• Разгрузочный день на дыне

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Октябрь 15, 2016 Нет отзывов

    b72a5e72cf155ad8f526dcafaa3d9ec5_540x405

    Разгрузочный день на дыне является отличным способом поддержать себя в хорошей форме в летне-осенний период. Дыня любима многими за великолепный вкус и аромат, а если учесть её уникальный химический состав, включающий в себя витамины группы В, А и С, такие минералы как калий, кремний, железо, фосфор и магний, пектины, различные аминокислоты и клетчатку, то сомнений не вызывает тот факт, что в сезон эта желтая красавица обязательно должна присутствовать на нашем столе.

    Ведь это прекрасный способ оздоровить организм, улучшив состояние при сердечных патологиях, проблемах с выделительной системой и печенью, и таких заболеваниях, как подагра, ревматизм и анемия.

    А что касается похудения, то и тут эта бахчевая культура может оказать существенную помощь, поскольку обладает уникальной способностью расщеплять жиры и эффективно выводить из организма лишнюю жидкость.

    Вот почему диетологи рекомендуют в тот период, когда она появляется на прилавках, не упустить такую возможность, и проводить как дынную диету, так и однодневную разгрузку на дыне.

    Разгрузочный день на дыне – польза и вред

    Преимущества такой разгрузки довольно существенны:

    • повышается иммунитет и уровень гемоглобина в крови;
    • укрепляется кровеносная и нервная система;
    • снижается в крови уровень вредного холестерина;
    • организм очищается от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов;
    • выводится лишняя жидкость и уменьшается отечность;
    • замедляются процессы старения;

    Кроме этого, дыня заряжает организм дополнительной энергией, повышает настроение, способствует выработке серотонина, называемого гормоном радости, влияет на красоту, улучшая состояние волос, кожи и ногтей.

    Но при всех многочисленных плюсах, дынная разгрузка имеет и небольшой минус, связанный с её противопоказания, хотя их не так и много:

    • сахарный диабет;
    • индивидуальная непереносимость этого продукта;

     

    Обратите внимание! Не все сорта дыни являются диетическими. Для разгрузочного дня надо отдать предпочтение сорту Дыня душистая, и выбирать спелые плоды, издающие при постукивании глухой звук, а также имеющие сильный аромат.

    Разгрузочный день на дыне – суть и правила

    В этот день дыня является главным и единственным блюдом рациона. Съесть её надо около 2 кг, соблюдая следующие правила:

    • все количество дыни надо разделить на 5‒6 приемов и съедать с промежутком в 2‒3 часа;
    • между приемами пищи надо выпить около 2 л чистой негазированной воды, включая зеленый и травяной чай.

    Кроме такого меню, можно использовать и другие варианты дынной разгрузки.

     

    Разгрузочный день на арбузе и дыне

    Такой день придется по вкусу любителям бахчевых культур.

    Вам потребуется 1 кг арбуза и 0,5 кг дыни. Есть их надо раздельно, не совмещая в один прием пищи, но так, чтобы общее количество за день было 5‒6 приемов.

     

    Разгрузочный день на дыне и кефире

    Поскольку диетологи относят дыню к тяжелой пище, так как она плохо сочетается с другими продуктами, то употреблять её лучше самостоятельно, или же делать промежутки для принятия другой еды в 2 часа. Поэтому для проведения разгрузочного дня на дыне и кефире надо строго соблюдать рекомендуемое меню:

    • завтрак – 350 г дыни;
    • ланч (через 2 часа) – 1 стакан кефира;
    • обед – 300 г дыни и стакан зеленого чая;
    • полдник (через 2 часа) – 1 стакан кефира;
    • ужин – 350 г дыни.

    В промежутках между приемами пищи надо выпить около 2 л жидкости, в том числе зеленый чай, отвар шиповника, кофе без сахара.

     

    Многие задают вопрос, можно ли делать разгрузочный день на дыне при беременности, ведь в этот период женщина должна максимально следить за своим здоровьем и остерегаться различных разгрузок и диет, которые могут ему навредить.

    Врачи и диетологи, если и назначают беременным разгрузочные дни при необходимости, чтобы немного уменьшить вес или снять отечность, то рекомендуют выбирать самые щадящие из них, с которыми можно ознакомиться здесь. Что же касается дыни, которая является не только тяжелой пищей, но и очень сладкой, то от такой разгрузки при беременности лучше отказаться.

     

    Разгрузочный день на дыне — отзывы и результаты

    За счет того, что дыня имеет превосходный вкус, и достаточно сытная при небольшой калорийности, такая разгрузка переносится довольно легко, а результат вполне ощутимый ‒ за день можно потерять от 1,5 до 3 кг лишнего веса, причем, не только за счет выведения жидкости, но и благодаря расщеплению жировой прослойки.

    Врачи считают такую разгрузку очень полезной, ведь благодаря ей можно очистить организм, в особенности кишечник, от накопившихся продуктов распада и насытить полезными веществами.


    Обратите внимание:


    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    Специально для вас

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...

    Похожие материалы:

    Загрузка...



    Комментарии

    Напоследок: