• Семь исцеляющих рецептов для души и духа

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Октябрь 23, 2015 Нет отзывов

    Молитва оказывает множество полезных для здоровья эффектов. Она может снизить стресс, способствовать выздоровлению, успокаивать ум, смягчать душу, помочь добиться реакции расслабления. Регулярно молясь, мы начинали обнаруживать и множество других целительных эффектов, влияющих на дух и душу. Молитва воодушевляет нас, усиливает чувство надежды, придает смысл нашей жизни и помогает переступить пределы мирской жизни. Она также ведет нас к более ясному осознанию полного значения, разумного строения Вселенной, частью которой мы все являемся и с которой можем воссоединиться в любой момент. Величайший физик нашего времени Альберт Эйнштейн однажды сказал: «Бог не играет в кости со Вселенной». В этих нескольких словах Эйнштейн выразил свое глубокое поклонение перед внутренней значимостью Вселенной, ее ясным планом. Молитва углубляет наше осознание этого плана и помогает развивать духовные измерения нашей жизни. Она помогает. связатынас с тем, что одни называют Богом, другие — Великим духом или Вселенским Разумом, Брахманом или Аллахом. Молитва также связывает нас между собой и в конечном счете с нашим собственным «я».

    Существует множество видов молитвы — в зависимости от конкретной религиозной или духовной традиции человека. Некоторые молитвы не содержат какой-то конкретной просьбы, а просто — «Божье да свершится». Примером такой молитвы является «Отче наш». Более направленная молитва — это, например, та, в которой просят об исцелении. На Окинаве в молитвах часто просят здоровья и счастья для семьи. Христиане ищут Божественного вмешательства в виде прощения за прегрешения против Бога или прощения других людей. У буддистов молитва обычно принимает форму стремления к просветлению или большему пониманию сути вещей. Молиться можно либо в одиночестве, либо с другими людьми — в обоих случаях это приносит замечательно большой эффект. Чтобы настроиться на Программу Окинавы, давайте начнем с молитвы-размышления.

    Молитва-размышление

    Молитва-размышление напоминает традиционные на Окинаве приемы, направленные на соприкосновение с высшим источником духовной энергии с использованием как медитации, так и молитвы. Молитву-размышление нетрудно читать, и она не ограничена никакой традицией или верой. Она эффективна для расслабления, снятия стресса и расширения понимания сути вещей. Как только вы привыкнете к регулярному чтению молитвы-размышления, вы, возможно, захотите попробовать читать исцеляющую молитву, которая следует за молитвой-размышлением. Мы очень рекомендуем исцеляющую молитву как дополнение к любому медицинскому режиму.

    Прежде всего выберите такую молитву-размышление, которая соответствует вашим убеждениям, затем найдите спокойное место и время для чтения. Время должно быть удобным для вас и легко вписываться в ваш график. Некоторые находят, что лучше всего молиться на ночь, перед сном, другие — утром, проснувшись, кто-то предпочитает середину дня или предвечернее время. Место для чтения молитв должно быть вашим личным, чтобы никто не мог помешать вам, и оно должно быть» значимым’лично ДЛЯ Вас/Для кого-то-это может быть место вне помещения — в парке, на берегу моря или около реки. Для других лучше находиться дома — это может быть утолок в кабинете, спальня или особое неприкосновенное убежище. Сделайте все возможное, чтобы найти себе спокойное место, которое привлекает вас, где вы можете полностью расслабиться.

    Подобрав себе место, сядьте удобно на подушку, мат, кровать или в кресло, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Без дыхания невозможна жизнь, поэтому правильное дыхание необходимо для достижения состояния расслабления. Дышать нужно как можно более естественно, не нужно ничего делать насильно. Делайте медленные, длинные и глубокие вдохи и выдохи. Наблюдайте За тем, как воздух входит и выходит из легких. Если хотите, можете считать вдохи и выдохи. Сделав вдох, скажите «раз». Выдохнув, скажите «два». С каждым выдохом давайте телу расслабиться. К тому времени как вы досчитаете до 10, дыхание у вас должно углубиться, стать более расслабленным и естественным.

    Расслабление нужно для того, чтобы получить максимальную пользу от чтения молитв. Специалисты на сайте http://dietwink.com/category/zdorove/ предлогают напомнить себе, что вам не нужно быть ни в каком другом месте и ничего другого не нужно делать в данный момент. Вы находитесь с исцеляющем месте, где все мирно и спокойно. Постарайтесь обратить внимание, в каком месте тела еще держится напряжение, и расслабьте эту зону. Начните с пальцев ног и поднимайтесь вверх, пока не пройдете через все тело и не расслабите все зоны напряжения. Это должно занять не более нескольких минут (о приемах мышечного расслабления читайте в следующей главе).

    Теперь начните читать молитву либо про себя, либо тихим голосом вслух. Сосредоточьте свой ум на словах молитвы и размышляйте над их глубоким значением. В сознание неизбежно просочатся другие, соперничающие мысли, особенно вначале. Не впадайте в уныние и не огорчайтесь. Это совершенно естественно. Просто дайте всем этим мешающим мыслям протечь через вас. Признайте их и дайте им уйти, а затем мягко перенаправьте внимание на молитву. Постепенно, с практикой, у вас будет лучше получаться сосредоточить ум, оставаться сконцентрированными на молитве и думать о ней. Повторяйте эту процедуру каждый день. в. течение 15— 20 минут. Если вначале вы найдете, что вам нужно слишком много времени, чтобы остаться сосредоточенными, начните с 5 минут или около того и постепенно увеличьте время.

    Попрактиковавшись некоторое время в чтении молитвы — размышления, вы можете начать чувствовать то, что мистики называют трансцендентным состоянием сознания, вас даже могут посе-. щать видения — хотя такого рода состояния приходят не раньше чем после нескольких лет регулярной практики. Цель молитвы — размышления, однако, состоит в другом — в том, чтобы научиться входить в глубоко расслабленное целительное состояние, сопровождающееся чувством, что вы — часть чего-то более значительного, чем вы сами. Со временем и с практикой это получается все легче. Если сначала вы не можете подобрать молитву, которая означала бы для вас что-то особое, попробуйте читать одну из приведенных нич же молитв, распространенных на Окинаве, или использовать их как образец для создания собственной.

    Исцеляющая молитва

    Исцеляющая молитва в основном следует тем же принципам, что И молитва-размышление. Когда выберете молитву и определитесь с постоянным временем и местом для ее чтения, повторяйте ее про себя либо вслух тихим голосом. Напоминаем, очень важно сосредоточить свой ум на словах молитвы и не попадать в ловушку отвлекающих мыслей. Просто не забывайте заново сконцентрироваться, вернуть ум к мирному спокойствию и сосредоточиться на повторяемых словах молитвы. Цель чтения исцеляющей молитвы состоит в том, чтобы войти в глубоко расслабленное целительное состояние, вызвать реакцию расслабления и усилить естественную способность тела самоисцеляться.




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Комментарии