• «Ужин минус» — простая и эффективная заморская диета

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...
    Август 16, 2015 Отзывы: 3

    diet_1356332712_540x540Америка является удивительной страной. Статуя Свободы, правопорядок, высокий уровень жизни… Все было-бы отлично, вот только около 30% американцев хотя-бы раз в жизни сталкиваются с проблемой ожирения или стремительного набора веса. В такой ситуации Штаты бросают очень много сил на развитие диетологии. К тому же, они не начали заново «изобретать колесо», а просто вернулись к принципу, который хорошо известен во всем мире: «Съешь завтрак сам, поделись обедом с другом, а ужин отдай врагу». Именно на таком принципе была разработана американская диета «Ужин минус» («Dinner Cancelling»).

    Итак, в чем суть такой диеты? Все принципы «Ужин минус» строится именно на последнем за день приеме пищи. Чтобы сбросить несколько килограмм без активных посещений фитнес-клуба нужно просто забыть о существовании ужина. Да и не помешает вообще выкинуть такое слово из лексикона. Особенно трудно будет людям, которые ведут активный образ жизни: студенты, бизнесмены, офисные работники и т.д. Утром не до еды, днем — тоже. А вот вечером можно спокойно прийти домой, расслабится и накушаться до отвала. Это не правильно, в корне не правильно.
    [adrotate banner=»3″]

    Тем, кто захочет опробовать новомодную диету, придется придерживать трех золотых правил:
    1. Энергетический запас организма нужно пополнять за счет витаминов и микроэлементов, а не за счет жирного мяса в десять часов вечера.
    2. Выбирать нужно только свежие продукты.
    3. Максимально отказаться от жиров и тяжелой пищи, которая негативно влияет на ЖКТ и печень.
    4. Никогда не ограничивать себя в желании пить воду — бутылка минералки или обычной кипяченной воды с граммом кислинки для вкуса всегда должна быть под рукой.

    Данная диета отлично подойдет всем — она не требуется каких-то серьезных ограничений. Нужно только ограничить себя в плане фаст-фудов, сладостей, чрезмерно острой или жирной пищи. На завтрак нужнохорошенечко поесть, можно побаловать себя вкусным мясом или сладеньким. Да, сладеньким можно, даже нужно — сахар утром довольно полезен. В многих случаях бодрит не утренняя чашка кофе, а сахар в ней. Дело в том, что этот элемент питания является природным энергетиком, своеобразным «пинком» для организма, который заставляет его работать. Аналогичным образом работают и кислые фрукты — достаточно скушать пару таких яблок утром, чтобы получить достаточный запас бодрости (главное не переусердствовать — кислые продукты в больших количествах выводят некоторые полезные витамины из организма, в том числе витамин В). Во время обеда придется себя немного ограничить — нужно будет снизить количество жирной пищи, а сладкое вообще убрать. Ближе к шести часам вечера стоит сделать небольшой перекус — выберите что-то из низкокалорийной пищи (несколько фруктов или суп с овсянкой — то, что нужно). Ну а после 6 часов уже ничего есть нельзя, однако питьем себя побаловать можно. Вода, кефир (только не сладкий йогурт) и прочие легкие напитки помогут избавиться от чувства голода. Такая простая диета уже через несколько дней пробудит в вас сильный утренний аппетит и «убьет» желание наедаться на ночь.




    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (4 votes, average: 4,00 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 3.

    1. Ксения Томина
      16:20 14 Ноябрь 2015

      Тысячи раз слышала не ешь после 6, но я вроде бы и не ела, ну чаек, ну бананчик, ну бутербродик, а так-то не ем) Поспорила с мужем, что совсем не буду ничего кушать после 6 часов.И очень была удивлена, я за 3 недели без всяких стараний потеряла 6 кг. Вещи сидят идеально, настроение хорошее и муж должен мне новый ноутбук))) Теперь я думаю, если бы я убрала сладкое и мучное из дневного рациона, я еще больше похудела бы?

    2. Даша
      16:27 21 Декабрь 2015

      Тоже считаю эту диету самой простой. Можно все, что хочешь, но не перед сном. Это сначала так кажется, что это сложно, не кушать вечером, но на самом деле, главное начать, организм быстро перестроится сам.

    3. Ната
      17:13 21 Январь 2016

      Мы с мужем уже лет 5, как отказались от ужинов. Правда у нас есть своё правило, мы обязательно часов в 8 вечера съедаем яблоко, или стакан кефира. Вес стоит, как шкаф, устойчиво надежно))

    Комментарии