• Распространенные 2 ошибки худеющих

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Сентябрь 07, 2018 Нет отзывов

    Сегодня проблема лишнего веса обсуждается очень активно. Это и неудивительно. Избыток веса мешает качественной полноценной жизни, а значит, с ним нужно бороться. Многие относятся к диете как к насильно навязанной системе питания, поэтому она не должна быть долгой, иначе это приведет к срыву. Именно по этой причине в процессе похудения нужно избегать жестких ограничений и запретов. Главное – стараться понимать и чувствовать собственный организм. Вы должны прийти к тому, чтобы вам самим не захотелось есть вредную пищу.

    Любой профессиональный спортсмен знает, что благодаря физическим нагрузкам можно терять лишний вес. Однако этого же можно достичь и при изменении собственных пищевых привычек. Ни в коем случае не стоит заниматься спортом через силу, организм сам должен этого хотеть. Если вы будете все время заставлять себя выполнять упражнения, рано или поздно у вас появится стойкое отвращение к спорту. Тренировки нужны для хорошего самочувствия, а значит они должны быть приятными и комфортными. Забудьте про самоистязание. Если вам не нравится какой-то вид нагрузок, подберите приятную альтернативу.

    Многие желающие сбросить вес садятся на диету. Ими напичканы газеты и журналы, переполнен интернет. Минус диет состоит в том, что большинство рассчитано на очень короткий промежуток времени, при этом предполагается резкое и жесткое ограничение в питании. Полностью высидеть ту или иную диету удается только тем людям, у кого большая сила воли и хорошая мотивация, а вот остальные очень часто срываются. Им можно посоветовать санаторий Заря в Кисловодске. Даже если вы начинаете терять вес, не стоит полагать, что вы избавляетесь от жира. На самом деле в первую очередь уходит вода, а вот жир начинает уходить совсем нескоро, так что краткосрочная диета в этом случае вам не поможет. Организм чувствует нехватку питательных веществ, а поэтому скорость метаболизма снижается, то есть процесс похудения замедляется. После диеты многие возвращаются к прежним привычкам, то есть большему потреблению калорий, а организм-то сжигает калории по-прежнему медленно, в итоге вы набираете еще больше веса, чем было до диеты. Поэтому лучше всего не выбирать экспресс-диеты, а полностью сменить систему питания и придерживаться ее постоянно.

    Как видите, для успешного похудения нужно иметь определенные знания и позитивный настрой. Воспринимайте похудение как увлекательную и интересную игру. Вы и не заметите, как из полной дамы превратитесь в стройную леди.

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии