Разгрузочный день на огурцах

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...
Октябрь 31, 2016 Один отзыв

favewallpapers-com-65536

Разгрузочный день на огурцах прекрасно помогает тем, кто хочет быстро похудеть. Огурцы состоят на 97% из воды, почему и имеют нулевую калорийность, а это в свою очередь обеспечивает им пальму первенства среди продуктов для диетического стола.

Врач диетолог высшей категории на основании учета биоритмов активности устраняет все проблемы избыточного веса заказать со скидкой!.

Огуречная разгрузка не только дает возможность быстро убрать несколько килограммов, но и способствует хорошей очистке организма. Фактически её можно приравнять к разгрузочному дню на воде, и хотя перенести её не так просто, но зато можно провести эффективную чистку всех органов.

 

Разгрузочный день на огурцах – польза и вред

Достоинств такая разгрузка имеет немало:

  • вода и соли, содержащиеся в огурцах, снижают риск образования песка и камней в почках;
  • йод поддерживает нормальное состояние щитовидной железы;
  • клетчатка способствует хорошей чистке кишечника;
  • тартроновая кислота препятствует образованию жиров из углеводов.

Такая разгрузка показана при ревматизме, мочекислом диатезе, плохой работе кишечника, отеках и ожирении.

Но она имеет и противопоказания, которыми нельзя пренебрегать:

  • заболевания почек, поскольку огурцы имеют сильный мочегонный эффект и тем самым усиливают нагрузку на почки;
  • наличие хронических заболеваний, так как отсутствие белка в меню в этот день может негативно отразится на их течении;
  • гастрит, колит и другие заболевания желудка, поскольку клетчатка может травмировать слизистую.
Обратите внимание! Такую разгрузку надо проводить только в сезон, когда можно приобрести полевые огурцы или вырастить их самим. Именно такие плоды содержат максимальное количество полезных веществ, а нитраты в них отсутствуют, чего не скажешь о тепличных огурцах, которые продаются в холодное время года.

 

Чтобы огуречный день принес максимальную пользу и помог избавиться от лишних килограммов, надо соблюдать определенные правила его проведения:

  • накануне разгрузки за 1-2 дня уменьшить калорийность рациона, отказаться от жирных, жареных и мучных блюд;
  • на ужин перед разгрузочным днем ограничиться стаканом кефира;
  • непосредственно в день разгрузки выпить около 2 л жидкости, которая включает в себя чистую воду, зеленый чай и травяные отвары. Это рекомендовано для того, чтобы не нарушить водно-солевой баланс организма, поскольку огурцы обладают сильным мочегонным эффектом.
  • для проведения мероприятия лучше выбрать выходной, чтобы иметь возможность отдохнуть и ограничить, как физическую, так и умственную активность;
  • устраивать такую разгрузку рекомендуется не чаще, чем 4 раза в месяц.

 

Разгрузочный день на огурцах — популярные рецепты и меню

Вариантов такой разгрузки имеется достаточно много, ведь огурцы можно сочетать со многими полезными продуктами, так что имеется возможность подобрать для себя самый подходящий, как по эффективности, так и по переносимости.

Разгрузка на одних огурцах относится к самому жесткому варианту. В этот день вам понадобится 2 кг свежих огурцов, причем молоденькие можно есть со шкуркой, а с более старых лучше её очистить. Все количество надо разделить на 8 приемов, причем ни воду, ни соль в этот день употреблять нельзя.

 

Разгрузочный день на огурцах и воде

Хотя и этот вариант достаточно жесткий, но, дополненный водой, он переносится немного легче и дает возможность эффективно очистить почки и мочевыводящие пути, активизировать работу поджелудочной железы и понизить уровень плохого холестерина в крови.

Для его проведения вам понадобится 1 кг огурцов, разделенный на 5 порций, и 1,5 л воды, которую надо пить между приемами огурцов.

 

Разгрузочный день на огурцах и зеленом чае

Вам понадобиться 700 г огурцов и 1,5 л зеленого чая. Огурцы делят на 6 приемов, съедают полученную порцию и запивают её стаканом чая. В промежутках надо ещё пить воду (около 1 л).

 

Разгрузочный день на помидорах и огурцах

1_540d28f6752e3540d28f675323_500x350

Такой день прекрасно подходит для проведения в летнее время, чтобы делать легкие салаты из этих вкусных овощей, добавив к ним любую зелень. О достоинствах огурцов мы уже говорили, а если к ним добавить томаты, являющиеся источником калия, природных сахаров (глюкозы и фруктозы) и многих других полезных элементов, то такая разгрузка не только даст эффективную очистку, но и насытит организм полезными веществами.

Но поскольку помидоры являются довольно кислыми плодами, то для разгрузки достаточно будет взять 4-5 штук, а огурцов 1 кг. Из этого количества надо делать салаты, присыпать их зеленью, и за день съесть не менее 5 порций, не забывая об увеличенном водном режиме.

 

Разгрузочный день на огурцах и яблоках

image148793964_500x350

О полезных свойствах яблок знают все. Съев в день одно яблоко, можно полностью обеспечить организм необходимыми витаминами и минералами. Не удивительно, что яблочные разгрузки очень популярны, да и вариантов их, с которыми можно ознакомиться здесь, достаточно много.

Устраивая себе раз в неделю огуречно-яблочный день, вы можете не беспокоиться о своей фигуре – она всегда будет в порядке.

Примерное меню может выглядеть так:

  • завтрак – салат из огурцов и яблок, заправленный натуральным йогуртом, и яблочный чай;
  • ланч (через 2 часа) – по одному огурцу и яблоку;
  • обед (через 3 часа) – 1 крупное печеное яблоко и 2 огурчика;
  • полдник (через 3 часа) – 1 крупное сырое яблоко;
  • ужин (через 2 часа) – салат из 2 огурцов, половины тертого яблока и зелени;
  • вечером перед сном ‒ стакан яблочного чая.

 

Разгрузочный день на огурцах и кефире

Сочетая эти два полезных продукта, можно провести глубокую очистку организма, и в тоже время снизить вес на пару килограммов. Но, одновременно употреблять их нельзя, так как кефирные кисломолочные бактерии, соединяясь с мякотью огурцов, богатой клетчаткой, могут вызвать брожение в кишечнике, что приведет к довольно неприятным ощущениям. Но в отдельные приемы, промежуток между которыми будет не менее 2 часов, продукты, наоборот, окажут максимальную пользу.

Вам потребуется 1 л кефира, разделенный на 3 порции, и 600 г огурцов без шкурки, также разделенных на 3 части. Выпив утром порцию кефира, через два часа надо съесть порцию огурцов, затем через 2 часа опять кефир и так далее.

Разгрузка на кефира оказывает очень хороший эффект и благотворно влияет на организм. Если она вам пришлась по душе, то вы можете выбрать для себя и другие варианты, о которых рассказано здесь.

 

Разгрузочный день на огурцах и твороге

Творог, содержащий достаточное количество белка, даст возможность легко перенести разгрузку, сделав её более сытной.

Можно использовать такое меню:

  • взять 200 г творога низкой жирности, 4 огурца, зеленый лук и петрушку. Их этих ингредиентов надо сделать салат, заправить его натуральным йогуртом и разделить на 3 порции, которые нужно съесть на завтрак, ланч и обед;
  • полдник и ужин – по одному среднему огурцу.

 

Разгрузочный день на огурцах и яйцах

4973-04849-com-ua-19_500x350

Еще один прекрасный вариант разгрузки, богатой белком. Такой день также хорошо переносится, а провести его можно ещё и вкусно, ведь из яиц и огурцов можно приготовить диетический салат, заправленный 1 столовой ложкой (на порцию) оливкового масла с добавкой любой зелени.

Достаточным количеством будет 3 сваренных вкрутую яйца и 7‒8 огурцов.

Из этого объема продуктов, как было сказано выше, надо приготовить салат и разделить его на 5 приемов, а между ними выпить около 1,5 чистой воды, включая травяной и фруктовый чай.

 

Разгрузочный день на гречке и огурцах

Кто знаком с различными видами гречневой разгрузки, то знает, что кашу надо сварить особым образом, для чего с вечера нужно взять стакан крупы, тщательно промыть, положить в термос и залить 2 стакана кипятка. К утру каша будет готова. К этому объему, разделенному на 5 порций, надо добавить 5 огурцов, и на каждый прием пищи съедать порцию гречки и 1 огурец. Из огурца можно делать салат, потерев его на терке, смешать с рубленой зеленью и сбрызнуть лимонным соком.

 

Разгрузочный день на огурцах при беременности — отзывы

Такую разгрузку врачи обычно рекомендуют беременным женщинам при сильных отеках. Для неё понадобиться 1,2 кг огурцов, которые надо разделить на 4 приема. Огурцы можно есть как сами по себе, так и готовить их них салаты, смешав с зеленью и приправив оливковым маслом. А чтобы её лучше перенести, рекомендуется между приемами огурцов выпить 3 стакана кефира низкой жирности. Но, главное, огурцы и кефир нельзя совмещать, а надо чередовать, с промежутками в 2 часа.

Как правило, будущие мамы положительно отзываются о такой разгрузке, поскольку она переносится довольно легко и дает возможность вывести из организма лишнюю жидкость, которая и является причиной отеков, а с другими вариантами разгрузочных дней для беременных можно ознакомиться здесь.

 

Разгрузочные дни для похудения на свежих огурцах — отзывы и сколько можно сбросить

Врачи считают огуречную разгрузку одной из лучших, и рекомендуют в сезон не упустить возможность для её проведения. А сами худеющие отмечают её эффективность – за день можно сбросить 1,5 кг лишнего веса. Причем, те кто проводили её каждую неделю в течение 3 месяцев, только на таком способе избавились от 5-6 кг.

А если вы будете на фоне такого разгрузочного дня в остальное время придерживаться правильного питания и заниматься спортом, то стройная фигура вам обеспечена.

 

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:




Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
Загрузка...

Похожие материалы:



Один отзыв.

  1. Ульяна
    16:06 28 Ноябрь 2016

    Всегда очень любила и уважала огурцы — они невероятно полезные и низкокалорийные smile Часто устраиваю себе для похудения разгрузочный день на свежих огурцах и кефире или яблоках — результаты всегда очень хорошие, присуща легкость в организме heart

Комментарии