Рыбий жир для похудения

Несмотря на то, что сейчас появляется много новых средств, способствующих похудению и оздоровлению организма, рыбий жир был и остается одним из полезных продуктов не подвластных времени, который эффективно используется для этих целей.

Рыбий жир в капсулах — польза и вред для похудения

Польза этого продукта огромна. И это не удивительно, ведь богатое содержание в нем таких витаминов как А и D и в особенности полиненасыщенных жирных кислот Омега-3, которые организм может получать только извне, делают рыбий жир для похудения очень эффективным средством, а для оздоровления просто незаменимым, ведь:
• витамин А полезен для зрения и показан тем, чья работа связана с большими зрительными нагрузками;
• витамин D укрепляет костную ткань и является профилактикой рахита у детей;
• Омега-3 способствует очистке и повышению эластичности сосудов, препятствует возникновению тромбоза, снижает уровень холестерина в крови, улучшает память, активизирует в организме защитные функции и способствует вырабатыванию веществ, снижающих воспалительные процессы, дает возможность лучше усвоить кальций, защищая тем самым от артрита и остеопороза, улучшает состояние ногтей, волос и кожных покровов.
Такое сочетание компонентов, входящих в состав рыбьего жира, и поступающих в организм с его потреблением, способствует процессу роста и регенерации тканей, укреплению костной системы и поддержанию всех физиологических процессов на оптимальном уровне.
Естественно, что в первую очередь этот продукт помогает укрепить здоровее, но в тоже время рыбий жир способствует похудению, хотя именно об этой его особенности стали говорить совсем недавно.
Фактически, принимая его, можно:
• нормализовать обменные процессы, улучшить кровообращение и стимулировать жиросжигание;
• ускорить формирование мышечной ткани, за счет того, что активизируется выработка белка;
• снизить объем потребляемой пищи благодаря тому, что организм быстрее насыщается, а органические вещества хорошо усваиваются;
• защитить сердечно-сосудистую систему в период резких ограничений в питании.

Что касается того, какой рыбий жир лучше для похудения, можно ответить однозначно ‒ любой. Все зависит от ваших вкусов. Его можно употреблять как очищенным, так и неочищенным в жидком виде, а тем, кто не переносит его запаха и вкуса, прекрасно подойдет этот продукт в капсулах.

Его прием противопоказан при таких заболеваниях, как:
• тяжелые поражения почек, печени и сердца;
• туберкулез легких;
• гипервитаминоз;
• проблемы со щитовидной железой;
• аллергия на этот продукт.
Кроме этого, следует свести до минимума его потребление людям, страдающим гипотериозом, имеющим язву желудка или двенадцатиперстной кишки, а также пожилым людям, кормящим матерям и беременным женщинам.

Как принимать (пить) рыбий жир для похудения

Поскольку рыбий жир может применяться в разных целях, то и дозировка будет различной, а используя его для похудения, следует обязательно проконсультироваться с врачом.
Обычно, если нет никаких противопоказаний, то здоровому взрослому человеку в целях похудения рекомендуется

принимать рыбий жир в течение месяца по 1 капсуле 3 раза в день, а повторять курс не ранее, чем через 3 месяца.

Стоит заметить, что быстрого эффекта добиться нельзя, поэтому не стоит увеличивать дозировку, количество приемов и длительность курса. Такой подход может привести к различным проблемам со здоровьем.

Он дает возможность подготовить организм к переменам, которые с ним будут происходить в результате диетического питания и физической нагрузки, благодаря чему организм не получит стресса, а, наоборот, активизирует в себе процессы, способствующие похудению.
Немаловажное значение играют и условия хранения этого продукта, несоблюдение которых сделает его не только бесполезным, но и опасным для здоровья. Поэтому приобретая рыбий жир, четко следуйте рекомендациям производителей – храните его в прохладном темном месте, каким могут быть нижние полки холодильника.

Рыбий жир для похудения – отзывы и результаты

Отзывы об эффективности рыбьего жира для похудения весьма различны. Одни достигают желаемых результатов, другие ‒ нет. Но, как известно, в первую очередь это зависит от питания и физической активности:
• те, кто не меняют свой образ жизни и питание, могут за месяц похудеть на 1‒2 кг;
• те, кто соблюдает диету и подключает интенсивные тренировки, теряют за месяц не менее 3 кг. Но здесь надо учитывать тот факт, что на фоне расщепление жира идет значительный рост мышечной массы, что влияет на общий показатель веса;
А поскольку применение рыбьего жира дает возможность сформировать желаемый силуэт и привлекательный мышечный рельеф, улучшая при этом состояние кожи и уменьшая жировые отложения, то можно считать, что положительные результаты достигнуты.
Врачи со своей стороны отмечают, что результатов можно достигнуть, только принимая этот продукт планомерно в соответствии со всеми рекомендациями, давая возможность организму адаптироваться к новой скорости обмена веществ, который вызовет прием этого продукта.
Но, как вы уже догадались, рыбий жир ‒ это вспомогательное средство, которое даст возможность сделать процесс похудения безопасным и эффективным, а залогом стройной фигуры будет являться упорная работа над собой.