других витаминов и микроэлементов существует меньше свидетельств в медицинской литературе, поэтому вы играете с огнем, если принимаете их в повышенных дозах. Дополнительный прием небольшого количества перечисленных ниже витаминов и микроэлементов может привести к общему улучшению состояния здоровья. Однако, как свидетельствует пример жителей Окинавы, можно сохранить прекрасное здоровье и без них. Рассмотрим витамины и микроэлементы, доказательства эффективности которых как средств профилактики болезней уже существуют.


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:





    Самое интересное


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Комментарии