• Супы для похудения, которые сжигают жир ‒ отзывы, результаты, рецепты

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...
    Ноябрь 30, 2015 Один отзыв

    retseptyi-gorohovyih-supov-2_540x405 (1)

    В поисках диет, способствующих похудению и нормализации обменных процессов без нанесения вреда здоровью человека, диетологами были разработаны рецепты первых блюд, а именно супы для похудения, которые сжигают жир. Сейчас, когда эти рецепты стали доступны для широкой аудитории и многими опробованы, они все больше приобретают новых поклонников.


    Загрузка...
    Причем такие супы на сегодняшний день являются не только базовым блюдом различных диет, а повседневно употребляются теми, кто является сторонниками правильного питания.

     

    Жиросжигающие супы для похудения – что это такое?

    Известно, что процесс похудения запускается при определенных условиях:

    • пища должна быть низкокалорийной;
    • консистенция её должна быть такой, чтобы создавался эффект «полного живота»;
    • на переваривание пищи организм должен затрачивать больше энергии, чем получает.

    Этим трем факторам полностью соответствуют супы для похудения, которые сжигают жир. Отзывы тех, кто их испробовал только положительные. Причем большинство людей отмечает не только отличные результаты по снижению веса, но и улучшение общего состояния здоровья, внешнего вида, а также хорошую переносимость таких диет.

    Диетологи рекомендуют тем, кто впервые решил похудеть на таком супе, использовать диету с ним не более 5 дней, а через несколько месяцев провести 14-дневный курс. В дальнейшем же просто включать его в свой повседневный рацион, употребляя раз в день.

     

    Составляющие жиросжигающего супа

    На сегодняшний день рецептов таких супов имеется очень много, среди которых особой популярностью пользуется боннский суп, или как ещё его называют суп из стеблевого сельдерея.

    Тем не менее, начало таким диетам положил базовый вариант, разработанный диетологами для пациентов клиник, занимающихся программами похудения.

    Он состоит из 11 ингредиентов, каждый из которых отличается определенными свойствами, дающими в совокупности жиросжигающий эффект:

    1. Куриный бульон – основа супа благодаря своей низкой калорийности. Он способствует хорошему пищеварению, благотворно действует на слизистую оболочку желудка и притупляет чувство голода.
    2. Филе курицы – источник белка в супе.
    3. Капуста кольраби – богата витаминами и минералами, благодаря чему особо приветствуется диетологами.
    4. Морковь ‒ также имеет отличный состав витаминов и микроэлементов, помимо которых содержит грубые волокна, очищающие кишечник от шлаков.
    5. Картофель – быстро насыщает организм, а содержание крахмала на фоне других компонентов супа совершенно неопасно для худеющих.
    6. Помидоры – обладают низкой калорийностью и снабжают организм витамином А, причем в совокупности с другими овощами, входящими в суп, сохраняют нужный баланс углеводов;
    7. Лук – низкокалорийный чудо-овощ, способствует расщеплению и выводу жира из организма, а также очищению его от шлаков.
    8. Чеснок – обладает жиросжигающим свойством, расщепляя молекулы жиры.
    9. Зелень – укроп подавляет чувство голода, очищает кишечник и препятствует отложению подкожного жира, а петрушка нормализует обмен веществ в организме.
    10. Базилик – в дополнении к чесноку усиливает жиросжигающий эффект, а также выводит лишнюю жидкость из организма.
    11. Черный перец (молотый) выступает как активизатор обменных процессов и улучшает вкусовые качества супа.

    Разобравшись с теорией, давайте перейдем к практическому использованию супа для похудения и рассмотрим несколько самых популярных из них.

     

    Супы для похудения, которые сжигают жир ‒ рецепты


     Классический рецепт жиросжигающего супа

    Классический рецепт жиросжигающего супа

    Этот суп включает все 11 ингредиентов, которые подобраны в определенном количестве.
    Ingredients:
    • куриная грудка – 1 шт.;
    • картофель – 1 шт.;
    • морковь – 2 шт.;
    • помидоры – 3 шт.;
    • репчатый лук – половина головки;
    • капуста кольраби – 300 г;
    • петрушка и укроп – по одному небольшому пучку;
    • чеснок и базилик ‒ по вкусу;
    • молотый черный перец – щепотка.
    Instructions:
    Куриную грудку варят в подсоленной воде до готовности и вынимают из бульона. Картофель, морковь, лук, кольраби и помидоры режут на кубики, кладут в бульон и варят 20‒25 минут, после чего добавляют мелко порезанную зелень, базилик и чеснок, а также щепотку перца. Варят ещё 5 минут и отставляют. В готовый овощной суп кладут нарезанную грудку и дают настояться.

    Луковый жиросжигающий суп

    Луковый жиросжигающий суп

    Такой суп помогает очистить организм от накопившихся шлаков, тонизируя и наполняя бодростью.
    Ingredients:
    • репчатый лук – 6 шт.;
    • белокочанная капуста – половина небольшого вилка;
    • томаты (свежие или консервированные) – 2 шт.;
    • зеленый болгарский перец – 2 шт.;
    • сельдерей (зелень и стебли) – небольшой пучок;
    • зелень (любая) – небольшой пучок;
    • соль и специи ‒ по вкусу.
    Instructions:
    В холодную воду помещают нарезанную капусту и стебли сельдерея, добавляют соль и ставят на средний огонь. В это время делают зажарку. На сковороду с растительным маслом выкладывают нарезанные перец и лук, слегка обжаривают и добавляют к ним очищенные от шкурки помидоры, а также специи. Через 5 минут снимают сковороду с огня и кладут зажарку в суп. Варят ещё 5 минут, бросают порубленную зелень и листья сельдерея, доводят до кипения, снимают с огня и дают настояться.
    Томатный жиросжигающий суп

    Томатный жиросжигающий суп

    Ingredients:
    • помидоры (спелые плотные) – 3 шт.;
    • белокочанная капуста – 0,5 кг;
    • репчатый лук – 1 шт.;
    • морковь – 1 шт.;
    • сельдерей (корень) – 30 г;
    • чеснок – 2 зубка;
    • зелень (любая) – 1 пучок;
    • соль, специи – по вкусу.
    Instructions:
    Шинкуют капусту и мелко режут корень сельдерея, после чего помещают их в кастрюлю с холодной водой и солят. Пока овощи будут вариться, на сковороду наливают оливковое масло и кладут мелко нарезанные лук и морковь. Пассируют и добавляют к ним очищенные от шкурки, порезанные на дольки томаты. Следом отправляют выдавленный чеснок и специи. Затем зажарку кладут в суп, варят ещё 5 минут и добавляют мелко порубленную зелень. Доводят до кипения и снимают с огня.

     

    Правила диеты на жиросжигающий супах.

    Курс такой программы для похудения длится 5 дней, при этом потеря веса составляет 3‒5 кг.

    Количество съеденного супа должно быть не больше 5 порций (стандартная глубокая тарелка). Он является основным и единственным компонентом меню диеты. Рекомендуется при этом пить около 2 литров фильтрованной воды, включая зеленый чай без сахара.

    При желании курс можно увеличить до 7‒10 дней, но не больше. Это связано с тем, что вес снижается достаточно быстро и длительное использование диеты может привести к истощению организма.

     

    Различные программы для снижения веса включают в свой состав диеты на супах и кашах для похудения. Что касается последних, то довольно популярной и эффективной в этом считается гречневая каша.

    Такие методы питания дают возможность сравнительно быстро снизить вес, а благодаря полезным свойствам и огромному витаминному составу овощей и злаков, не наносят вред здоровью.

     


    Обратите внимание:


    Это интересно:


    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:

    Загрузка...



    Один отзыв.

    1. Наталия
      17:55 31 Август 2016

      Супы для похудения, которые сжигают жир, являются низкокалорийными и вполне могут присутствовать в рационе; несколько рецептов таких супов посоветовал мне однажды мой знакомый врач, с тех пор пользуюсь ими практически постоянно. Очень поддерживаю диету жиросжигающих супов))

    Комментарии