• Суп-пюре из сельдерея стеблевого для похудения — отзывы и результаты

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Ноябрь 28, 2015 Один отзыв

    24212

    Суп из сельдерея стеблевого для похудения, отзывы врачей об эффективности которого единодушны, заслуживает внимания тех, кто следит за своей фигурой. До недавнего времени эта пряность со специфическим ароматом и вкусом была лишь популярной приправой для приготовления многих блюд, хотя и народная медицина не обходила её стороной. А сейчас и диетологи признали сельдерей одним из незаменимых продуктов в программах снижения избыточного веса.

    Причем самое замечательное заключается в том, что употребляя суп с сельдереем стеблевым для похудения, вы не просто уныло сидите на еле переносимой диете, а худеете, наслаждаясь при этом сытным, ароматным и очень вкусным первым блюдом.

     

    Преимущества сельдерея в борьбе с лишним весом

    Сельдерейная диета стала сейчас довольно популярной не потому, что это модное веяние, а именно из-за уникальных свойств и особенностей этого пахучего овоща.

    Главные плюсы сельдерея заключаются в следующем:

    • обладает мочегонным эффектом, что особенно проявляется в первые дни его употребления;
    • способствует нормальному вырабатыванию желудочного сока, тем самым улучшая пищеварение;
    • имеет низкую калорийность (16‒18 ккал/100 г), что дает возможность употреблять его в пищу в любых количествах, причем калорийность его ещё и отрицательная, то есть при переваривании этого продукта калории тратятся гораздо быстрее, чем поступают;
    • содержит большую группу витаминов, минералов и микроэлементов, что дает возможность организму получать во время диеты полезные вещества, и переносить её без головокружения и слабости;
    • нормализует гормональный фон в организме, благодаря чему способствует снижению веса тех, у кого полнота связана с этой проблемой.

    Рецепты супов из сельдерея

    На просторах интернета и на страницах женских журналов гуляет информация, что суп из сельдерея – блюдо № 1 в меню многих знаменитостей и кинозвезд, следящих за своей фигурой. Так это или нет, трудно сказать, но то, что, употребляя его регулярно, можно не только сбросить лишний вес, но и приобрести здоровый внешний вид, это точно!

     

    Представляем вам два самых популярных варианта приготовления этого супа:
    [adrotate banner=»3″]

    1. Овощной суп из сельдерея стеблевого для похудения

    Главное что надо учесть – овощи нельзя обжаривать. Некоторые ингредиенты, кроме сельдерея, можно заменить. Суп получается ароматный, легкий и низкокалорийный – 11ккал/100 г.

    Вам потребуются:

    • стебли сельдерея – 300 г;
    • капуста белокочанная (цветная, брокколи) – 500 г;
    • томаты (небольшие) – 5 шт.;
    • репчатый лук (желательно красный) – 2 шт.;
    • болгарский перец (сладкий) ‒ 1 шт.;
    • морковь – 1 шт.;
    • соль, специи;
    • вода – 3 л.

    Способ приготовления:

    Овощи тщательно моют, затем капусту тонко шинкуют, лук и перец нарезают мелкой соломкой, а помидоры ‒ дольками, морковь трут на терке и всё складывают в кастрюлю, залив холодной водой. Доведя до кипения, на сильном огне варят 5‒7 минут, после чего убавляют его, и варят суп до готовности.

     

    1. Суп-пюре из сельдерея стеблевого для похудения

    Вам потребуются:

    • стебли сельдерея (3‒4 шт.) и один корешок;
    • капуста белокочанная – 1 небольшой вилок;
    • морковь – 1 шт.;
    • болгарский перец (сладкий) ‒ 3 шт.;
    • репчатый лук – 4 шт.;
    • чеснок – 2‒3 зубка;
    • зелень (петрушка, укроп, кинза);
    • соль, перец, специи.

    Способ приготовления:

    Овощи тщательно моют и нарезают на небольшие кубики. Помещают в кастрюлю и заливают водой, так чтобы она их покрыла. Включив сильный огонь, доводят до кипения, после чего варят 5‒7 минут, солят, кладут чеснок, специи и на минимальном огне хорошо уваривают. Готовый суп, немного остужают и, поместив в блендер, взбивают до консистенции пюре.

     

    Есть ещё один рецепт, который заслуживает внимание — это боннский суп из сельдерея, который  уже давно включен в различные программы по снижению веса, как эффективное средство для похудения.

    Диета на супе из сельдерея

    Общая продолжительность диеты составляет 14 дней. В этот период строго запрещается употреблять сладости, хлебобулочные изделия, копчености, маринады и алкоголь.

    В первые 3 дня суп из сельдерея является основным и, по сути, единственным блюдом. Есть его можно несколько раз в день, а в промежутках между приемами пищи перекусывать свежими овощами и фруктами.

    Начиная с 4 дня, употребляют его 2‒3 раза в день, добавив к рациону мясо птицы, телятину, рыбу и рис, а также кисломолочные продукты низкой жирности.

    Для достижения более эффективного результата, ежедневно надо пить не менее 2 л жидкости (фильтрованная вода, соки) включая сюда 2‒3 чашки кофе или чая без сахара.

    Рекомендуется на фоне диеты увеличить физическую нагрузку – пешие прогулки, утренние или вечерние пробежки, упражнения для подтягивания мышц.

    После окончания курса, выходить из такого режима питания надо постепенно, каждый день, добавляя понемногу привычные для вас блюда. Через 2 месяца диету можно повторить.

     

    Диета на супе из сельдерея — противопоказания

    Притом что сельдерей и блюда из него очень полезны, они имеют ряд противопоказаний. Запрещается проводить такую диету:

    • в период беременности;
    • людям, имеющим камни в почках;
    • при индивидуальной непереносимости сельдерея.

     

    Диеты на супах и кашах для похудения хороши тем, что употребляя их в количестве, достаточном, чтобы не испытывать чувство голода, можно за 2 недели похудеть на 5‒7 кг. Это в первую очередь относится и к довольно популярной диете 6 каш, ознакомиться с которой можно здесь .

    Но даже если вы тяжело переносите монодиеты, то заменив 1‒2 приема пищи в день этими полезными супами или кашами, вы все равно постепенно будете худеть, приучая организм к правильному питанию.




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:



    Один отзыв.

    1. Вика
      12:22 30 Август 2016

      Суп-пюре из стеблей сельдерея использую в рационе нашей семьи уже много лет, все домашние очень хорошо о нем отзываются и любят. Сельдерей очень полезен и вкусен, важно только научиться вкусно готовить суп из него)

    Комментарии