Ванны для похудения в домашних условиях — отзывы и рецепты

Содержание
Похудение ‒ процесс довольно длительный и требующий терпения, к тому же хорошие результаты дает только комплексный подход, включающий в себя диету, физические нагрузки и косметические процедуры, самыми действенными из которых являются ванны для похудения в домашних условиях. Отзывы и рецепты их приготовления наглядно подтверждают, что они дают возможность держать кожу в тонусе.
Не секрет, что те, кто борются с лишним весом, даже одержав победу в этом, сталкиваются уже с другой проблемой ‒ жировая прослойка уходит, оставив после себя обвисшую дряблую кожу, покрытую растяжками.
Чтобы свести к минимуму такие последствия, или вообще их избежать надо параллельно с ограничением питания проводить курс восстановительных процедур для кожи, а именно ванн, о которых мы и поговорим в этой статье.
Польза ванн для похудения и метод их проведения
После курса ванн кожа преображается до неузнаваемости, становясь гладкой, упругой и подтянутой. Недаром такие гидропроцедуры считаются в первую очередь омолаживающими. Но это не единственное достоинство ванн. Их принятие способствует и самому процессу похудения.
Во время процедуры организм очищается от шлаков и токсинов, уходит лишняя жидкость, усиливается кровообращение, в результате чего активизируются обменные процессы, напрямую влияющие на нормализацию веса.
К тому же ванны благотворно действуют на состояние нервной системы – успокаивают и снимают стресс, который очень часто является причиной переедания.
Противопоказания для принятия ванн
Прежде чем приступать к курсу процедур, следует ознакомиться с противопоказаниями их применения. Ведь как бы вы ни стремились похудеть и отлично выглядеть, главное в этом вопросе – не навредить здоровью.
Ванны для похудения противопоказаны:
- беременным и кормящим матерям;
- людям, страдающим гипертонией и сердечной недостаточностью;
- тем, у кого имеются доброкачественные и злокачественные опухоли;
- при обострении хронических заболеваний;
- в период вирусных и инфекционных заболеваний;
- при различных повреждениях кожных покровов (трещины, ссадины, ранки и порезы);
- при кожных заболеваниях разного характера;
- при индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав ванн.
Показания для применения ванн
Если вы не относитесь к группе риска, и настроены применять ванны для похудения, до обратите внимание, кому они будут наиболее полезны.
Это касается людей, у которых:
- ожирение;
- отечность и зашлакованность организма;
- жировые отложения в области живота, бедер и ягодиц;
- целлюлит и растяжки;
- потеря упругости кожи и её возрастные изменения.
Общие правила проведения ванн
Чтобы процедура принесла максимальную пользу, нужно следовать простым правилам её проведения:
- принимают ванну сидя, так чтобы вода доходила до пояса ‒ это предотвратит риск появления нагрузки на сердце;
- температура воды не должна превышать 38 градусов, что контролируется при помощи термометра;
- принимать ванну лучше перед сном, а если днем, то обязательно в течение часа после процедуры надо полежать и отдохнуть;
- в критические дни следует отказаться от приема ванны;
- за час до и после ванны не рекомендуется употреблять пищу;
- после приема ванны следует ополоснуться теплым, а затем более прохладным душем, причем начинать надо с ног и рук, после чего переходить к ополаскиванию тела;
- при любых неприятных ощущениях (учащенное сердцебиение, сильное жжение и других) следует немедленно прекратить процедуру.
[adrotate banner=»18″]
Чтобы получить видимые результаты, надо провести курс, состоящий из 10 процедур, принимая их через день.
После того как вы вооружились информацией о проведении ванн, надо выбрать для себя какие ванны принимать для похудения, поскольку рецептов достаточно много, в зависимости от применяемых ингредиентов.
Виды ванн для похудения – эффективные рецепты
Фактически любая ванна для похудения оказывает хороший эффект для уменьшения веса и улучшения состояния кожи, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма, вашего состояния и поставленных целей следует выбирать самый оптимальный вариант, в котором прежде всего присутствуют компоненты, не вызывающие у вас аллергию.
Ванна с бишофитной солью для похудения
Эффективной процедурой является ванна с бишофитной солью для похудения. Рецепт и отзывы тех, кто проводил её, говорят о том, что она, как и любая солевая ванна не только способствует похудению, но и
- помогает нормализовать гормональный фон организма;
- активизирует обменные процессы;
- насыщает организм полезными веществами;
- хорошо очищает поры и сальные железы;
- способствует выведению из организма продуктов распада;
- укрепляет ногти;
- заряжает энергией.
Но принимать такую ванну можно не всем. К общим противопоказаниям в этом случае добавляются:
- туберкулез;
- варикозное расширение вен и тромбоз;
- низкое артериальное давление.
Бишофит является природным минералом, содержащим большое количество йода, брома, меди, железа, молибдена, марганца и других полезных макро- и микроэлементов нужных для укрепления здоровья человека и нормального протекания биологических процессов.
Ванна с бишофитной солью не только полезна для похудения, но она также показана при различных ревматических заболеваниях и расстройствах нервной системы. На фоне очищающего эффекта она обладает противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим действием, повышает иммунитет и оказывает благотворное влияние на кожу – тонизирует, разглаживает мелкие морщинки и придает упругость.
Для принятия ванны 200 г бишофитной соли разводят в 1 литре теплой воды, после чего выливают в налитую водой ванну с температурой 37 градусов. После окончания процедуры, которая длится не более 20 минут, нужно отдохнуть 1,5‒2 часа, а ещё лучше, принять ванну перед сном.
Скипидарные ванны для похудения
Скипидарные ванны для похудения, отзывы и результаты о которых в большинстве случаев положительны, способствуют не только снижению веса, но и обладают оздоровительным действием:
- воздействия на капилляры, они способствуют их раскупорке;
- нормализуют кровеносное давление;
- ускоряют кровообращение;
- усиливают обменные процессы.
А также обладают противовоспалительным, обеззараживающим и омолаживающим эффектом. Активизируют жиросжигающие процессы и восстанавливают упругость кожи.
Курс похудения состоит из 15‒20 ванн.
Температура воды в ванной и количество скипидара наращивается постепенно.
Первые ванны принимают с температурой 37 градусов, и постепенно увеличивают её до 42 градусов.
Скипидар добавляют так: указанное количество разводят в эмалированной емкости с горячей водой, после чего выливают раствор в ванну. Начинают с двух ложек скипидара, постепенно увеличивая их количество до восьми.
Время приема также наращивается поэтапно – первые сеансы длятся 5 минут, а затем, увеличивая их на 3‒4 минуты, доводят до 20 минут.
После окончания процедуры не следует принимать душ и обтираться, а сразу надо надеть теплую одежду и лечь под одеяло, отдохнув полчаса.
За курс можно избавиться от 7 кг лишнего веса.
Горчичная ванна для похудения
[adrotate banner=»3″]
К оздоровительным процедурам, активно воздействующим на весь организм, относится горчичная ванна для похудения, рецепт и отзывы о которой единодушны – она прекрасно расслабляет организм, разглаживает кожу и устраняет признаки целлюлита. Во время её приема усиливается кровообращение, поскольку стенки сосудов расширяются и расслабляются, а человек ощущает приятное тепло, сопровождающееся легким покраснением кожи.
Процедура заключается в следующем:
- ванну наполняют водой комнатной температуры;
- добавляют в неё 100 г горчичного порошка и хорошо размешивают;
- длительность процедуры ‒ 10 минут;
- периодичность применения – через день;
- продолжительность курса – 10 дней.
Ванна с магнезией для похудения
Ванна с магнезией для похудения, рецепт и отзывы о которой говорят об её эффективности, является довольно агрессивной процедурой, оказывающей нагрузку на весь организм. Поэтому увлекаться ею не стоит. Рекомендуется принимать её не чаще двух раз в неделю.
К общим противопоказаниям по принятию ванн для похудения следует добавить:
- нарушения работы ЖКТ;
- хронические и острые заболевания почек;
- болезни дыхательных путей.
Для приготовления ванны нужно взять 100 г соли магнезии, и по 0,5 кг морской и поваренной соли. Ингредиенты высыпают в ванну, наполненную водой, с температурой 37 градусов и хорошо перемешивают. После чего садятся в неё и принимают процедуру 20‒25 минут.
Не пугайтесь, что вода после принятия ванны окажется мутной. Это говорит о том, что из организма вышло значительное количество шлаков и токсинов.
Ванна с апельсиновым маслом для похудения
Ванна с апельсиновым маслом для похудения способствует обновлению кожи, повышая её эластичность и насыщая витаминами, а также устраняет целлюлит и уменьшает объемы тела.
Для приготовления ванны достаточно 5 капель эфирного масла апельсина. Их добавляют в пену для ванны, разводят небольшим количеством воды и выливают в набранную ванну, вода в которой должна быть 38 градусов. Длительность процедуры – 20 минут.
Через 10‒15 минут после погружения в ванну может наблюдаться легкое пощипывание в области ягодиц и бедер. Это нормальная реакция кожи на эфирное масло.
Курс состоит из 10‒12 процедур, принимать которые надо не чаще 1‒2 раз в неделю.
Кроме этих гидропроцедур, можно применять и ванны с содой для похудения, о чем подробно можно ознакомиться здесь.
[adrotate banner=»19″]
Упражнения в ванной для похудения
Упражнения в ванной для похудения так называемая аквагимнастика сейчас приобретают все большую популярность. А если их чередовать с приемом ванн для похудения, о которых говорилось выше, то результаты по уменьшению веса будут ещё более ощутимыми, поскольку они реально добавят свой вклад в этот процесс:
- укрепят мышечную массу;
- сделают кожу упругой;
- приблизят пропорции тела к идеальным параметрам.
Противопоказания для упражнений в ванне
Чтобы не навредить своему здоровью, обратите внимание на то, кому противопоказана такая аквагимнастика:
- беременным;
- во время критических дней;
- при варикозном расширении вен;
- при повышенном артериальном давлении;
- при различных воспалительных процессах, происходящих в организме;
- при сердечно-сосудистых заболеваниях.
Основные виды упражнений в ванной для похудения
Прежде чем приступать к упражнениям, следует немного полежать в ванной, расслабиться и настроиться на занятия.
- Положение полусидя. Крепко ухватитесь за край ванной и начинайте сгибать и разгибать попеременно каждую ногу (2 подхода по 10 раз).
- Положение сидя. Левой рукой ухватитесь за левый бортик ванной и как будто начинайте тянуть его на себя. Затем то же самое делайте правой рукой (2 подхода по 10 раз).
- Положение лежа. Поднимите левую ногу, обхватите её обеими руками вокруг колена и тяните к себе. Затем те же манипуляции проделайте с правой ногой (2 подхода по 5 раз).
- Отжимание. Ногами упритесь в бортик ванной и руками приподнимайте тело над водой (2 подхода по 10 раз).
- Втягивание живота. Примите положение лежа, вдохните полной грудью воздух и втяните живот, как можно дольше задерживая воздух. Затем сделайте выдох и расслабьтесь (заходы в неограниченном количестве).
- Наклоны. Примите положение сидя, и наклоняйтесь вперед, стараясь дотянуться до пальцев ног (количество заходов не ограничено).
Внимание! Если в процессе занятий вы почувствовали недомогание (тошнота, головокружение, учащенное сердцебиение или другие неприятные ощущения) немедленно прекратите упражнение и покиньте ванну.
Как видите, есть достаточно много способов снизить вес, и поддерживать своё тело в форме. Главное, следует проводить эти мероприятия комплексно, сочетая физические нагрузки, правильное питание и косметические процедуры.
А чтобы красивым было не только тело, но и лицо, можно параллельно применять различные маски, например, из семян льна, способствующие омоложению кожи.
Часто делаю себе горчичные и солевые ванны в домашних условиях, не знаю правда насколько они эффективны для похудения, но для расслабления и отдыха подходят отлично)