• Разгрузочный день на зеленом чае

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...
    Декабрь 24, 2015 Отзывы: 3

    111015_1131_101_540x405

    Сейчас все большую популярность среди различных программ снижения веса приобретает разгрузочный день на зеленом чае. Отзывы и результаты о нем можно услышать только положительные. Ведь зеленый чай в отличие от черного имеет статус напитка здоровья и долголетия благодаря своим уникальным свойствам, оказывающим целебное воздействие на организм.

     

    Польза и вред разгрузочного дня на зеленом чае

    Чтобы понять, насколько полезен разгрузочный день на чае, следует разобраться с тем, что представляет собой этот удивительный напиток, каков состав в нем полезных веществ, и какими свойствами он обладает.

    Каждый, кто пьет зеленый чай, отмечает, что он тонизирует, бодрит и придает сил. И это неслучайно, поскольку состав его поистине уникальный.

    Этот целебный напиток содержит витамины группы В, С, Е, Р, РР и К. Это далеко не полный перечень, но именно этих витаминов в нем больше всего, и благодаря им, чай оказывает оздоравливающее действие на организм. А если учесть, что и минеральный состав внушительный – калий, фтор, медь, цинк, йод и другие, то это ещё больше повышает его целебные свойства.

    Благодаря наличию теотанина зеленый чай оказывает благотворное действие на ЖКТ, улучшает пищеварение и укрепляет сердечно-сосудистую систему. К тому же в сочетании с кахетином теотанин  выводит из организма радионуклиды и тяжелые металлы.

    Такой богатый состав и обуславливает то, что зеленый чай благотворно действует на весь организм и способен

    • снижать риск возникновения онкологических заболеваний;
    • нормализовать работу нервной системы и предотвратить стресс;
    • бороться с атеросклерозом, очищая сосуды от жировых бляшек;
    • нормализовать работу печени и почек;
    • снизить уровень сахара в крови;
    • повысить иммунитет.

    Относительно похудения, бесценная помощь зеленого чая заключается в том, что он хорошо выводит из организма шлаки и токсины, лишнюю жидкость, расщепляет жиры и восстанавливает нарушенные обменные процессы, которые и являются одной из главных причин увеличения веса.

    Исходя из всего вышесказанного понятно, что разгрузочный день на чае не только даст возможность уменьшить вес, но и окажет общеукрепляющее действие на весь организм.

    Тем не менее, даже этот полезный напиток имеет некоторые противопоказания, за счет которых разгрузочный день на зеленом чае нельзя проводить:

    • беременным и кормящим матерям;
    • людям, страдающим артритом, подагрой и ревматизмом;
    • тем, кто имеет заболевания сердца, печени и желчного пузыря;
    • людям, склонным к обморокам на фоне пониженного давления.

     

    Как правильно провести разгрузочный день на зеленом чае

    К такому разгрузочному дню надо подготовиться заранее. По сути это своего рода однодневное голодание, поэтому перейти к нему надо постепенно, чтобы организм не получил стресс.

    За пару дней до разгрузочного дня следует изменить привычное питание, перейдя на низкокалорийный диетический рацион, и отказаться полностью от алкоголя. Накануне разгрузки следует ещё уменьшить количество потребляемой пищи и её калораж, а также пропустить ужин. Рекомендуется на ночь сделать очистительную клизму.

    Что касается самого разгрузочного дня на чае, то

    • проводить его рекомендуется 1 раз в 7‒10 дней;
    • в течение дня надо выпить не менее 1,5 л чая, принимая его по стакану каждые 2‒3 часа;
    • на фоне приема основного напитка следует выпить ещё 1‒1,5 воды;
    • желательно устроить такую разгрузку в выходной день, чтобы расслабиться, сосредоточиться только на ней, и исключить любую физическую и умственную деятельность.

     

    Огромную роль играет то, как выходить из разгрузочного дня на зеленом чае. Выход также должен быть постепенным.

    На следующий день меню рекомендуется составить из легких диетических продуктов, блюда из которых надо съесть за 5‒6 приемов небольшими порциями. Это могут быть овощные супы, каши, сваренные на воде без соли, отварные овощи, несладкие фрукты и кисломолочные продукты.

    На второй день порции можно немного увеличить, добавив в меню 100‒150 г отварной курицы или рыбы. И только с третьего дня разрешается переходить на привычное питание.

     

    Те, кто интересуется, сколько килограмм можно скинуть на зеленом чае, должны знать, что этот показатель, прежде всего, зависит от того, насколько четко будут соблюдены все правила разгрузки. Если все делать правильно, то потеря веса обычно составляет 1‒1,5 кг.

     

    Как заваривать зеленый чай для разгрузочного дня

    Большое значение для разгрузки имеет правильное заваривание чая. Заварочный чайник должен быть стеклянный, керамический, фарфоровый или фаянсовый.

    Процесс заваривания заключается в следующем:

    • чайник надо обдать кипятком, после чего положить в него чайные листья (1 ч. ложка на 250 мл воды);
    • залить горячей водой, температура которой должна быть не больше 70‒80° С. Крутым кипятком чай заваривать нельзя;
    • сначала наполняют водой 1/4 часть чайника, через 2 минуты доливают до половины, а затем оставшиеся 2 части доливают в два приема с интервалом также в 2 минуты;
    • накрывают чайник хлопчатобумажной салфеткой, чтобы дать возможность выйти пару, а испарению эфирных масел воспрепятствовать;
    • дают в таком виде настояться 5 минут, после чего зеленый чай готов к употреблению.

     

    Варианты разгрузочных дней на зеленом чае – популярные рецепты

    [adrotate banner=»3″]
    Чайную разгрузку можно организовать по-разному. Начнем с классического варианта.

     

    Разгрузочный день на зеленом чае и воде

    12422873-narodnyy-metod-lechenie-ateroskleroza_500x345

    Разгрузочный день на зеленом чае и воде считается самым эффективным вариантом для похудения.

    Вам потребуется заварить чай предложенным способом и выпивать каждые 3 часа по 250 мл напитка. Параллельно нужно будет выпить около 1,5 л минеральной воды без газа.

    Перенести такую разгрузку для начинающих довольно сложно. Поэтому имеется ряд рецептов с добавками к чаю, которые дают возможность, не нанеся вреда здоровью, постепенно подготовить организм к однодневной чайной монодиете.

     

    Разгрузочный день на чае с молоком

    Разгрузочный день на чае с молоком не только эффективен, но и полезен, поскольку эти два ингредиента отлично сочетаются друг с другом. С одной стороны, молоко уменьшает действие кофеина, содержащегося в чае, а с другой ‒ чайный танин препятствует вздутию живота, что порой возникает от молочных продуктов.

    Для приготовления напитка надо взять 4 чайных ложки чая и залить 1 л горячего молока, дать настояться 20 минут, процедить и перелить в термос. Перед употреблением напиток разводят кипяченой водой в соотношении 1:1 и пьют по стакану каждые 2‒3 часа.

    Предлагаем ознакомиться с другими вариантами разгрузочных дней на молокочае.

     

    Разгрузочный день на зеленом чае с медом

    Разгрузочный день на зеленом чае с медом не только легче переносится, но и ценен тем, что натуральный мед убивает бактерии и вирусы, борется с воспалительными процессами, улучшает работу сердца, является профилактикой болезней суставов и вдобавок ко всему притупляет чувство голода.

    Проводят такую разгрузку аналогично варианту разгрузочного дня на чае и воде, только к стакану чая добавляют 1ч. ложку меда. Причем его лучше не разводить в напитке, а рассасывать во рту, запивая чаем.

     

    Разгрузочный день на грейпфруте и зеленом чае

    borovaja-matka-primenenie-zachatie-6_500x345

    Разгрузочный день на грейпфруте и зеленом чае аналогичен разгрузке на чае с медом, дополнить которую можно 1,5 кг грейпфрутов. Их делят на 5 приемов, между которыми пью чай с медом.

     

    Разгрузочный день на твороге и зеленом чае

    Разгрузочный день на твороге и зеленом чае является самым сытным из предложенных вариантов и легче всего переносится. В меню классического разгрузочного дня добавляется 400 г творога низкой жирности, который делят на 4‒5 приемов.

    Кстати сказать, творожная разгрузка очень популярна, особенно  среди любителей кисломолочных продуктов. Ведь она не только дает возможность потерять за день 1-1,5 кг, но и  отлично переносится. К тому же есть немало видов разгрузочных дней на твороге, из которых можно выбрать оптимальный для себя вариант.

     

    Диетологи отмечают, что проведение разгрузочных дней на зеленом чае раз в неделю проходит без ущерба для организма. Но результативность их для похудения заключается в постоянстве такой разгрузки. В первые несколько раз организм теряет вес за счет того, что из него уходит лишняя жидкость, и только после того, как водный баланс будет восстановлен, начнут исчезать жировые отложения и фигура приобретет стройность.

     

     




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Лисенок
      5:49 16 Январь 2016

      Скажите, а при разгрузочном дне на зелёном чае можно добавить в чай или пить отдельно травяной отвар из стевии? Хотелось бы результат получить, но немного подсластить такое голодание.?

    2. Сторонница
      17:48 24 Январь 2016

      Я постоянно пробую новые диеты, спа методики сжигания жира и спортивные нагрузки и хочу сказать, что зелёный чай всегда является моим спутником в борьбе с лишними киллограмамми. Конкретно хочу оставить отзыв и о разгрузочном дне на зелёном чае. Если делать его пару раз в месяц, то результат похудения будет устойчивым, а ваше общее состояние организма будет бодрое и энергичное.

    3. Рита
      11:47 29 Январь 2016

      Зелёный чай люблю и обожаю, пью много и с разными вкусовыми натуральными добавками. В интернете читала много отзывов о разгрузочного дне на зелёном чае и решила присоединится к поклонникам такого вида снижения веса и гармонизации души и тела. Свой разгрузочный день делаю на зелёном чае с мёдом и с поеданием грейпфрута. А также с медитациями и занятиями йогой.

    Комментарии