• Протеин для похудения: зачем нужен и какой выбрать

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Октябрь 02, 2018 Нет отзывов

    Многие люди ошибочно думают, что протеин – это вещество, которое необходимо только для тех, кто занимается спортом. Однако, это всего лишь обычный белок. Его можно получать в организм, употребляя рыбу, мясо, молоко.

    Протеин напрямую не приводит к процессу похудения, организм сам не избавится от лишнего жира. Его главной задачей является насыщение аминокислотами. Это необходимо для того, чтобы мышцы активно восстанавливались и росли.

    Во время диеты или тренировок человек избавляется от лишнего веса. Это касается жира и мышц. Поскольку приказать «не трогать» мышцы мы не можем, следует восполнять потерю мышечной массы. Протеин не просто помогает худеть, он делает это правильно.

    Как помогает при похудении протеин девушкам

    Научными исследованиями было доказано, что белок помогает девушкам избавиться от ненужных килограмм. Кроме этого, во время физических нагрузок, он способствует росту мышц и сокращает время восстановления организма после тренировки.

    Недостаток протеина в женском организме влияет на состояние ногтей и волос. При употреблении протеина женщинам нужно выполнять условия:

    • Полностью пересмотреть и сбалансировать питание, при этом, понизить употребление жиров на 20%.
    • Во время подсчета суточной нормы белка, следует учитывать и тот, что даст протеин.
    • Подобрать хороший режим тренировок.
    • Исключить курение и алкоголь.
    • Исключить всевозможные стрессовые ситуации и нормализовать сон.

    Протеин для похудения помогает девушкам, но для этого нужно приложить максимум усилий. Однако, чтобы получить красивую фигуру от одного протеина не получится, нужны тренировки.

    Какой заказать протеин

    Протеин представлен в самых различных формах. Но важнее состав продукта, который может быть:

    • Сывороточный – изготавливается из сыворотки. В нем сохранены все аминокислоты.
    • Казеиновый. В его состав входит сывороточное молоко (20%) и казеин (80%). Он усваивается немного дольше, чем сывороточный.
    • Соевый – изготавливается из растительного белка. Отлично понижает уровень холестерина.
    • Яичный – производится на основе яичного белка. Идеален для тех, кто не употребляет лактозу.

    При выборе и заказе также следует учитывать, какой протеин по степени усвоения – медленный или быстрый. Отличный результат по снижению веса дают препараты знаменитых мировых производителей — Optimum Nutrition (100% Casein Protein), BSN (Lean Dessert Protein). Для женщин подойдут Ultimate Nutrition-IsoCool, SAN (Platinum Isolate Supreme.

    Почему лучше купить комплексный протеин

    Комплексный протеин изготавливается на основе сыворотки, но к ней также добавляются казеин, соевый, яичный белок. Употребляя комплексный продукт, организм получает двойную порцию – сначала от быстрого, потом от медленного протеина. Как результат – получение питания мышцами в течение продолжительного времени (до 8 часов). Отдавая предпочтение многокомпонентному белку, не нужно покупать каждый вид отдельно. Это значительно сэкономит финансовые средства.



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Комментарии