• Витамины для похудения

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (14 votes, average: 4,86 out of 5)
    Загрузка...
    Июль 23, 2016 Отзывы: 2

    29-vitamins-1-1024x680_540x405

    Витамины для похудения очень часто могут помочь в борьбе с лишним весом, ведь одной из причин его возникновения бывает недостаток в организме полезных и жизненно необходимых веществ.

     

    Способны ли витамины помочь при похудении

    В большинстве случаев люди принимают витамины, чтобы укрепить общее состояние здоровья и улучшить внешний вид, поскольку витамины не только влияют на работу многих систем и органов, но и значительно улучшают состояние волос, ногтей и кожи. Но мало кто знает, что они также помогают эффективно снизить вес.

    Почему это происходит? Да потому что витамины улучшают работу внутренних органов, которые неправильно функционируют из-за авитаминоза или гиповитаминоза, когда имеется их недостаток.

    К тому же многие строгие диеты также способствуют тому, что организм в этот период недополучает нужное количество витаминов, за счет чего ухудшается общее состояние, появляется раздражительность, усталость и сонливость, а состояние кожи, волос, зубов и ногтей также оставляет желать лучшего. Вот почему, чтобы этого избежать, на фоне резких ограничений в питании рекомендуется принимать витаминно-минеральные комплексы, чтобы исключить нежелательные последствия диеты и комфортнее её перенести.

     

    Какие витамины нужны для похудения

    Зная, какие самые эффективные витамины для похудения, можно выбрать те из них, которые подходят именно для вашего состояния. Все витамины можно разделить на две группы:

    • водорастворимые, которые организм быстро расходует и не накапливает;
    • жирорастворимые, способные накапливаться в организме, в частности в печени.

    Вот почему, принимая витамины, надо строго придерживаться их дозировки и ни в коем случае её не превышать, чтобы не спровоцировать появления побочных эффектов.

    Рассмотрим конкретно, какие витамины способствуют похудению и в целом оказывают положительное влияние на этот процесс:

    • витамин А во время диеты дает возможность избежать растяжек и улучшить состояние кожи;
    • витамины группы В нормализуют обмен веществ, улучшают процесс сжигания жировых клеток и существенно снижают аппетит;
    • витамин С способствует укреплению иммунитета и также помогает в сжигании жировых отложений;
    • витамин D нормализует минеральный обмен и способствует снижению аппетита;
    • витамин Е отвечает за молодость и красоту, улучшая состояние кожных покровов и волос, а также уменьшает усвоение калорий.

    Если принимать витамины согласно инструкции или в соответствии с рекомендациями врача, то ничего кроме пользы для похудения и для здоровья в целом они не принесут

     

    Какие витамины пить при диете для похудения

    Как уже говорилось выше, любая диета будет легче переноситься и оказывать более сильный эффект, если в этот период принимать витамины. Какие же лучше выбрать?

    Витамины с хромом для похудения

    Такими витаминно-минеральными комплексами диетологи часто дополняют различные методики похудения, поскольку они улучшают углеводный, белковый и жировой обмен, что способствует более интенсивному снижению веса. Принимают их обычно в дозировке не более 200 мкг в сутки, или в соответствии с прилагаемой инструкцией.

    Витамины группы В для похудения

    Притом что эти витамины обычно назначают при заболеваниях нервной системы, кожных покровов или желудочно-кишечного тракта, они играют немаловажную роль и при похудении. Обычно их принимают по 1 капсуле 3 раза в день, длительностью курса 1 месяц.

    Витамин D для похудения

    Чтобы восполнить недостаток витамина D при похудении можно принимать некоторые препараты, содержащие витамины группы D, например, «Эргокальциферол» с витамином D2, «Вигантол», в состав которого входит витамин D3 или «Идеос», где содержится витамин D3 и кальций.

    Витамин С для похудения

    Притом что аскорбиновая кислота очень полезна для здоровья и существенно укрепляет иммунитет, употреблять её в виде готовых препаратов следует крайне осторожно, поскольку она не только может вызвать аллергические реакции, но и весьма калорийна. Вот почему диетологи рекомендуют восполнять нехватку витамина С натуральными продуктами, содержащими его в большом количестве, такими как черная смородина, яблоки, цитрусовые, петрушка, шпинат, брокколи и шиповник.

    Витамины Омега-3 для похудения

    О пользе ненасыщенных жирных кислот как для нормального функционирования организма, так и для похудения не стоит даже лишний раз напоминать. Диета, дополненная такой добавкой, будет весьма эффективной, а получить её лучше всего, принимая специальный препарат «Витрум кардио Омега-3», выпускаемый в капсулах.

    Рекомендованная дозировка ‒ 1 капсула в день через 20 минут после приема пищи, а общий курс составляет 3 месяца.

     

    На сегодняшний день имеется немало различных витаминно-минеральных комплексов, выпускаемых отечественными и зарубежными фармацевтическими компаниями, где составляющие подобраны в нужной дозировке, которая соответствует суточной норме требуемых организму полезных веществ. Чтобы не задумываться над тем, сколько и какой витамин вам нужно принимать, целесообразнее обратить внимание на готовые комплексы, среди которых можно выделить:

    • «Комплевит»;
    • «Направит»;
    • «Доппельгерц»;
    • «Витрум».

     

    Витамины для обмена веществ и похудения – отзывы и результаты

    Напомним ещё раз о том, насколько важно во время диеты снабжать организм полезными веществами, чтобы исключить сбои в его работе. Как говорят многочисленные отзывы тех, кто воспользовался такой рекомендацией, диета не только переносится значительно легче, поскольку снижается аппетит, прибавляются силы и энергия, но и вес уходил быстрее, а состояние кожи практически не страдает, ведь часто спутниками многих диет являются растяжки, дряблая и отвисшая кожа. Прием витаминов как раз и дает возможность этого избежать.

    Если вы хотите эффективно похудеть, при этом сохранить отличный внешний вид и хорошее состояние здоровья, включайте в свои диетические программы витаминно-минеральные комплексы, но только строго соблюдайте указанные дозировки.


    Обратите внимание:


    Специально для вас

    Это интересно:



    Об этом говорят:


    Поделись с друзьями:


    Самое интересное

    Загрузка...

    1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (14 votes, average: 4,86 out of 5)
    Загрузка...



    Отзывы: 2.

    1. Ада
      18:53 13 Октябрь 2016

      На вопрос какие витамины способствуют похудению и лучшему обмену веществ ответил диетолог, выписал мне список на несколько курсов с названием витаминов) Пропила один курс, буду продолжать

    2. Катя
      13:17 19 Декабрь 2016

      Конечно же витамины, минералы и микроэлементы нужны любому организму, а особенно во время похудения) В это время активно принимаю витамин С, витамин Д, витамин В6 и еще витамины с хромом, название не помню)

    Комментарии