• Укрепление иммунитета

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Сентябрь 02, 2011 Нет отзывов

    Укрепить иммунитет – каждому под силу! Нижеперечисленные способы помогут вам за короткий период повысить свой иммунитет.

    Имунная система

    Что в человеческом организме отвечает за иммунитет? Разумеется иммунная система. Именно её уникальные настройки выделяют из общей массы зловредные вирусы и микробы, после чего их и нейтрализует. Правда постоянная борьба с различными вирусами приводит к ослаблению вашей системы, и, поэтому, если вам дорого собственное здоровье, систему необходимо регулярно укреплять, повышать и поддерживать. А лучшие способы укрепления иммунитета мы сейчас и рассмотрим.

    Теория

    Следует начать, пожалуй, с короткой экскурсии в область медицины, где мы узнаем, что иммунитет существует специфический и неспецифический. Не глядя на наукоемкие выражения, понять их достаточно просто: неспецифический мы вырабатываем сами, так как вирусы имеют возможность постоянно мутировать и организм человека вынужден перестраиваться для того, чтобы организовать защиту от таких новообразований, а специфический же люди получают по наследству, от своих родителей. И именно для того, чтобы данная перестройка завершилась созданием новой надежной защиты, наш организм нуждается в определённом строительном материале. Специалисты советуют употреблять иммуномодуляторы, но зачем всю свою жизнь использовать таблетки, если существует множество доступных, дешевых и простых средств, которые могут улучшить защитные силы организма. Собственно, укрепление иммунитета народными средствами и является самым действенным методом.

    Закаливание, как средство укрепления и повышения иммунитета

    Укрепление иммунитета
    Главное, что следует помнить во время закаливания, это то, что первое и самое главное правило — постепенность. Всякие резкие попытки вроде обливания ледяной водой могут принести не здоровье, а сильную простуду. Для иммунитета важно, когда закаливание происходит снизу вверх и постепенно: для начала, обливайте ноги, начав с коленок, после чего уже от пояса, и только пройдя все эти процедуры можно регулярно принимать прохладный душ целиком, или же обливаться. Контрастный душ для укрепления системы тоже приемлем, но тут следует также начинать с небольших различий в температуре и поэтапно, в течение 10-14 суток, делать воду всё более холодной. Не забывайте Укрепление иммунитета у детей особенно важно и происходит подобным образом.

    Для системы очень важен свежий воздух, при этом, чем быстрее двигается человек, тем лучше. Простой способ в городе – пройти одну, максимум две остановки пешком, направляясь на работу или же возвращаясь к себе домой. Причем для повышения, укрепления иммунитета необходимо не гулять, а идти быстрым шагом, чтобы дать вашему организму обусловленную нагрузку. Более сильный эффект, конечно же, дадут занятия фитнесом, танцами, спортом. Это не поможет укрепить систему, но и прибавит вам ещё грации и стройности.

    Повышение и укрепление иммунной системы через пищу

    Конечно, если употреблять лишь блюда быстрого приготовления, лимонады, содовые, геномодифицированные продукты и тому подобное, то повышения и укрепления иммунитета никто вам обещает, а вот усталость, затяжное чувство голода, лишний вес и апатия вам гарантированы. Еда должна быть натуральной, с антиоксидантами и многочисленными витаминами. Среди подобной пищи выделяют: фрукты, мед, овощи и т.д.
    Укрепление иммунитета через пищу
    Но не следует полностью отказываться от мяса, в частности зимой, потому как для синтеза иммуноглобулинов нужна пища с высоким содержанием белка. А вот жареное и сладкое, напротив, для переработки требуют множество полезных веществ, тем самым ослабляя защиту организма.

    В укреплении и улучшении иммунной системы могут помочь: живые йогурты, кефиры, одним словом, полезные кисломолочные продукты. Они заполняют желудочно-кишечный тракт полезными бактериями. С таким же успехом примкнуть к ним могут чеснок и репчатый лук, так как зловредные вирусы совсем не любят находящиеся в них фитонциды. Так же нашу защиту укрепляют и флавоноиды, которых множество в помидорах, в луке, грецких орехах, инжире, яблоках, бананах.

    Увеличить защитные силы, повысить и укрепить ваш иммунитет могут различные процедуры по выводу шлаков из организма человека.

    Если шлаков много, то защитная система уделяет слишком много сил и времени для их нейтрализации и может не успевать справляться с агрессией из внешней среды. Очищение кишечника – это основа основ. Слабительные препараты не помогут вывести шлаки, необходимы либо клизмы, либо употребление подсоленной воды (одна щепотка соли на литр) по утрам, минут 30 до еды. Такие процедуры необходимы не только для укрепления иммунитета, но также и для красоты вашей фигуры, к примеру, они помогут убрать большой живот.

    Улучшить и укрепить иммунитет – сиропы и настойки

    Готовые сиропы и настройки, которые укрепляют защитную систему, в приготовлении не нуждаются, а содержащиеся в них полезные вещества быстро проникают в организм человека. Но во всём есть и свои минусы. Пить их необходимо только каплями. Задача иммуностимуляторов состоит лишь в том, чтобы стимулировать защитные силы организма, дав им небольшую временную поддержку, а не полностью заменить их. Улучшают иммунитет настойки женьшеня, шиповника, китайского лимонника, а также элеутерококка. Перед применением в обязательном порядке изучите инструкцию и проконсультируйтесь с врачом, так как у некоторых перечисленных препаратов имеются противопоказания.

    И самое главное, как утверждают многие специалисты, для того, чтобы укрепить, улучшить, иммунную систему нужны положительные эмоции. Когда вы общаетесь с близкими и друзьями, смеётесь и радуетесь жизни, никакие вирусы к вам не пристанут. Это научный факт!

    Если вы знаете другие способы как укрепить, повысить иммунитет — отзывы оставляйте пожалуйста в комментариях.


    Обратите внимание:


    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...


    Специально для вас

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...

    Похожие материалы:

    Загрузка...



    Комментарии

    Напоследок: