• Уменьшение вреда, наносимого свободными радикалами

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...
    Октябрь 31, 2015 Нет отзывов

    Открытие: у стариков на Окинаве уровень свободных радикалов в крови ниже, чем у молодых.

    Факторы образа жизни: низкокалорийное питание, высокий уровень потребления антиоксидантов, источником которых являются овощи, бобовые (особенно соя) и травы; постоянная физическая активность.

    Как мы уже говорили, свободные радикалы — это высокореактивные вещества, которые появляются в результате нормального обмена веществ и повреждают другие клетки организма. Считают, что они являются одной из основных причин старения. Уменьшите их производство и/или нейтрализуйте их — и у вас в руках будет мощный инструмент замедления процесса старения организма, в частности снизится риск развития множества хронических заболеваний, связанных с действием свободных радикалов, таких как болезнь сердца, рак, инсульт и старческое слабоумие.

    Одним из наиболее важных открытий, сделанных во время исследования действия свободных радикалов, является тот факт, что потребление меньшего количества калорий увеличивает продолжительность жизни. Единственное доказательство этого было косвенным и основывалось на том, что жители Окинавы потребляют мало калорий, а их продолжительность жизни велика. В настоящее время мы имеем прямое доказательство того, что островитяне, следующие своим традициям в питании, отличаются низким уровнем свободных радикалов в крови. Мы измерили количество одного из основных свободных радикалов, именуемого пероксид липида, в плазме крови 100-летних и у более молодых — 70-летних «средних» жителей Окинавы. Результат: 1,59 и 2,96 соответственно (статистически значимое различие). То есть более пожилые отличаются намного более низким уровнем этого свободного радикала, следовательно, меньше страдают от наносимых им повреждений.

    Низкое потребление калорий пожилыми людьми, высокое потребление ими пищи, содержащей антиоксиданты и травы, регулярная физическая активность и, возможно, в некоторых случаях генетическая предрасположенность — все это способствует созданию максимально возможного уровня защиты организма от действия свободных радикалов и сохранения молодости и здоровья.

    По материалам сайта http://dietwink.com/




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (1 votes, average: 5,00 out of 5)
    Загрузка...

    Похожие материалы:



    Комментарии