Вода – важная составляющая диеты

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 3,00 out of 5)
Загрузка...
Июнь 14, 2015 Нет отзывов

Красивое подтянутое тело – результат больших усилий. При этом важен каждый шаг: физические нагрузки, правильное питание, а также регулярное потребление достаточного количества жидкости.

Красивое подтянутое тело – результат больших усилий. При этом важен каждый шаг: физические нагрузки, правильное питание, а также регулярное потребление достаточного количества жидкости. Нельзя недооценивать роль воды в процессе сжигания лишнего жира. Однако для того чтобы результат действительно радовал, важно следить за тем, чтобы ее качество было на высоком уровне. Для этого можно использовать японские ионизаторы воды Enagic.

Чем полезна вода при диете

Вода очень важна для человеческого организма, а особенно во время диеты. В первую очередь она помогает выводить шлаки, соли, токсины и отходы пищеварения. Ведь мало просто сжигать жиры – нужно помогать выделительным системам избавляться от продуктов их распада. А именно вода справляется с этой задачей лучше всего.

Также нужно помнить, что питьевая жидкость помогает пищеварению. В ней эффективно растворяются продукты, благодаря чему улучшается их всасывание. Таким образом она помогает улучшить обмен веществ.

Еще одно полезное свойство воды – придание клеткам эластичности. Выпивая ежедневно установленную норму жидкости, можно предотвратить обвислость кожи. Также при этом наблюдается уменьшение количества целлюлита.

Сколько воды требуется во время диеты

Дневная норма для взрослого человека – два литра. Однако диетологи советуют просчитывать необходимое количество жидкости индивидуально. Например, на 450 г массы тела должно приходиться не менее 14 г выпитой воды. Если же человек при этом активно тренируется или вынужден выдерживать большие нагрузки, это количество должно быть увеличено на треть. Таким образом, при низкой физической активности человек массой 80 кг должен потреблять не менее двух с половиной литров жидкости. Сюда входит не только вода, но и другие напитки, например, компоты и чаи.

Как правильно пить во время диеты

Чтобы потребление большого количества жидкости не вызывало неприятных ощущений и не было в тягость, важно придерживаться системы. Так, утром натощак нужно выпивать стакан теплой воды. Это позволит организму проснуться и настроиться на активную работу. Если это будет канген вода, она также будет способствовать выведению шлаков и токсинов.

На протяжении дня жидкость желательно пить через каждые два часа. Таким образом организм будет очищаться непрерывно, не перегружаясь. Чтобы избежать отеков и других нарушений, желательно не употреблять жидкость за два часа перед сном.

Обратите внимание:


Это интересно:


Для вас:



Об этом говорят:


Поделись с друзьями:



1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (2 votes, average: 3,00 out of 5)
Загрузка...

Похожие материалы:



Комментарии