Ванны для похудения в домашних условиях — отзывы и рецепты

Похудение ‒ процесс довольно длительный и требующий терпения, к тому же хорошие результаты дает только комплексный подход, включающий в себя диету, физические нагрузки и косметические процедуры, самыми действенными из которых являются ванны для похудения в домашних условиях. Отзывы и рецепты их приготовления наглядно подтверждают, что они дают возможность держать кожу в тонусе.

Не секрет, что те, кто борются с лишним весом, даже одержав победу в этом, сталкиваются уже с другой проблемой ‒ жировая прослойка уходит, оставив после себя обвисшую дряблую кожу, покрытую растяжками.

Чтобы свести к минимуму такие последствия, или вообще их избежать надо параллельно с ограничением питания проводить курс восстановительных процедур для кожи, а именно ванн, о которых мы и поговорим в этой статье.

Польза ванн для похудения и метод их проведения

После курса ванн кожа преображается до неузнаваемости, становясь гладкой, упругой и подтянутой. Недаром такие гидропроцедуры считаются в первую очередь омолаживающими. Но это не единственное достоинство ванн. Их принятие способствует и самому процессу похудения.

Во время процедуры организм очищается от шлаков и токсинов, уходит лишняя жидкость, усиливается кровообращение, в результате чего активизируются обменные процессы, напрямую влияющие на нормализацию веса.

К тому же ванны благотворно действуют на состояние нервной системы – успокаивают и снимают стресс, который очень часто является причиной переедания.

Противопоказания для принятия ванн

Прежде чем приступать к курсу процедур, следует ознакомиться с противопоказаниями их применения. Ведь как бы вы ни стремились похудеть и отлично выглядеть, главное в этом вопросе – не навредить здоровью.

Ванны для похудения противопоказаны:

• беременным и кормящим матерям;
• людям, страдающим гипертонией и сердечной недостаточностью;
• тем, у кого имеются доброкачественные и злокачественные опухоли;
• при обострении хронических заболеваний;
• в период вирусных и инфекционных заболеваний;
• при различных повреждениях кожных покровов (трещины, ссадины, ранки и порезы);
• при кожных заболеваниях разного характера;
• при индивидуальной непереносимости компонентов, входящих в состав ванн.

Показания для применения ванн

Если вы не относитесь к группе риска, и настроены применять ванны для похудения, до обратите внимание, кому они будут наиболее полезны.

Это касается людей, у которых:

• ожирение;
• отечность и зашлакованность организма;
• жировые отложения в области живота, бедер и ягодиц;
• целлюлит и растяжки;
• потеря упругости кожи и её возрастные изменения.

Общие правила проведения ванн

Чтобы процедура принесла максимальную пользу, нужно следовать простым правилам её проведения:

• принимают ванну сидя, так чтобы вода доходила до пояса ‒ это предотвратит риск появления нагрузки на сердце;
• температура воды не должна превышать 38 градусов, что контролируется при помощи термометра;
• принимать ванну лучше перед сном, а если днем, то обязательно в течение часа после процедуры надо полежать и отдохнуть;
• в критические дни следует отказаться от приема ванны;
• за час до и после ванны не рекомендуется употреблять пищу;
• после приема ванны следует ополоснуться теплым, а затем более прохладным душем, причем начинать надо с ног и рук, после чего переходить к ополаскиванию тела;
• при любых неприятных ощущениях (учащенное сердцебиение, сильное жжение и других) следует немедленно прекратить процедуру.

 
[adrotate banner=»18″]
Чтобы получить видимые результаты, надо провести курс, состоящий из 10 процедур, принимая их через день.

После того как вы вооружились информацией о проведении ванн, надо выбрать для себя какие ванны принимать для похудения, поскольку рецептов достаточно много, в зависимости от применяемых ингредиентов.

Виды ванн для похудения – эффективные рецепты

Фактически любая ванна для похудения оказывает хороший эффект для уменьшения веса и улучшения состояния кожи, но в зависимости от индивидуальных особенностей организма, вашего состояния и поставленных целей следует выбирать самый оптимальный вариант, в котором прежде всего присутствуют компоненты, не вызывающие у вас аллергию.

Ванна с бишофитной солью для похудения

Эффективной процедурой является ванна с бишофитной солью для похудения. Рецепт и отзывы тех, кто проводил её, говорят о том, что она, как и любая солевая ванна не только способствует похудению, но и

• помогает нормализовать гормональный фон организма;
• активизирует обменные процессы;
• насыщает организм полезными веществами;
• хорошо очищает поры и сальные железы;
• способствует выведению из организма продуктов распада;
• укрепляет ногти;
• заряжает энергией.

Но принимать такую ванну можно не всем. К общим противопоказаниям в этом случае добавляются:

• туберкулез;
• варикозное расширение вен и тромбоз;
• низкое артериальное давление.

Бишофит является природным минералом, содержащим большое количество йода, брома, меди, железа, молибдена, марганца и других полезных макро- и микроэлементов нужных для укрепления здоровья человека и нормального протекания биологических процессов.

Ванна с бишофитной солью не только полезна для похудения, но она также показана при различных ревматических заболеваниях и расстройствах нервной системы. На фоне очищающего эффекта она обладает противовоспалительным, обезболивающим и успокаивающим действием, повышает иммунитет и оказывает благотворное влияние на кожу – тонизирует, разглаживает мелкие морщинки и придает упругость.

Для принятия ванны 200 г бишофитной соли разводят в 1 литре теплой воды, после чего выливают в налитую водой ванну с температурой 37 градусов. После окончания процедуры, которая длится не более 20 минут, нужно отдохнуть 1,5‒2 часа, а ещё лучше, принять ванну перед сном.

Скипидарные ванны для похудения

Скипидарные ванны для похудения, отзывы и результаты о которых в большинстве случаев положительны, способствуют не только снижению веса, но и обладают оздоровительным действием:

• воздействия на капилляры, они способствуют их раскупорке;
• нормализуют кровеносное давление;
• ускоряют кровообращение;
• усиливают обменные процессы.

А также обладают противовоспалительным, обеззараживающим и омолаживающим эффектом. Активизируют жиросжигающие процессы и восстанавливают упругость кожи.

Курс похудения состоит из 15‒20 ванн.

Температура воды в ванной и количество скипидара наращивается постепенно.

Первые ванны принимают с температурой 37 градусов, и постепенно увеличивают её до 42 градусов.

Скипидар добавляют так: указанное количество разводят в эмалированной емкости с горячей водой, после чего выливают раствор в ванну. Начинают с двух ложек скипидара, постепенно увеличивая их количество до восьми.

Время приема также наращивается поэтапно – первые сеансы длятся 5 минут, а затем, увеличивая их на 3‒4 минуты, доводят до 20 минут.

После окончания процедуры не следует принимать душ и обтираться, а сразу надо надеть теплую одежду и лечь под одеяло, отдохнув полчаса.

За курс можно избавиться от 7 кг лишнего веса.

Горчичная ванна для похудения

[adrotate banner=»3″]

К оздоровительным процедурам, активно воздействующим на весь организм, относится горчичная ванна для похудения, рецепт и отзывы о которой единодушны – она прекрасно расслабляет организм, разглаживает кожу и устраняет признаки целлюлита. Во время её приема усиливается кровообращение, поскольку стенки сосудов расширяются и расслабляются, а человек ощущает приятное тепло, сопровождающееся легким покраснением кожи.

Процедура заключается в следующем:

• ванну наполняют водой комнатной температуры;
• добавляют в неё 100 г горчичного порошка и хорошо размешивают;
• длительность процедуры ‒ 10 минут;
• периодичность применения – через день;
• продолжительность курса – 10 дней.

Ванна с магнезией для похудения

Ванна с магнезией для похудения, рецепт и отзывы о которой говорят об её эффективности, является довольно агрессивной процедурой, оказывающей нагрузку на весь организм. Поэтому увлекаться ею не стоит. Рекомендуется принимать её не чаще двух раз в неделю.

К общим противопоказаниям по принятию ванн для похудения следует добавить:

• нарушения работы ЖКТ;
• хронические и острые заболевания почек;
• болезни дыхательных путей.

Для приготовления ванны нужно взять 100 г соли магнезии, и по 0,5 кг морской и поваренной соли. Ингредиенты высыпают в ванну, наполненную водой, с температурой 37 градусов и хорошо перемешивают. После чего садятся в неё и принимают процедуру 20‒25 минут.

Не пугайтесь, что вода после принятия ванны окажется мутной. Это говорит о том, что из организма вышло значительное количество шлаков и токсинов.

Ванна с апельсиновым маслом для похудения

Ванна с апельсиновым маслом для похудения способствует обновлению кожи, повышая её эластичность и насыщая витаминами, а также устраняет целлюлит и уменьшает объемы тела.

Для приготовления ванны достаточно 5 капель эфирного масла апельсина. Их добавляют в пену для ванны, разводят небольшим количеством воды и выливают в набранную ванну, вода в которой должна быть 38 градусов. Длительность процедуры – 20 минут.

Через 10‒15 минут после погружения в ванну может наблюдаться легкое пощипывание в области ягодиц и бедер. Это нормальная реакция кожи на эфирное масло.

Курс состоит из 10‒12 процедур, принимать которые надо не чаще 1‒2 раз в неделю.

Кроме этих гидропроцедур, можно применять и ванны с содой для похудения, о чем подробно можно ознакомиться здесь.
[adrotate banner=»19″]
 

Упражнения в ванной для похудения

Упражнения в ванной для похудения так называемая аквагимнастика сейчас приобретают все большую популярность. А если их чередовать с приемом ванн для похудения, о которых говорилось выше, то результаты по уменьшению веса будут ещё более ощутимыми, поскольку они реально добавят свой вклад в этот процесс:

• укрепят мышечную массу;
• сделают кожу упругой;
• приблизят пропорции тела к идеальным параметрам.

Противопоказания для упражнений в ванне

Чтобы не навредить своему здоровью, обратите внимание на то, кому противопоказана такая аквагимнастика:

• беременным;
• во время критических дней;
• при варикозном расширении вен;
• при повышенном артериальном давлении;
• при различных воспалительных процессах, происходящих в организме;
• при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Основные виды упражнений в ванной для похудения

Прежде чем приступать к упражнениям, следует немного полежать в ванной, расслабиться и настроиться на занятия.

1. Положение полусидя. Крепко ухватитесь за край ванной и начинайте сгибать и разгибать попеременно каждую ногу (2 подхода по 10 раз).
2. Положение сидя. Левой рукой ухватитесь за левый бортик ванной и как будто начинайте тянуть его на себя. Затем то же самое делайте правой рукой (2 подхода по 10 раз).
3. Положение лежа. Поднимите левую ногу, обхватите её обеими руками вокруг колена и тяните к себе. Затем те же манипуляции проделайте с правой ногой (2 подхода по 5 раз).
4. Отжимание. Ногами упритесь в бортик ванной и руками приподнимайте тело над водой (2 подхода по 10 раз).
5. Втягивание живота. Примите положение лежа, вдохните полной грудью воздух и втяните живот, как можно дольше задерживая воздух. Затем сделайте выдох и расслабьтесь (заходы в неограниченном количестве).
6. Наклоны. Примите положение сидя, и наклоняйтесь вперед, стараясь дотянуться до пальцев ног (количество заходов не ограничено).

Как видите, есть достаточно много способов снизить вес, и поддерживать своё тело в форме. Главное, следует проводить эти мероприятия комплексно, сочетая физические нагрузки, правильное питание и косметические процедуры.

А чтобы красивым было не только тело, но и лицо, можно параллельно применять различные маски, например, из семян льна, способствующие омоложению кожи.