• Виды и польза плавания

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...
    Июнь 15, 2019 Нет отзывов

    Плавание по – прежнему остается лидирующим видом спорта, и разновидностью фитнеса, который приносит огромную пользу организму.

    Плавание оказывает меньшую нагрузку на скелет, то результат не останется незамеченным. Люди, страдающие лишним весом, или болезнями суставов, могут смело заниматься плаванием. Оно укрепляет кости и суставы, поддерживает в тонусе все мышцы организма. Плавание помогает выпрямить позвоночник, растянуть все суставы и сухожилия, в результате чего тело обретает гибкость и подвижность. Нагрузка во время плавания укрепляет сердце, и легкие, плавание учит правильно дышать, и увеличивает объем легких. Люди, занимающиеся плаванием, меньше страдают заболеваниями легких. К тому же плавание расслабляет организм, помогает избавиться от стресса и депрессий, сохраняет нервные клетки, и улучшает мозговую деятельность. Занятия плаванием в некотором смысле, похожи на занятия йогой, так как здесь так же используется растяжка и дыхательные ритмы, которые дают эффект релакса.

    Видов плавания достаточно много, поэтому каждый может выбрать подходящий себе тип.

    Плавание делится на спортивный и оздоровительный виды, но перед посещением бассейна в любом случае протребуется справка в бассейн. Спортивное плавание делится на баттерфляй и брасс – плавание на груди, и кроль, который так же выполняется в технике на груди и на спине. Баттерфляй подразумевает одновременные маховые движения руками, а туловище поднимается на каждом взмахе. Брасс – медленный тип плавания, во время которого руки работают поочередно. Кроль – самый быстрый и любимый вид плавания у спортсменов, так как, по сути, он вольный, помимо рук, задействованы и ноги.

    Так же существует и подводное плавание, которое относится к спортивному типу, но любители так же используют этот вид. Это здорово укрепляет легкие, и полностью исключает заболевание астмой.

    Кстати:  Зуб выпал? Да здравствует новый зуб!

    Оздоровительное плавание подходит тем, кто не претендует на медали, а просто хочет укрепить организм, и найти себе полезное и приятное хобби. Такие занятия должны проходить регулярно, с участием профессионального тренера. Они могут включать в себя и прыжки в воду, фитнес и плавание свободным стилем, аквааэробику и игры с мячом в воде. Любительское водное поло, является популярной игрой на воде.

    Самое главное, что какой бы способ не был выбран, плавание оказывает мощное положительное воздействие на все системы органов и мышц. Сердечно – сосудистая система, дыхательная, мышечная и костная, станут крепче и выносливей.



    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (Нет оценок)
    Загрузка...



    Комментарии