• Самые модные диеты 2013

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Октябрь 26, 2020 Нет отзывов

    Казалось бы, диеты должны быть подчинены научным принципам, а не веяниям капризной моды. Тем не менее, каждый год диетологи придумывают все новые и новые – принципы остаются теми же, но красивая «упаковка» позволяет сделать их популярными. Итак, каковы самые модные диеты 2013?

    Гликемическая диета

    Этого плана питания придерживаются многие звезды, в частности, красавица Бейонсе считает его очень эффективным.
    Большинство из нас слышало о гликемическом индексе. Это показатель, контролирующий уровень сахара и углеводов в крови. Он связан с особой реакцией, которая запускается в нашем организме при попадании глюкозы в кровь. Правило здесь такое. Если уровень гликемина составляет менее 50 единиц, то жир у нас не откладывается.

    Таким образом, нам необходимо употреблять продукты с низким гликемическим индексом. Это цельнозерновые каши, овощи и некоторые фрукты. Так, макароны можно есть, но только из пшеницы твердых сортов. А вот картофель из рациона следует исключить, но вместо него добавить больше овощных салатов.

    Однако следует помнить, что гликемический индекс продукта не является постоянной величиной, его значение может меняться в зависимости от индивидуальных особенностей организма. Поэтому помимо самой диеты, нужно непременно заниматься спортом. Кстати, у этого плана питания есть ограничения. Он противопоказан людям, страдающим диабетом.

    Самые модные диеты 2013: диета доктора Митчелла

    В основе этой диеты – суп, сжигающий жиры. Готовится он по особому рецепту. В этот суп входит корень сельдерея, морковь, стручковая фасоль, лук, сладкий зеленый перец, капуста, томатный сок. А готовится он на основе бульона из нежирной говядины. Этот суп нужно есть как можно чаще, но зато следует полностью исключить из рациона любой хлеб, сладости, газированные напитки. Фрукты есть можно, но только кроме винограда и бананов. Периодически можно позволить себе нежирный творог или молоко, печеный картофель или коричневый рис.

    Кстати:  Состав и разнообразие сырой растительной пищи

    Можно пить кофе без сахара или зеленый чай. Соблюдать диету нужно не больше недели. За это время можно избавиться от 5-7 кг лишнего веса. Но если в течение этого времени вы нарушили ее правила, придется все начинать заново.

    Диета Сэнфорда Сигела

    На Западе набирает популярность диета Сэнфорда Сигела. Главное ее достоинство — простота. Ведь здесь основу рациона составляет печенье, испеченное по особому рецепту. В результате калорийность суточного рациона составляет всего около 1000 калорий. Однако долго такую диету соблюдать нельзя, поскольку она не дает организму всех необходимых ему витаминов и минеральных веществ.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии