• Упражнения для глаз

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Октябрь 24, 2020 Нет отзывов

    Поднять их и посмотреть на самую верхнюю точку, которую вы можете видеть в такой позе, затем — на самую нижнюю. Повторите 4 раза и закройте глаза. Таким же образом отвести глаза максимально влево, как можно дальше вправо, затем — по диагонали.

    Через несколько дней после начала курса можно выполнять медленное вращение глазами по часовой стрелке и обратно.

    Следующее упражнение этого тренинга — «переменный обзор». Поочередно переносить взгляд от ближней к дальней точке: например, пальцем коснуться кончика носа и, отодвинув его на минимальное расстояние, при котором изображение остается четким, посмотреть на палец. Затем посмотреть на какую-либо дальнюю точку (за окном, на стене).

    Сохранить хорошее зрение и оказать благотворное, успокаивающее действие на нервную систему помогает упражнение, выполняемое с помощью ладоней.

    Сесть на пол, подтянув к себе колени. Быстро по

    Тереть ладони одна о другую, зарядив их таким образом электричеством. Положите левую ладонь поверх закрытых глаз, правую — крест-накрест на нее, пальцы прижаты ко лбу. Локти упираются на поднятые колени, чтобы шея оставалась прямой. Пробудьте в этой позе несколько минут.

    Описанное упражнение является важнейшей составной частью современных методик по улучшению зрения без очков (У. Бейтса, М. Корбетта). Но чтобы вернуть потерянное зрение, надо сидеть, закрыв ладонями глаза и концентрируясь на представлении абсолютно черного цвета, в течение весьма длительного времени [12]. Поэтому локти надо прочно опереть, например, на подушки так, чтобы шея оставалась прямой.


    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии