Разгрузочный день на дыне

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...
Октябрь 15, 2016 Нет отзывов

b72a5e72cf155ad8f526dcafaa3d9ec5_540x405

Разгрузочный день на дыне является отличным способом поддержать себя в хорошей форме в летне-осенний период. Дыня любима многими за великолепный вкус и аромат, а если учесть её уникальный химический состав, включающий в себя витамины группы В, А и С, такие минералы как калий, кремний, железо, фосфор и магний, пектины, различные аминокислоты и клетчатку, то сомнений не вызывает тот факт, что в сезон эта желтая красавица обязательно должна присутствовать на нашем столе.

Ведь это прекрасный способ оздоровить организм, улучшив состояние при сердечных патологиях, проблемах с выделительной системой и печенью, и таких заболеваниях, как подагра, ревматизм и анемия.

А что касается похудения, то и тут эта бахчевая культура может оказать существенную помощь, поскольку обладает уникальной способностью расщеплять жиры и эффективно выводить из организма лишнюю жидкость.

Вот почему диетологи рекомендуют в тот период, когда она появляется на прилавках, не упустить такую возможность, и проводить как дынную диету, так и однодневную разгрузку на дыне.

Разгрузочный день на дыне – польза и вред

Преимущества такой разгрузки довольно существенны:

  • повышается иммунитет и уровень гемоглобина в крови;
  • укрепляется кровеносная и нервная система;
  • снижается в крови уровень вредного холестерина;
  • организм очищается от шлаков, токсинов и солей тяжелых металлов;
  • выводится лишняя жидкость и уменьшается отечность;
  • замедляются процессы старения;

Кроме этого, дыня заряжает организм дополнительной энергией, повышает настроение, способствует выработке серотонина, называемого гормоном радости, влияет на красоту, улучшая состояние волос, кожи и ногтей.

Но при всех многочисленных плюсах, дынная разгрузка имеет и небольшой минус, связанный с её противопоказания, хотя их не так и много:

  • сахарный диабет;
  • индивидуальная непереносимость этого продукта;

 

Обратите внимание! Не все сорта дыни являются диетическими. Для разгрузочного дня надо отдать предпочтение сорту Дыня душистая, и выбирать спелые плоды, издающие при постукивании глухой звук, а также имеющие сильный аромат.

Разгрузочный день на дыне – суть и правила

В этот день дыня является главным и единственным блюдом рациона. Съесть её надо около 2 кг, соблюдая следующие правила:

  • все количество дыни надо разделить на 5‒6 приемов и съедать с промежутком в 2‒3 часа;
  • между приемами пищи надо выпить около 2 л чистой негазированной воды, включая зеленый и травяной чай.

Кроме такого меню, можно использовать и другие варианты дынной разгрузки.

 

Разгрузочный день на арбузе и дыне

Такой день придется по вкусу любителям бахчевых культур.

Вам потребуется 1 кг арбуза и 0,5 кг дыни. Есть их надо раздельно, не совмещая в один прием пищи, но так, чтобы общее количество за день было 5‒6 приемов.

 

Разгрузочный день на дыне и кефире

Поскольку диетологи относят дыню к тяжелой пище, так как она плохо сочетается с другими продуктами, то употреблять её лучше самостоятельно, или же делать промежутки для принятия другой еды в 2 часа. Поэтому для проведения разгрузочного дня на дыне и кефире надо строго соблюдать рекомендуемое меню:

  • завтрак – 350 г дыни;
  • ланч (через 2 часа) – 1 стакан кефира;
  • обед – 300 г дыни и стакан зеленого чая;
  • полдник (через 2 часа) – 1 стакан кефира;
  • ужин – 350 г дыни.

В промежутках между приемами пищи надо выпить около 2 л жидкости, в том числе зеленый чай, отвар шиповника, кофе без сахара.

 

Многие задают вопрос, можно ли делать разгрузочный день на дыне при беременности, ведь в этот период женщина должна максимально следить за своим здоровьем и остерегаться различных разгрузок и диет, которые могут ему навредить.

Врачи и диетологи, если и назначают беременным разгрузочные дни при необходимости, чтобы немного уменьшить вес или снять отечность, то рекомендуют выбирать самые щадящие из них, с которыми можно ознакомиться здесь. Что же касается дыни, которая является не только тяжелой пищей, но и очень сладкой, то от такой разгрузки при беременности лучше отказаться.

 

Разгрузочный день на дыне — отзывы и результаты

За счет того, что дыня имеет превосходный вкус, и достаточно сытная при небольшой калорийности, такая разгрузка переносится довольно легко, а результат вполне ощутимый ‒ за день можно потерять от 1,5 до 3 кг лишнего веса, причем, не только за счет выведения жидкости, но и благодаря расщеплению жировой прослойки.

Врачи считают такую разгрузку очень полезной, ведь благодаря ей можно очистить организм, в особенности кишечник, от накопившихся продуктов распада и насытить полезными веществами.

Обратите внимание:


Это интересно:


Об этом говорят:


Поделись с друзьями:


Самое интересное

Загрузка...

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...

Похожие материалы:



Комментарии