• Шесть причин заниматься плаванием

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Июнь 12, 2019 Нет отзывов

    Многие люди задумываются, каким же видом спорта начать заниматься. Это действительно сложный вопрос, потому что у каждого человека индивидуальные особенности организма, физические возможности и предпочтения. Возможно, многим неопределившимся эта статья поможет принять решение.

    Первая причина: во время плавания задействованы все группы мышц.
    Когда человек находится в воде, абсолютно все мышцы его тела находятся в работе. Это помогает эффективно бороться с лишним весом и скорректировать свою фигуру, привести в тонус мышцы.

    Вторая причина: благоприятное влияние на весь организм.
    У пловцов улучшается иммунная система, понижается риск смерти. Тот, кто регулярно занимается плаванием, продляет себе жизнь.

    Третья причина: плавание благотворно влияет на сердце и лёгкие.
    Благодаря занятиям в воде лёгкие увеличиваются в объёме, улучшается работа сердечной мышцы и соответственно, кровообращение.

    Четвёртая причина: плаванием можно заниматься людям с инвалидностью и во время реабилитации.
    Упражнения в бассейне прописывают людям, проходящим реабилитацию после серьёзных травм или операций. Также плавать можно людям с инвалидностью. Пользы будет столько же, сколько от упражнений на суше, которые запрещены по состоянию здоровья.

    И все же сначала стоит проконсультироваться со специалистом. Людям, страдающим астмой, могут повредить хлор или другие обеззараживающие воду средства. Но если плавать в соленой воде, никакого вреда не будет.

    Пятая причина: плавать можно и нужно беременным и детям. У женщин, которые находятся на ранних стадиях беременности и начинают ходить в бассейн, снижается риск преждевременных родов и врожденных дефектов плода. Для детей плавание — это отличный способ провести время весело и с пользой. Детям следует обязательно минимум 60 минут в день уделять занятиям спортом. Плавание будет отличным решением.

    Шестая причина: занятия водными видами спорта улучшают сон и настроение.
    Исследования показали, что после регулярных посещений бассейна улучшается качество сна, проходит бессонница.

    Кстати:  Гриб Кровавый зуб

    Прежде чем покупать абонемент в бассейн, стоит проконсультироваться с врачом. Он может дать персональные рекомендации, которые помогут не навредить своему здоровью.

    Перед тем как приступать к водным процедурам, следует провести разминку. Можно выполнить приседания и отжимания или воспользоваться услугами профессионального тренера.



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии