• Разгрузочный день для похудения на молокочае — отзывы, результаты, рецепты

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Ноябрь 27, 2018 комментария 3

    good-morning-tea-love-u-friends_540x405

    Разгрузочные дни для похудения на молокочае сейчас становятся все более популярными среди желающих сбросить лишний вес. Ведь этот напиток, обладающий приятным вкусом, дает возможность не только поддерживать хорошую форму, но и очистить организм от ненужного балласта, привести в норму работу многих органов и систем, поднять жизненный тонус и улучшить самочувствие.

     

    Кто попробовал однажды этот превосходный напиток, сочетающий в себе вкус ароматного чая и нежность молока, начинает отдавать ему в большинстве случаев предпочтение. Бесспорно, чайные традиции во всем мире разные. Притом что во многих странах и в России в том числе, чай пьют в чистом виде, англичане издавна употребляют его с молоком или со сливками, а их знаменитые чайные церемонии Five o’clock Tea славятся далеко за пределами Великобритании.

     

    Польза и вред разгрузочного дня на молокочае

    «Волшебный» микс чай и молоко ‒ не только вкусный, но и очень полезный напиток. Его ингредиенты отлично сочетаются друг с другом. Танин, содержащийся в чае, нейтрализует процессы брожения и вспучивания, обычно вызываемые молоком, которое, в свою очередь, уменьшает действие чайного кофеина.

    Чтобы получить максимальный эффект, для разгрузочного дня лучше использовать зеленый чай, поскольку содержание в нем танина в 2 раза больше чем в черном, а молоко лучше выбрать домашнее без всяких консервантов.

    Молокочай из таких ингредиентов даже за один день даст возможность:

    • улучшить метаболизм и работу многих органов;
    • успокоить и стабилизировать нервную систему, а также избавить от бессонницы;
    • вывести из организма лишнюю жидкость благодаря мочегонному эффекту;
    • очистить от шлаков и токсинов;
    • тонизировать организм;
    • улучшить работу сердечно-сосудистой системы и укрепить костную ткань за счет высокого содержания в чае фтора.

    К тому же для программы разгрузочного дня молокочай представляет огромный интерес ещё и тем, что снижает аппетит, а после его принятия долго не проходит чувство насыщения.

    Но, тем не менее, молокочайная разгрузка имеет и ряд противопоказаний. Её не следует проводить людям, которые

    • страдают заболевания почек и желчного пузыря;
    • имеют пониженное давление и склонны к обморокам;
    • не переносят лактозу или испытывают аллергию на молочный белок.

    Вот почему, решившись провести разгрузочный день на молокочае лучше предварительно проконсультироваться с врачом.

     

    Как правильно провести разгрузочный день на молокочае

    Если вы не имеете явных противопоказаний, то все равно, чтобы приступить к такому разгрузочному дню, следует ознакомиться с правилами его проведения:

    • проводить разгрузку нужно не чаще, чем 1 раз в неделю;
    • нельзя принимать кроме основного продукта никакой другой пищи, но поскольку это может вызвать вялость и слабость, то рекомендуется для проведения этого дня выделить выходной, исключив при этом любые физические нагрузки;
    • дополнительно к молокочаю нужно выпить 2 л воды, чтобы восполнить потерю жидкости, которая будет существенной в этот день, благодаря мочегонному эффекту напитка;
    • молокочай надо пить в течение всего дня по 1 стакану каждые 2 часа;
    • употреблять напиток можно как в холодном, так и в горячем виде, но более эффективным и полезным является последний;

     

    Самое главное, что, кстати, многие игнорируют, знать, как выходить из разгрузочного дня на молокочае. Только тогда эффект от разгрузки будет максимальным, а здоровью не будет нанесен вред.

    Питание после разгрузочного дня на молокочае должно быть диетическим и низкокалорийным. Рацион рекомендуется составить из каш, сваренных на воде, вегетарианских супов, вареных овощей, или приготовленных на пару, фруктов и кисломолочных продуктов. Принимать пищу нужно небольшими порциями не менее 5 раз в день. Водный режим должен быть немного сокращен, но не меньше 1 л. На второй день после разгрузки к этому рациону можно добавить 200 г отварного мяса нежирных сортов, а на третий день питаться как обычно.

    Сколько килограмм можно скинуть на молокочае – это традиционный вопрос, задаваемый всеми желающими похудеть. За счет того, что из организма будет интенсивно выходить жидкость, за день можно потерять 2 кг. Тем, кто настроен похудеть основательно, проводить такую разгрузку надо 1 раз в неделю в течение хотя бы 2-х месяцев.

    Как приготовить молокочай для разгрузочного дня

    [adrotate banner=»3″]
    Для тех, кто не знает, как приготовить молокочай для разгрузочного дня, мы предлагаем несколько рецептов, из которых можно выбрать самый подходящий для себя вариант.

     

    Классический способ приготовления молокочая

    Вам понадобится 2 чайных ложки чая (черный или зеленый) и 1 л молока жирностью 1‒2,5%.

    • молоко доводят до кипения, но не кипятят дальше и заливают им чай;
    • дают настояться 20 минут;
    • процеживают и переливают в банку или термос;
    • перед употреблением напиток разбавляют водой в пропорции 1:1.

     

    Молокочай по-английски

    Сначала надо заварить чай из расчета 1 ч. ложка на 150 мл воды. Затем в чашку на треть наливают горячее молоко, а 2/3 доливают чайной заваркой.

     

    Упрощенный способ приготовления молокочая

    Обычным способом заварите чай и дайте ему настояться не менее 20 минут. После этого добавьте в него молоко в объеме равном заваренному чаю. Полученный напиток процедите и протомите на слабом огне 5 минут, после чего он готов  к употреблению.

     

    Если во время разгрузочного дня появляется стойкое чувство голода, то в порцию напитка можно добавить 1 ч. ложку меда, что быстро исправит положение.

    Многие худеющие, не могут стойко переносить разгрузочный день на одном молокочае. Собственно говоря, такие жертвы и не к чему, ведь однодневная разгрузка прежде всего должна быть хорошо переносимой, что уже само по себе окажет положительное действие. Поэтому новичкам можно постепенно приучать организм к ограничениям в питании.

    Ничего страшного не случиться, если вы добавите на первых порах к молокочаю один из разрешенных продуктов, разделив его на несколько небольших порций, которые будете съедать между приемами напитка:

    • творог низкой жирности (400‒500 г);
    • яблоки (1 кг);
    • разные фрукты (кроме винограда и бананов) и ягоды – 1 кг;
    • черный шоколад (80‒100 г).

     

    Отзывы о разгрузке на молокочае можно встретить как положительные, так и отрицательные. Все зависит от особенностей организма и тех целей, которые ставят перед собой худеющие.

    Во всем должен присутствовать здравый смысл. А разгрузка на молокочае, особенно в чистом виде является существенной встряской для организма.

    Если вы только начали делать первые шаги по тернистому пути похудения, то начинать лучше с более легких вариантов, которые и эффект окажут неплохой, и пользу принесут, и подготовят организм для более жестких разгрузок.

    Вот почему диетологи рекомендуют новичкам, желающим сбросить вес, приступать к этому процессу с проведения разгрузочных дней на кефире, овсянке или яблоках.

     



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (3 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Ольга
      3:48 25 декабря 2015

      Чай с молоком пила весь период грудного вскармливания детей для увеличения лактации. Даже и не представляла насколько полезен этот напиток! Теперь узнав о нюансах разгрузочного дня для похудения на молокочае попробую снижать вес и очищать организм. Надеюсь результатом останусь довольнаsmile

    2. Александра
      19:58 21 января 2016

      Ольга, насколько я знаю лактации способствует не чай с молоком, а обильное тёплое питье.
      Испытав на себе и получив результат на разгрузочном дне для похудения на молокочае минус один киллограмм, хочу отметить, что мне не понравился постоянный кислый привкус во рту и нервное состояние.

    3. Алиса
      14:17 25 января 2016

      Начитавшись море информации в интернете, решила не испытывать организм изнурительными диетами, а постараться правильно питаться, устраивая себе разгрузочные дни и дни с небольшим количеством вкусняшек. Разгрузочный день на яблоках прошел тяжеленько, а через неделю на овсянке практически легко. В итоге сбросила 2,5 кг от лишних 15. На этой неделе хочу подтвердить и результат разгрузочного дня для похудения на молокочае. Как вы думаете, если я в рацион помимо чая с молоком добавляю творог, я смогу скинуть ещё 1-2 кг?

      Комментарии