• Суп для похудения из овощей

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...
    Ноябрь 28, 2015 Один отзыв

    636

    Овощные диеты считаются самыми полезными, поскольку не только эффективно снижают лишний вес, но и поддерживают организм необходимыми витаминами и питательными веществами, вот почему суп для похудения из овощей, как основа таких диет, очень популярен среди желающих обрести стройную фигуру.

     

    Диета на овощном супе для похудения – принципы и свойства

    Суповую диету относят к одной из эффективных и в то же время самых безопасных для здоровья. Она входит в десятку лучших отработанных методик программ по снижению веса. Овощной суп, которому отдается приоритет в ежедневном рационе, низкокалорийный, поскольку не содержит жиров, а сложные углеводы присутствуют в нем в минимальном количестве.

    К тому же

    • растительная клетчатка очищает организм от шлаков и токсинов, а в совокупности с овощным бульоном наполняет желудок, притупляя чувство голода;
    • многие зеленые овощи, входящие в состав таких супов, способны расщеплять жиры;
    • на переваривание овощей, которые в основном имеют отрицательную калорийность, организм затрачивает больше энергии, чем потребляет;
    • богатый состав витаминов, минералов и микроэлементов овощных супов дает возможность легко переносить диету, поддерживая организм в этот период;
    • овощи продаются круглогодично и стоят недорого, что дает возможность скинуть несколько килограмм в любое время года, не затрачивая при этом много средств.

    Любая диета, которую вы переносите с удовольствием, дает ошеломляющий результат. Это напрямую относится к овощным супам. Вид разноцветных овощей, плавающих в золотистом бульоне, приправленном яркой зеленью, вызывает непреодолимое желание их съесть. А осознание того, что это вкусное, ароматное блюдо просто творит чудеса, с каждой съеденной ложкой, делая вас стройнее, ещё больше усиливает эффект такой диеты.

     

    Обычно диета на овощных супах длится 7‒10 дней. Первые 2‒3 дня суп является единственным блюдом, которое можно съедать несколько раз в день, как только возникает чувство голода. С 3‒4 дня к рациону можно понемногу добавлять отварную курицу, говядину, рыбу, зеленые свежие фрукты и овощи, а также обезжиренные молочно-кислые продукты.

    Рекомендуется пить около 2 л жидкости в день, включая в это количество минеральную негазированную воду, чай и кофе без сахара, соки.

    Запрещается употребление в пищу животных жиров, мучного, сладкого и алкоголя.

    За время диеты можно потерять около 5‒7 кг веса, а в дальнейшем для поддержания формы, желательно раз в неделю устраивать на овощных супах разгрузочный день.

    Ну и конечно – дополнительная физическая нагрузка! Больше ходите пешком, совершайте пробежки и делайте по утрам зарядку. Даже такая незначительная активность на фоне диеты спровоцирует лишние килограммы быстрее исчезнуть.

     

    Суп из овощей для похудения ‒ рецепты

    [adrotate banner=»3″]
    Овощные супы, могут быть самыми разными, например суп из капусты, или суп из тыквы для похудения.

    Предлагаем вам два популярных варианта супа, на основе которых, зная как приготовить их, вы сможете, меняя или добавляя ингредиенты, создавать для себя оптимальные сочетания из овощей.

     

    Традиционный овощной суп для похудения

    Традиционный овощной суп для похудения

    Такой состав ингредиентов лежит в основе одного из самых популярных диетических первых блюд – боннского супа.
    Ingredients:
    • белокочанная капуста – 1 небольшой кочан;
    • лук репчатый – 5 шт.;
    • зеленый болгарский перец – 2 шт.;
    • томаты (свежие или консервированные) – 4 шт.;
    • сельдерей – 3черенка;
    • бульонный кубик – 1 шт.
    • соль, перец;
    • вода ‒ 2 л
    Instructions:
    Овощи тщательно моют, режут довольно мелко и складывают в кастрюлю, залив холодной водой. Ставят на сильный огонь, и на нем после закипания варят ещё 5‒7 минут. Затем кладут кубик бульона, соль, перец и на слабом огне варят до готовности.
     Суп-пюре из овощей для похудения

    Суп-пюре из овощей для похудения

    Ingredients:
    • • цветная капуста – 200 г;
    • • кабачок – 100 г;
    • • морковь – 1 шт.;
    • • репчатый лук – 1 шт.;
    • • чеснок – 1 зубок.
    Instructions:
    Капусту разбирают на соцветия, а кабачок режут кубиками, после чего заливают холодной водой, так, чтобы она их покрыла, солят и варят до готовности. В это время на сковороде слегка обжаривают лук, морковь и чеснок, добавив растительное масло, а затем доливают воды и тушат 5‒7 минут. Готовые овощи остужают и все вместе измельчают в блендере. Полученную массу разводят овощным бульоном, оставшимся после варки капусты с кабачком, и слегка нагревают. Суп-пюре готов!

     

    Диеты на супах и кашах для похудения (среди последних лидирует льняная каша), сейчас очень популярны, поскольку они не только дают возможность похудеть, но и являются одной из основных составляющих правильного питания. А его приверженцев с каждым днем становится все больше.

    Стройная фигура, цветущий внешний вид, бодрость и отличное настроение – вот та малая толика плюсов, которые вы получаете, сделав такой выбор!

     




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,50 out of 5)
    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Мила
      15:10 29 Август 2016

      При наличии диабета суп из овощей использую как для похудения, так и в качестве обязательной составляющей меню, назначенного лечащим врачом. Так что для меня — это очень важный элемент рациона. К тому же, со временем научилась делать овощной суп очень вкусным, без вреда для себя) Пробуйте.

    Комментарии