• Создайте исцеляющие утверждения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Октябрь 24, 2015 Нет отзывов

    Исцеляющие утверждения — это имеющие лечебную силу заявления, которые мы делаем для самих себя и о самих себе. На Окинаве — это часто мантры или целительные слова или фразы, написанные на особой бумаге и помещенные в изголовье кровати, где их можно видеть каждый вечер перед сном. Целительные утверждения могут ритуально повторяться, а могут и не повторяться, но о них, безусловно, размышляют, когда ложатся спать. На Западе практики медицины «ум — тело» считают исцеляющие утверждения своего рода позитивным разговором с самим собой или даже своего рода самовнушением. Разговор с самим собой может на первый взгляд показаться чем-то ненормальным, но дело в том, что все мы постоянно находимся в диалоге с самими собой. Мы просто не озвучиваем его, пока не останемся в одиночестве. К сожалению, большая часть разговоров с самими собой — это в основном упражнения в самобичевании. Негативные мысли становятся утверждениями о поражении, например: «Я слишком толстая», «У меня слишком длинный нос», «Я никогда не сдам этот экзамен», «Люди меня не любят» и т. д.

    Негативный разговор с самим собой обычно происходит на подсознательном уровне и является результатом идей и взглядов, которые мы черпаем из окружающей нас среды в детстве. Будучи детьми, мы подвергаемся критике, нас стыдят, заставляют чувствовать себя виноватыми, и этот ранний опыт формирует впечатления, которые остаются с нами надолго и проявляются в негативных диалогах с самими собой — среди всего прочего. Исцеляющие утверждения в форме позитивных разговоров с самими собой могут помочь вам создать новую внутреннюю реальность, повысить уверенность и самооценку и в результате максимизировать свой исцеляющий потенциал. Хотя к исцеляющим утверждениям можно прибегать в любое время и в любом месте, они особенно эффективны, если их делать в расслабленном состоянии медитации. Исцеляющие утверждения могут быть записаны на аудиокассеты. Вы можете придумать собственные утверждения, которые подходили бы к вашим конкретным целям. Вот некоторые примеры.

    «Я хороший человек».

    «Я успешный человек».

    «Я верю в себя и свои возможности добиться успеха во всем, что

    я делаю».

    «С каждым днем моя жизнь улучшается во всех отношениях».

    «Я — любящий и достойный любви человек».

    «Я существую на этой земле не для того, чтобы угождать другим».

    «Я становлюсь все сильнее, здоровее и энергичнее с каждым днем».

    «Я заслуживаю того, чтобы быть счастливым».

    «Моя жизнь полна радостного изобилия».

    Попробуйте применить какие-то из этих утверждений; выберите те, которые лучше всего работают в вашем случае, или же видоизмените их применительно к собственной личности, так чтобы они удовлетворяли вашим индивидуальным потребностям.

    Найдите себе руководителя

    В этой книге мы даем вам ключи к мудрости жителей Окинавы, но, возможно, вам будет полезным найти себе руководителя в лице опытного врача-профессионала, который привержен принципам «разум — тело» и сможет определить результаты ваших усилий. Большинство начинающих находят себе группу с руководителем или инструктором, где они пользуются поддержкой заинтересованных в духовном росте и поэтому чувствуют себя более комфортно. Руководят ли вами в молитве-размышлении, медитации, технике релаксации или любых других методах сосредоточения — важно, чтобы вы легко могли пользоваться этой техникой и особым подходом со стороны вашего руководителя. Перед тем как подключиться к той или иной программе, сначала обязательно справьтесь о квалификации руководителя.

    Наконец, мы рекомендуем вам развивать и укреплять отношения с вашим лечащим врачом. Профессионалы в области здоровья и терапевты, знакомые с подходом «разум — тело», такие как Эндрю Вейл или Герберт Бенсон, указывают, что отношения «врач — пациент» — это краеугольный камень исцеления. Доктор Бенсон даже рекомендует никогда не продолжать лечение у врача, который считает, что ваше здоровье не улучшится. Можем добавить, что для этого есть серьезные основания. Исследования показывают, что быстрее выздоравливают те пациенты, чей врач энергичен, добр, оказывает больному моральную поддержку и, самое главное, выражает уверенность, что пациент может полностью выздороветь.

    Уже сегодня немало людей убеждены в многочисленных преимуществах медицины «разум — тело». В настоящее время почти половина взрослых американцев раз в год посещают врача, практикующего альтернативную медицину. Все больше и больше людей стремятся получить медицинскую помощь, основанную на принципе духовности, в этом они приближаются к Программе Окинавы.

    По материалам сайта http://dietwink.com/




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...



    Комментарии